gebe
  1. ASİMELEK

    ASİMELEK Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    13 Aralık 2010
    Mesajlar:
    4.487
    Beğenilen Mesajlar:
    2.192
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    yüreğimin yüreği

    Ispanaktaki İnsanı Gerçekten Güçlü Kılar mı?

    Konu, 'Bunları Biliyor musunuz ?' kısmında ASİMELEK tarafından paylaşıldı.

    ıspanak,vitaminler,ıspanaktaki vitaminler,güçlü insan,ıspanak ne işe yarar,ıspanak yemek,minareller,ıspanağın değeri.

    [​IMG]

    ben küççükken hep temel reis gibi biriyle evlenmek isterdim. çünkü o ıspanak yediğinde çok güçlü olurdu :D:D
    peki ıspanakdaki demir gerçekten insanı güçlü kılarmı ?

    Ispanak, vitamin ve diğer besin maddeleri bakımından oldukça zengin bir sebzedir. Yapısının büyük bir kısmını su oluşturur. Özellikle C vitamini diğer sebzelere oranla daha fazladır hatta limon, portakal gibi turunçgillere yakındır. Ispanak kalsiyum ve demir bakımından da zengindir.
    Ancak ıspanağı diğer yeşil sebzelerden ayıran, demir bakımından aşırı bir zenginlik de söz konusu değildir. Eşit ağırlıklı bir hamburgerde de ıspanak kadar demir vardır. Ayrıca bir mineralin bir sebzede çok bulunması, yenilince doğrudan vücudumuza geçeceği ve vücudumuzu bu mineraller bakımından zenginleştirip kuvvetlendireceği anlamına gelmez.
    Her ne kadar çizgi roman kahramanlarının en eskilerinden olan Temel Reis zorda kalınca, bir konserve kutusu açıp içindeki ıspanağı yiyince adaleleri, pazuları şişip insan üstü bir güce sahip oluyor gibi görünüyorsa da ıspanağın içindeki gerek kalsiyumun gerekse demirin insan vücudu tarafından emilmesi zordur. Bu nedenle ıspanaktaki demirin insana pek faydası yoktur.
    Temel Reis'in neden başka bir sebze değil de ıspanağı tercih ettiği konusunda, teneke kutu içinde satılan ıspanağın reklamını yapması dışında iki görüş daha var.
    Birincisi, içindeki okzalik asilin verdiği ekşimsi tadı nedeniyle ıspanak yemeyi sevmeyen çocuklara bu yemeği sevdirmek. İkincisi ise ıspanakla demir, demirle kuvvet arasında ilişki kurarak demir eksikliğinin vücutta yarattığı zayıflık ve halsizliğin, ıspanak yemekle giderileceğine insanları inandırmaktır.
    Demir eksikliğinin anemi denilen kansızlık hastalığı yarattığı doğrudur ama çok demir almanın da insanın kuvvetlenmesiyle fazla bir alakası yoktur. Vücudumuzun bir günlük demir ihtiyacını sadece ıspanaktan karşılayabilmek için yılda vücut ağırlığımızın iki misli kadar ıspanak yememiz gerekir ki bu da çok iyi bir fikir değildir. Ispanaktaki okzalik asit aşırı alındığında, idrarda toplanarak böbreklerde taş oluşumuna sebep olabilir.
    Gelelim ıspanağın niçin yoğurtla yenildiğine. Gıdaların bileşimlerinde bulunan bazı maddeler, o gıdanın besin değerini azaltır. Örneğin ıspanakta bulunan okzalik asit, kalsiyumun vücut tarafından alınmasına mani olur. Bu nedenle okzalik asitçe zengin olan gıdalarla yoğun olarak beslenildiğinde, vücudun kalsiyumu bol gıdalarla takviye edilmesi gerekir.
    Ispanak, semizotu, ebegümeci, pazı gibi gıdaların, kalsiyum zengini yoğurt ile yenilme alışkanlığının kökeni veya bilinçli olarak başlatılıp başlatılmadığı, insanların tat vermesi için mi yoksa sağlıklarını düşündükleri için mi bu alışkanlığı kazandıkları bilinmiyor ama kalsiyum eksikliğini gidermesi açısından yoğurt ilavesi son derecede yararlı ve sağlıklıdır.



     
Ispanaktaki İnsanı Gerçekten Güçlü Kılar mı? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. İnsanı Gerçek Kılan Nedir?

    İnsanı Gerçek Kılan Nedir?

    insana özgü gerçeklik nedir insana özgü gerçeklik İnsanı insan yapan fiziksel görünüşü müdür, yoksa Ruhunda ki duruşu mudur? “Ne elbiseler gördüm içinde insan yok, nice insanlar gördüm üzerinde elbise yok.” Mevlana İnsanın gerçeği nedir? Biyolojik bir anne babadan doğarak dünyaya gelmek, toplumsal kurallara göre eğitilmek, vakti saatinde geldiğinde, diğerlerinin de yürüdüğü yollardan...
  2. Ispanak

    Ispanak

    (Spinat / Spinach / Spinacia oleracea) Kis sebzesi olarak yetistirilen, iki evcikli, kazik köklü, otsu bir bitkidir. Mutedil, serin rutubetli havalardan hoslanir. -5 dereceden sonra zarar görmeye baslar. Kurak ve sicaklik ise yapraklarini sertlestirip tohuma kalkmasini tesvik eder. Bu sebeble ziraati sonbahar ile ilkbahar arasinda yapilir. Bir sap üzerinde salkim durumunda sarimsi renkte...
  3. Kadınlar Erkekten Daha mı Güçlü?

    Kadınlar Erkekten Daha mı Güçlü?

    erkeğin gücü,erkeğin üstünlüğünü savunanlar,kadın ile erkeğin gücü birmidir,erkek gücü, kadının gücü, kadınlar daha güçlü Pek çok insan erkeklerin gücünün, kadınlara oranla daha fazla olduğunu düşünür; ve yanında erkek var ise, korkmayan kadınların sayısı oldukça fazladır. Ancak bu sadece olayın bilinen yüzü. Bir de bilinmeyen yüzü var: o ise, bazı durumlarda ise, kadınların erkeklere...
  4. Ağlamak İnsanı Güçlü Kılar...

    Ağlamak İnsanı Güçlü Kılar...

    Karşılaştığın en ufak bir problemde bilemuslukları sonuna kadar açan bir sulu göz müsün? Sorun değil dilediğince ağla! Bazıları vardır ya hani ağlamazlar sırf güçlü görünmek uğruna... Oysaki ağlamamak değil ağlamak insanı güçlü kılıyor aslında! Nasıl mı? Gözyaşını yaratan öyle anlar öyle durumlar öyle sorunlar vardır ki insanın elinden hiç bir şey gelmez ağlamaktan başka! Erkek arkadaşınla...
  5. Uyumak İnsanı Zayıflatır mı?

    Uyumak İnsanı Zayıflatır mı?

    uyku zayıflatır mı, uyumak zayıflatır mı, uyuyarak zayıflamak Sevgili melekler, şöyle yatsak uyusak bol bol ve pek de harekete gerek kalmadan zayıflasak. Aslına bakarsanız yeterli ve dengeli bir şekilde uyumak insanı obeziteden koruyor. Yapılan araştırmalarda iştahın, uykuyu etkileyen hormonlarla bağlantılı olduğu tahmin ediliyor. Diyetisyen Seçil Kenar, yetişkin ve sağlıklı bireylerin günde...

Sayfayı Paylaş