Panik Atak mısınız?
Panik atak en kısa ve öz tabiri ile ani olarak ortaya çıkan endişe - kaygı nöbetidir. Bu endişe ve kaygı nöbeti kişinin vücudunda bazı fiziksel belirtilerle kendini gösterir, bu yüzden de çoğu zaman kişide yoğun bir korku ve rahatsızlık duygusu yaratır. Bu yoğun korku duygusu içinde kişi, çok kötü birşey olacağını, onun için sonun geldiğini, öleceğini veya kalp krizi geçireceğini düşünür.
Haydi ne kadar paniksiniz test edelim.
1-) Bedenimin herhangi bir yerinde uyuşma ve karıncalanmalar oluyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
2-) Vücudumda sıcak ve ateş basmaları oluyor.a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
3-) Bacaklarımda halsizlik ve titreme oluyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
4-) Çok kötü şeyler olacak korkusu taşıyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
5-) Dengemi kaybedeceğim korkusu taşıyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
6-) Sinirliyimdir.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
7-) Kontrolümü kaybedeceğim korkusunu taşıyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
8. Midemde hazımsızlık ve rahatsızlık oluyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
9-) Yüzüm kızarır.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
10-) Ellerim ve ayaklarım terler.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
11-) Ölümden korkuyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
12-) Köprüde, sokakta, açık alanda, metroda? Yalnız kalmak istemem.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
13-) Yersiz korkulara kapılırım.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
14-) Nefesim daralıyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
15-) Çocuklarım eve 15 dakika geç dönse endişelenirim.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
16-) Evden çıkarsam başıma bir şey geleceğini düşünüyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
17-) Bir gün sokakta yürürken fenalaşır ve yardım bulamazsam diye endişeleniyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
1 Dışarı çıkarken mutlaka yanımda biri bulunsun isterim.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
19-) Bazen hiç sebep yokken kafama takılan felaket senaryoları beni hayata küstürüyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
20-) Çıldırmaktan ya da bedenimden ayrılmaktan korkuyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
Haydi ne kadar paniksiniz test edelim.
1-) Bedenimin herhangi bir yerinde uyuşma ve karıncalanmalar oluyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
2-) Vücudumda sıcak ve ateş basmaları oluyor.a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
3-) Bacaklarımda halsizlik ve titreme oluyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
4-) Çok kötü şeyler olacak korkusu taşıyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
5-) Dengemi kaybedeceğim korkusu taşıyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
6-) Sinirliyimdir.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
7-) Kontrolümü kaybedeceğim korkusunu taşıyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
8. Midemde hazımsızlık ve rahatsızlık oluyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
9-) Yüzüm kızarır.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
10-) Ellerim ve ayaklarım terler.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
11-) Ölümden korkuyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
12-) Köprüde, sokakta, açık alanda, metroda? Yalnız kalmak istemem.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
13-) Yersiz korkulara kapılırım.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
14-) Nefesim daralıyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
15-) Çocuklarım eve 15 dakika geç dönse endişelenirim.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
16-) Evden çıkarsam başıma bir şey geleceğini düşünüyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
17-) Bir gün sokakta yürürken fenalaşır ve yardım bulamazsam diye endişeleniyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
1 Dışarı çıkarken mutlaka yanımda biri bulunsun isterim.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
19-) Bazen hiç sebep yokken kafama takılan felaket senaryoları beni hayata küstürüyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
20-) Çıldırmaktan ya da bedenimden ayrılmaktan korkuyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?