gebe
  1. PeLiNiM

    PeLiNiM Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    5.444
    Beğenilen Mesajlar:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ANTALYA

    Melekler için 5 süper yiyecek

    Konu, 'Kadınlar' kısmında PeLiNiM tarafından paylaşıldı.

    Kansızlık sorununuz mu var ya da çok çabuk mu yoruluyorsunuz? Kadınlarda görülen birçok hastalığın tedavisi yediğiniz yiyeceklerde gizli. İlerleyen yıllarda kemik erimesiyle karşılaşmamak ya da göğüs kanserinden korunmak için 5 süper yiyeceğe bir göz atın:) 1. Et: erkeklere oranla kadınlarda kansızlık daha çok görülüyor. Kandaki düşük demir seviyesi şiddetli yorgunluğa neden oluyor. Yağsız ette daha fazla demir ve daha az yağ bulunuyor. 100 gram pişmemiş ette yaklaşık 3 miligram demir ile 3 gram yağ bulunuyor. Et, enerjinizi artırabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir.

    2. Papaya:
    Tropikal bir meyve olan papaya, bir portakalın iki katı kadar C vitamini içeriyor. Bu meyveyi safra kesesi hastalığına karşı cephanenize ekleyin. 13 bin insanın kanını analiz eden California Üniversitesi'nden bilim adamları, C vitamini seviyesi düşük olan kadınların safra kesesi hastalığına yakalanma risklerinin yüksek olduğunu buldular. Yaklaşık 300 gramlık papaya 188 miligram C vitamini ve 119 kalori içeriyor. Türkiye'de ise kavun ağacı olarak bilinen bitki, Akdeniz bölgesinde bulunuyor.

    3. Keten tohumu:
    Fırıncılar, bu tohumu ürünlerine lezzet ve lif eklemek için kullanıyor. Fakat bilimadamları, östrojen bakımından zengin olduğunu gördüler. Keten tohumunda bulunan anti-kanser özelliği olan lignan isimli madde, göğüs kanserine karşı potansiyel silah anlamına geliyor. Göğüs kanseri olan kadınların beslenmesine keten tohumu ekleyen araştırmacılar, tümör gelişiminin etkili şekilde yavaşladığını fark ettiler. Keklerinizi keten tohumuyla zenginleştirebilirsiniz. Ya da kahvaltınıza keten tohumu içeren yiyecekler ekleyebilirsiniz. Ancak, keten tohumu yağında lignan bulunmuyor.

    4. Tofu:
    Soya proteini bakımından zengin gıdalar kolesterolü düşürüyor ve kemikleri güçlendiriyor. Soyadaki isoflavone gibi bitki kimyasallarının östrojene benzeyen yapısı var. İnsanlar üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, 90 miligram isoflavone kemikler ve özellikle omurilik için faydalı. Diğer iki çalışma ise günde 50-75 miligram isoflavonenin faydalı olduğunu iddia ediyor. Yarım fincan tofu yaklaşık 25-35 miligram isoflavone içeriyor.

    5. Kara lahana: Bu mütevazi sebze, ileriki yaşamlarında birçok kadını etkileyen osteoporozla (kemik erimesi) savaşmaya yardım ediyor. Yüksek miktarda kalsiyum ve D vitamini içermesinin yanında, bazı araştırmalar K vitaminin de kemik koruyucu etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, K vitamini içeren gıdalardan yeterince yiyen kadınlarda kalça kırığı riskinin yüzde 30 daha az olduğunu söylüyorlar. Brüksel lahanası, ıspanak, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzelerin de iyi bir vitamin kaynağı olduğunu belirten araştırmacılar, ancak bir miktar karalahananın bunların içinde en iyisi olduğu kaydettiler.




     
Melekler için 5 süper yiyecek konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. GenÇlİk İÇİn SÜper 14 Yİyecek

    GenÇlİk İÇİn SÜper 14 Yİyecek

    kan şekerini düşüren yiyecekler şekeri düşüren yiyecekler kan şekerini besinler hamilelikte şekeri gebelikte “Süper Yiyecekler” olarak adlandırılan 14 temel besin ürünü beslenme uzmanları tarafından yaşlılığa derman olarak gösteriliyor. Bu yiyeceklerin haftada en az 4 kez tüketilmesi öneriliyor. İşte 14 süper yiyecek ve faydaları; BROKOLİ: Yaşlanmayı geciktiren bitkilerin başında geliyor....
  2. Kadınlar için 5 yiyecek

    Kadınlar için 5 yiyecek

    Bu beş yiyeceği kadınlar hem sağlık hem de güzellik için tüketebilir. İşte mucize 5 besin. Bu beş harika yiyeceği yaşı kaç olursa olsun tüm kadınlar hem güzellikleri hem sağlıkları için diyetlerinin bir parçası yapmalılar. Yabanmersini Yabanmersininin idrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşma kabiliyeti ona süper bir statü kazandırıyor. Günde 300 gram yabanmersini suyu yeterlidir. Son...
  3. Metobolizma hızlandıran süper yiyecekler

    Metobolizma hızlandıran süper yiyecekler

    metabolizmayı yavaşlatan yiyecekler metabolizmayı ne hızlandırır metobolizmayi ne hizlandirir metabolizma yavaşlatan yiyecekler metobolizmayi hizlandiran caylar Bazı kişiler kalorili yiyecekler tükettikleri halde kilo almazlar.. Peki sizce bunu nasıl başarıyorlar? Bir kadının sabit metabolizma hızı 1200 - 1600 kkalori arasında değişiyor. Erkeklerinki ise 1400 - 2400 arasında değişir....
  4. Anne Olan Meleklerimize 5 Adımda Süper Anne Olun....

    Anne Olan Meleklerimize 5 Adımda Süper Anne Olun....

    5 Adımda Süper Anne Olmak 5 Adımda Süper Anne Nasıl Olunur Bir zamanlar siz de çocuktunuz… Çocuklarınıza katı kurallar koyarak kendinizi sevdireceğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Katı kuralları yıkın, onun kraliçesi olun!İşte çocuğunuzun aşık olacağı bir anne olmak istiyorsanız bu önerilere önem verin... Çocuk yetiştirirken dikkat edilmesi gereken en önemli husus çocuklara karşı...
  5. Melekler güzelliğniz için 5 günlük detoks programı

    Melekler güzelliğniz için 5 günlük detoks programı

    Baharın gelmesiyle biz bayanların güzel olmak için yapamayacağımız bişey yok sonuçta biz Bayanız hahaha Harper's Bazaar; kullandığınız saç ürünlerini azaltarak, cildinizi olumsuz etkileyen faktörleri yok ederek ve vücudunuzu besleyerek detoks yapmanın yollarını derledi. VÜCUTProfesör Dr. Osman Müftüoğlu, vücudun arındırılması gerektiğini şöyle anlatıyor: "Hayatınızın tadını kaçıran,...

Sayfayı Paylaş