T
TİTAN
Forum Okuru
Kilonuzu Nasıl Koruyacaksınız ?
kilo koruma
kilo almamak için
Kilo vermek kadar hatta daha fazla kiloyu korumak zordur melekler
Çünkü insan binbir emek ve zahmetle kilolarını verip istediği kiloya geldikten sonra bir parça bir parça da şundan diye diye yavaş yavaş verdiği kiloları almaya başlar. Sonrası ise yüne hüsran. Bu noktada size yardımcı olmak istiyor ve kilonuzu nasıl koruyabilirsiniz bazı bilgiler vermek istiyoruz
-Porsiyonlara dikkat edin, her zaman en küçük porsiyonu seçin
-Çeşidi bol miktarı az tutun.
-Acıktığınızda beklemeyin, hemen bir şeyler yiyin.
-Yağdan uzan durun, En çok kalorili yağlı ürün ve besinlerden alınır.
-Aldığınız ürünlerin içeriğini mutlaka okuyun. Gizli yağlara dikkat edin.
-Et yemek istiyorsanız kıyma kebaplar yerine parça etli kebapları tercih edin.
- Kızartmalardan, kremalardan, şarküteriden uzak durun.
-Egzersiz yapın, hareket edin ve sabretmeyi de unutmayın.
-Mucize formüllere inanmayın, stresten uzak durun.
kilo almamak için
Kilo vermek kadar hatta daha fazla kiloyu korumak zordur melekler
Çünkü insan binbir emek ve zahmetle kilolarını verip istediği kiloya geldikten sonra bir parça bir parça da şundan diye diye yavaş yavaş verdiği kiloları almaya başlar. Sonrası ise yüne hüsran. Bu noktada size yardımcı olmak istiyor ve kilonuzu nasıl koruyabilirsiniz bazı bilgiler vermek istiyoruz
-Porsiyonlara dikkat edin, her zaman en küçük porsiyonu seçin
-Çeşidi bol miktarı az tutun.
-Acıktığınızda beklemeyin, hemen bir şeyler yiyin.
-Yağdan uzan durun, En çok kalorili yağlı ürün ve besinlerden alınır.
-Aldığınız ürünlerin içeriğini mutlaka okuyun. Gizli yağlara dikkat edin.
-Et yemek istiyorsanız kıyma kebaplar yerine parça etli kebapları tercih edin.
- Kızartmalardan, kremalardan, şarküteriden uzak durun.
-Egzersiz yapın, hareket edin ve sabretmeyi de unutmayın.
-Mucize formüllere inanmayın, stresten uzak durun.
