gebe
  1. zuzu65

    zuzu65 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.976
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0

    Kriz stresine sporla karşı koyun!

    Konu, 'Diğer Sağlık Alanları' kısmında zuzu65 tarafından paylaşıldı.

    [​IMG] Medical Park Hastanesi'nden Uzman Fizyoterapist Osman Çoban'a göre; günlük yaşamda insan sağlığını olumsuz etkileyen faktörlerin başında stres geliyor. Çoban; stresin zihinsel belirtilerini gerginlik, sinirlilik, konsantrasyon eksikliği, yorgunluk ve uykusuzluk olarak sıralıyor. Fiziksel belirtilerinin ise ağızda kuruluk, kalp çarpıntısı, nefes daralması, mide problemleri, sık idrara çıkma, avuç içinde terleme ve kaslarda gerginlik olduğunu söylüyor. Stresi azaltmanın en etkili yolunun spor ve egzersiz yapmak olduğunu belirten Çoban, özellikle kriz dönemlerinde spor salonlarına hiç olmadığı kadar ihtiyaç duyulduğunu dile getiriyor.

    İyi hissedersiniz

    Spor yapan kişilerin strese karşı koyma güçlerinin yüksek olduğunu belirten Çoban, şöyle konuşuyor: "Egzersizde salgılanan endorfinler, kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlar. Spor yapan kişilerin kan dolaşımı iyi olduğundan vücuda gerekli olan hormonlar, besin maddeleri ve metabolik artıklar kolay taşınır. Bu sayede de, kişi strese karşı daha dayanıklı olur."






    sabah.com

     
Kriz stresine sporla karşı koyun! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kalp krizine karşı 'Boşanın' tavsiyesi!

    Kalp krizine karşı 'Boşanın' tavsiyesi!

    İngiliz bilim adamlarına göre, "mutsuz ilişkiyi sonlandırmak sağlık açısından daha yararlı". Alman Bunte dergisinin son sayısında yayımlanan araştırmaya göre, sorunlu bir birliktelik yaşayan insanların kalp krizi geçirme riski, sağlıklı bir ilişkisi olan veya yalnız yaşayan insanlara göre yüzde 34 daha fazla. Araştırma aynı zamanda "Mutlu birlikteliği olan çiftler uzun...
  2. Baykal'dan krize karşı üç öneri

    Baykal'dan krize karşı üç öneri

    Hükümetin bağıra bağıra gelen krize karşı önlem almadığını söyleyen CHP lideri Baykal, üç yeni öneri getirdi. Baykal, 29 Mart seçimleri çalışmaları kapsamında Kırklareli'nden sonra helikopterle geldiği Edirne'de, halka hitap etti. Dünyada yaşanan global krizin bağıra bağıra geldiğini, CHP olarak iktidarı bu konuda 2008 yılında uyardıklarını...
  3. Trençkotlarla rüzgara karşı koyun

    Trençkotlarla rüzgara karşı koyun

    Bu sezon trençkotlar rengarenk. Eskiden beri süregelen krem rengi trençkot modasından vazgeçemem diyorsanız birde bu modellere bir bakın.
  4. Sınav stresine karşı lahana!

    Sınav stresine karşı lahana!

    Sınav stresi yaşayan öğrencilere müjde Çünkü stresi azaltan mucize sebze lahananın bu özelliği sayesinde sınavda stres yaşayan tüm öğrenciler derin bir nefes alacak ve başarıyı engelleyen bir ses olan stresten uzak duracaklar Konuyla ilgili uzmanların açıklamaları şöyle: ‘Konsantrasyon ve Beyin Fonksiyonlarını Geliştiren Besinler‘ adlı programda verilen bilgilere göre, besinler daha iyi...
  5. Açlık krizine karşı diyet

    Açlık krizine karşı diyet

    Açlık krizine karşı uzmanların önerdiği diyeti sizlerle paylaşıyorum. UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI Tatlandırıcıyla içilen çay ya da sütlü veya sütsüz kahve Çok ince dilimlenmiş 3 adet kepekli ekmek. Ekmeklerin üzerine 1êr çay kaşığı diyet reçel KUŞLUK 1 su bardağı yağsız yoğurt ya da 1 porsiyon mevsim meyvesi ÖĞLE 300 gramlık sebze yemeği 3 köfte büyüklüğünde...

Sayfayı Paylaş