gebe
  1. BeyazMelek

    BeyazMelek Super Moderator

    Kayıt:
    11 Aralık 2007
    Mesajlar:
    678
    Beğenilen Mesajlar:
    325
    Ödül Puanları:
    63

    İnce bir gelin olmanın sırrı burada!

    Konu, 'Ben Evleniyorum:))' kısmında BeyazMelek tarafından paylaşıldı.

    Bu konu; ince bir gelin olmanın sırrı ile ilgili bilgi veriyor. 2013 gelinliklerinin modellerine baktıkça daha zayıf bir gelin olmam gerek diyen meleklerimizin imdadına yetişecek bir haberimiz var. Düğününüzde dilediğiniz gibi incecik görünebilirsiniz! Nasıl mı?Uzman önerilerine uyarak, altın öğütleri unutmayarak meleklerim. Beğendiğiniz gelinliğin hazırlığına başlayın çünkü siz istediğiniz gibi giyinebilecek fit bir vücuda sahip olacaksınız ayrıca düğününüzün prensesi olacak bütün fotoğraflarda o gülümseyen yüzünüzle dikkat çekeceksiniz :dugun:


    [​IMG]




    1′inci anahtar: Kahvaltı
    Güne kahvaltı yapmadan başlayanların yağ depolama riskinin daha fazla olduğunu aklınızdan çıkarmayın. 1–2 dilim peynir, söğüş sebzeler ve 1–2 dilim tam tahıl ekmeğinden oluşan bir kahvaltı metabolizmanızı harekete geçiriyor.
    Kahvaltı yapmaya vaktiniz yoksa; süt ve bir porsiyon meyve de ideal bir seçim.


    2′nci anahtar: Ara öğünler
    Yemek yedikten üç saat sonra kan şekeri düşmeye ve metabolizma yavaşlamaya başlıyor. Bu durumu engellemek için yapmanız gereken ana öğünlerin arasına 2-3 saat ara ile ara öğünler yerleştirmek. Ara öğün vakitlerinizi dışarıda geçiriyorsanız, çantanıza 1-2 adet taze veya kuru meyve atın; diyet kraker de olabilir.


    3′üncü anahtar: Çiğ Sebzeler
    Gün içerisinde veya geceleri televizyon izlerken iştahınız kabarıyor, kendinizi çok aç hissediyorsanız, çiğ sebzelerden yararlanın. Salatalık, domates gibi çiğ tüketilebilen sebzelerin kalorisi oldukça düşüktür. Bu nedenle rahatlıkla atıştırabilirsiniz.


    4′üncü anahtar: Tam Tahıllar
    Tam tahıl ürünleri olan tam buğday ve tam çavdar ekmeğinin zayıflamaya olan yardımcı etkisi birçok bilimsel araştırma ile kanıtlanmış durumda. Beyaz ekmek yerine tam tahıl ekmeklerini tercih edin.
    5′inci anahtar: Su
    Öğünlerden önce içeceğiniz bir bardak su, midenizde basınç yaratarak kendinizi daha tok hissetmenizi sağlayabilir.


    6′ncı anahtar: Düşük Glisemik İndeks
    Yapılan bazı çalışmalar, diyetin glisemik indeksinin azaltılmasının karın bölgesinde yağlanmayı azaltabileceğini gösteriyor. Günde en az beş porsiyon sebze-meyve tüketmeniz ve beyaz un-beyaz şeker içeren ürünlerin kullanımını kısıtlamanız gerekiyor.


    7′nci anahtar: Hareket
    Günlük enerji harcamanızı artırın. Eğer spor yapma imkânınız varsa fırsatları değerlendirin. Spor yapmaya imkân bulamıyorsanız, günde bir saat yürüyüş yapmaya çalışın. Vitrinlere bakmayı yürüyüşten saymayın. Çünkü yürüyüş ile yağ yakabilmeniz için en az 30 dakika orta tempoda yürümelisiniz.

     
İnce bir gelin olmanın sırrı burada! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. iyi bir patron olmanın yolları!!!

    iyi bir patron olmanın yolları!!!

    çalışkan olmanın yolları lider olmanın yolları başarılı patron nasıl olunur patronun özellikleri iyi bir patron nasıl olmalıdır İyi patron olmak!Nasıl iyi patron olunur? “İyi çalışan nasıl olur” sorusuna yöneticiler üç aşağı beş yukarı aynı cevapları verirler: Çalışkan, sebatkar, uyumlu ve iş disiplini olan. Peki iyi patron nasıl olur, hangi özellikleriyle anılır? Geçtiğimiz haftalarda...
  2. İnce bir gelin olmanız için yedi altın anahtar

    İnce bir gelin olmanız için yedi altın anahtar

    Eğer istediğiniz gelinliği fazla kilolarınız nedeniyle giyemeyeceğinizi düşünüyorsanız, sakın üzülmeyin! Biraz çaba ile sağlıklı ve ince bir gelin olabilmeniz mümkün. İlkbaharın gelmesi ve hava sıcaklıklarının artması ile birlikte düğün sezonu da yaklaşıyor. Masal gibi bir düğünden sizi alıkoyacak tek faktörün, istediğiniz gelinliği giyememek olduğunu düşünüyorsanız umutsuzluğa kapılmayın....
  3. Güzel bir cilde sahip olmanın 8 sırrı

    Güzel bir cilde sahip olmanın 8 sırrı

    güzel cilt, nasıl olur buyrun bu yazımızda öğrenelim arkadaşlar. Şüphesiz ki; kadın - erkek herkes güzel bir cilde sahip olmak ister. Lakin, bu sadece istemekle olmuyor Melek'ler. :) Bakın güzel bir cilt için neler yapmak gerekiyormuş:) * Her şeyden önce cilt temizliğine önem verilmesi gerekiyor. Temizleyici köpük, jel,sabun veya losyonlar düzenli olarak kullanılmalıdır. * Cilde nem...
  4. 8 adımda kusursuz bir cilde sahip olmanın yolları burada!

    8 adımda kusursuz bir cilde sahip olmanın yolları burada!

    kusursuz bir cilt için güzel bir cilt için cilt güzelliği için pürüzsüz bir cilt için gerekli tüm bilgiler burada arkadaşlar. "Cildimiz en kıymetli hazınemiz ve güzelliğe giden, gençliği temsil eden en önemli hazinemizdir" diyor ve Meleklermekani.com olarak, 8 adımda kusursuz bir cilde sahip olmanın yollarını açıklıyoruz! Sizlere daha önce cilt bakım önerilerine dair, gerek bitkisel...
  5. Fit bir Gelin Olmanız İçin Diyet Listesi

    Fit bir Gelin Olmanız İçin Diyet Listesi

    diyet listesi gelinler için diyet evlilik öncesi diyet Özel günlerin en çok yapıldığı yaz mevsimini artık iyice yaşamaya başladığımız şu günler de yakın bir zaman da evlenecek olan gelin adaylarına özel diyet listesi ile karşınızdayız. Muhteşem gelinliğinizin içinde fit bir vücutla görünmeyi elbette ki her gelin adayı ister hatta bunun hayilini kurar. Bir ay öncesinden yapacağınız diyetle bu...

Sayfayı Paylaş