gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.162
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    Karbonhidrat Rejimi

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    karbonhidrat rejimi 1. GÜN
    Sabah : şekersiz çay, beyaz peynir, salatalık, domates, ince dilim ekmek
    Öğle : 2 yemek kaşığı pirinçli ıspanak yemeği, 1 kase yağsız domates çorbası
    Akşam : 3 adet zeytinyağlı enginar , 3 yemek kaşığı haşlanmış pirinç

    2. GÜN
    Sabah : 1 bardak greyfurt suyu, 1 dilim kepek ekmeği
    Öğle : 1 kase yağsız et suyu çorbası, yoğurtlu karnıbahar, salata
    Akşam : 200 gr. tavuk fırında, 1/2 haşlanmış orta boy patates, yağsız salata

    3. GÜN
    Sabah : 200 gr. elma, 3 adet kepekli bisküvi, şekersiz çay
    Öğle : 1 kase bezelye çorbası, 1 dilim ıspanaklı, yağsız börek, 1 bardak ayran
    Akşam : 65 gr. dana kuşbaşı, yanında 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 kase komposto

    4. GÜN
    Sabah : Şekersiz meyvalı çay, 1 kase meyva salatası
    Öğle : 9 gr. ızgara köfte, 1 kase domates çorbası, yağsız salata
    Akşam : 3 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa, 1 dilim tepsi böreği

    5.GÜN
    Sabah : 1 su bardağı ılık su, 2 adet kuru kaysı veya kuru erik
    Öğle : 170 gr. derisiz tavuk haşlama, yağsız salata, 1 kase sebze çorbası
    Akşam : 1 tabak yoğurtlu haşlanmış ıspanak, komposto

    6. GÜN
    Sabah : şekersiz çay veya ıhlamur, 30 gr. dil peyniri, 25 gr. kepek ekmeği
    Öğle : Limonlu, ızgara balık, yağsız salata
    Akşam : 175 gr. büftek ızgara, 4 yemek kaşığı bezelye-havuç


     
Karbonhidrat Rejimi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Karbonhidrat Rejimi-2

    Karbonhidrat Rejimi-2

    yoğurt rejimi tost rejimi karışık tost kaç kalori 1 karışık kaç kalori Hedef: 7 günde ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimde karbonhidrat alımı sınırlı tutuluyor. Şekerden ve yağdan kaçınacağınız bir rejim. 7 gün uygulanabilir. 1. GÜN Sabah : 1/2 bardak greyfurt suyu, çay, kahve (şekersiz), 1 tost, 20 gr tereyağı. Öğle : 1 porsiyon et suyu, 1...
  2. Az kalori rejimi

    Az kalori rejimi

    Bu rejim vücudun belli bir süre boyunca, daha önce biriktirmiş olduğu yedekleri tüketmesi ilkesine dayanır. İnsan vücudu her gün az da olsa bir miktar kalori almak zorunda olduğundan, bu rejim daha etkin bir rejime göre etkisini daha uzun zamanda gösterir, örneğin üçer haftalık dönemler halinde uygulanan uzun süre*li bir az kalori rejiminde günde 1200 ile 1400 arasında kalori yeterlidir. Bu...
  3. Karbonhidrat rejimi hafıza kaybı yapıyor

    Karbonhidrat rejimi hafıza kaybı yapıyor

    [b]Karbonhidratların beyin için çok önemli bir enerji kaynağı olduğunu hatırlatan bilim adamları, Atkins türü rejimlerin yapılmaya başlanmasından sadece bir hafta sonra zihni performansın düştüğünü belirttiler. Araştırmanın başkanı Holly Taylor, moda olan düşük karbonhidratlı veya karbonhidratsız rejimlerin düşünce ve idrak üzerinde çok güçlü olumsuz etkisi bulunduğunun yapılan bu...
  4. Karbonhidrat rejimi ve diyeti nasıl yapılıyor

    Karbonhidrat rejimi ve diyeti nasıl yapılıyor

    Karbonhidrat rejimi Karbonhidrat rejimi Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 800 Kcal Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri tüm diyet süresince aynı. Diyette önerilen et porsiyonları 200 gram saf ete eşdeğerdir. Tavuk, et ve balığı yağda kızartmayın. Salata olarak domates, salatalık, havuç, marul, kıvırcık, soğan, şalgam, turp, yeşil...
  5. Karbonhidrat Nedir

    Karbonhidrat Nedir

    kızlar acaba Karbonhidrat Nedir bu konuda bilginizi rica ediyorum

Sayfayı Paylaş