gebe
  1. *şiker*

    *şiker* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    4.088
    Beğenilen Mesajlar:
    148
    Ödül Puanları:
    0

    sağlık için hergün şarkı söyleyin......

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında *şiker* tarafından paylaşıldı.

    Uzmanlar, yüksek sesle şarkı söylemenin, psikolojik rahatlık sağladığını bunun da sağlık açısından oldukça önemli olduğunu vurguluyor Sağlıklı yaşam için yediğimiz besinler kadar, spor yapmak, neşeli olmak, moral düzeyini yüksek tutmak da oldukça önemli. Esenler Hayat Hastanesi Dahiliye Uzmanı Hakan Yılmaztürk, sağlıklı olmak için
    bazı ipuçları verdi. Her gün bir diş sarımsak yenilmesini öneren Yılmaztürk, sarımsağın vücuttaki hastalık sebebi olabilecek kimyasalların seviyesini yüzde 48 azalttığını, beynin yaşlanmasını önlediğini, kolesterolü düşürdüğünü kaydetti.
    Yılmaztürk, "Egzersizi ihmal etmeyin" derken, günde bir kilometre yürüyüş ya da haftada üç kez hafif egzersizin kalp hastalığı riskini düşürdüğünü belirtti.
    Yılmaztürk'ün verdiği diğer ipuçları şöyle:
    "-Haftada dört kez kepek içeren ekmek, makarna ya da pirinç tüketmek kanser riskini yüzde 40 azaltıyor.
    -Sebze-meyve, özellikle de domates, kırmızı üzüm, brokoli yiyenlerde kalp krizi, kanser ve şeker hastalığı riski düşüyor.
    - Yüksek sesle şarkı söyleyin, moralinizi yüksek tutun.
    -Hamburger, patates kızartması vs. gibi yiyecekleri tüketmeden önce kalp hastalıklarının üçte birinin bu
    yiyecekler yüzünden ortaya çıktığını hatırlayın ve fast food'dan vazgeçin.
    -Araştırmalar bel ağrısı çekenlerin yatmak yerine normal aktivitelerine devam ettiğinde daha çabuk iyileştiğini gösteriyor. Fazla zorlamamak koşuluyla hareket etmek belinize yatmaktan daha iyi geliyor.
    -Düzenli olarak balık yemek kalp riskini azaltıyor, ayrıca balıkta bulunan yağlar bağışıklık sisteminizi
    güçlendiriyor.
    -Fazla tuz, felce ve kalp hastalıklarına davetiye çıkarır. Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmeyin.

     
  2. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: sağlık için hergün şarkı söyleyin......
    genelde mırıldanırım hoşuma gidiyor ama ne hikmetse ya temizlik yada birşeyle uğraşırken hep aklıma gelirr söylerim:D
    bilgiler için saol canım emeğine sağlık
     
sağlık için hergün şarkı söyleyin...... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Teneke - Bu Şarkıyı Söyleyin

    Teneke - Bu Şarkıyı Söyleyin

    Bu şarkıyı söyleyin ama bilmeyin Bu şarkıyı dinleyin ama sevmeyin Bu şarkıyı hissedin ama üzülmeyin Bu şarkıyı sevmeyin ama hatırlayın Bırakın tutmayın ve itmeyin Üstüme gelmeyin Yalnız bırakın ama bekleyin Gitmeyin Ben hiç iyi değilim Bu şarkıyı isteyin ve gülümseyin Bu aşkmış kötü yapmış onu deyin Sadece bu şarkıyı o yazdı deyin Sadece hiç iyi değildi deyin Bırakın tutmayın ve itmeyin...
  2. Sağlık için mutfakta dikkat!!

    Sağlık için mutfakta dikkat!!

    Mutfağınızla sağlığınız doğru oranda hareket ediyor..Bu yüzden en dikkatli olmanız gereken yaptığınız yemekler ve yiyecek tüketiminiz. FIRINI KULLANIN Yağlı besinlerin pek çok hastalığın oluşmasında rol oynadığını hatırlatan Keservuran, kızartılan her besinin ağırlığının yüzde 10'u kadar yağ çektini belirtti. Günlük beslenmemizde aldığımız toplam kalorinin ortalama yüzde 25- 30'nun...
  3. Sağlığım için yapacaklarım

    Sağlığım için yapacaklarım

    Melekler aşağıdaki 6 kuralı her gün uygulamayı yaşamınızın bir alışkanlığına dönüştürün.Kendinize bir rutin oluşurun; “her gün sağlığım için yapacaklarım” şeklinde… Sağlığınızı bir ömür boyu koruyun! Yaz-kış güneşten korunun Yaz veya kış fark etmez; nemlendirici kreminizin minimum SPF 15 düzeyinde güneş koruması içermesine özen gösterin. Güneşin zararlı ışınlarından cildimizi...
  4. Sizin için imkansız birşey söyleyin

    Sizin için imkansız birşey söyleyin

    kızlarrrrrr (: bana sizin için imkansız olan yada sizin öyle gördüğünüz bisey söyleyinn (:
  5. Ramazan Ayında Hergün İçin İftar Menüleri 2012

    Ramazan Ayında Hergün İçin İftar Menüleri 2012

    iftar menüleri 2012 iftar için yemek tarifleri ramazan menüleri 2012 Sevgili melekler, koca bir yıl daha geçti gitti ve biz yeni bir Ramazan'a daha kavuştuk Allah'a şükürler olsun :) Umarız hepinizin bu bir senesi az hüzünlü bol gülücüklü geçmiştir. Ramazan ayı öncesi yine evlerde bir telaştır, ufaktan bir hazırlıktır başladı. Güllaçlar alınıyor, sahur menüleri için reçeller...

Sayfayı Paylaş