gebe
  1. kaprisli

    kaprisli Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    13 Kasım 2008
    Mesajlar:
    4.648
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0

    Soğuk Günlerde Süt Tüketin

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında kaprisli tarafından paylaşıldı.

    Her yaş grubu için soğuk günlerin en güzel besini sütün bol bol tüketilmesini öneriyor. 2 bardak süt ise hastalıklardan koruyor. Uzmanlar, vücut direncinin azaldığı soğuk günlerde çocukların günde 1 bardak, yetişkinlerin ise 2 bardak ılık süt içmeleri halinde bir çok hastalıktan korunacağını belirtiyor.

    Sütün organizmanın büyüme ve gelişimi için gerekli olan besin öğelerinin tamamına yakınını içerdiğini belirten uzman Dr. Hüsnü Yeşil, sütün sayılmayacak kadar faydaları olduğunu dile getiriyor. Yeşil, Hacettepe Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre bir bardak sütün 5 -6 yaşındaki bir çocuğun günlük besin ihtiyacının yarısını karşıladığını kaydediyor. Bir bardak sütte B12 vitamininin yüzde 98'ini, fosforun yüzde 55'ini, kalsiyumun yüzde 52'sini, B2 vitamininin yüzde 44'ünü karşıladığını kaydeden Yeşil, "Bu çok değerli besinden çocuklarımızı mahrum etmemeliyiz. Yaz aylarında çocuklar dondurma gibi besinlerle sütten faydalanıyor. Ancak kış aylarında dondurma tüketimi azalıyor. Bu bakımdan özellikle bu soğuk kış günlerinde çocuklarımızın iyi ve dengeli beslenmesi beslenmesi ve vücut direncinin artması için mutlaka süt içirmeliyiz. Ilık bir bardak süt çocuğumuzun besin ihtiyacının neredeyse yarısını karşılıyor. Sade sütü sevmeyen çocukların süt içmesini özendirmek için kakao ve çikolota katılabilir." diyor.

    BALLI ILIK SÜT ÖKSÜRÜĞÜ KESİYOR

    Kışın çocukların kolaylıkla hastalandığını ve öksürüğün yaygın bir şekilde görüldüğünün altını çizen Yeşil, bir bardak süte bir tatlı kaşığı bal katılarak verilmesi halinde öksürüğe çok iyi geldiğini kaydediyor. Yatmadan önce verilen ılık ballı sütün öksürüğü kestiği gibi çocukların daha iyi uyumalarını sağlayacağını ifade eden Yeşil, "Ayrıca sütün içinde bulunan yağ asitleri çocuğun beyin gelişimi için çok önemlidir. Çocuklukta ve gençlikte güçlü kemikler için de süt vazgeçilemez bir besin kaynağıdır. Süt, kışın yine çocukların ağız kenarlarında görülen yaralara da iyi gelir." bilgisini veriyor.

    Ailelere çocuklarına örnek olmaları bakımından süt içmeleri çağrısında bulunan Yeşil, her yaş grubundaki kişiler için sütün büyük faydası olduğunu dile getiriyor. "Anne baba süt içerse çocuk da kolaylıkla süt içer" diyen Yeşil, şöyle devam ediyor: "Süt yetişkinler için de gereklidir. Obezite ve kronik hastalıklardan korur. Dengeli beslenmeyi sağlar. İlaçların yan tesirini azaltır. Kemiklerin güçlü kalmasını sağlar ve kemik erimesini engeller. Vücut ağırlığını azaltır ve kilo verdirmeyi kolaylaştırır. Yetişkinler en az günde 2 bardak süt tüketmelidir."

     
Soğuk Günlerde Süt Tüketin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Gözlerdeki şişliğe soğuk süt

    Gözlerdeki şişliğe soğuk süt

    Şişliği, göz kapağı çevresine hafif baskı uygulayarak da kontrol altına alabilirsiniz. Ayrıca gözleriniz yorgunsa; soğuk salatalık dilimlerini 3 dakika göz kapaklarınızın üzerinde tutup, ardından soğuk suyla gözlerinizi ve yüzünüzü iyice yıkadığınızda, kendinizi daha dinç hissedebilirsiniz. Göz çevresi oldukça hassas olduğundan kullanacağınız kremi seçerken de uygularken de çok dikkat etmeniz...
  2. Gözlerdeki aşırı şişliğe soğuk süt

    Gözlerdeki aşırı şişliğe soğuk süt

    Gözlerdeki aşırı şişliğe soğuk süt Göz çevresi oldukça hassastır. Bu yüzden, kullanacağınız kremi seçerken ve uygularken çok dikkat etmeniz gerekir. * Göz çevresine krem kullanırken en önemli püf noktası, kremi göz çevresinden içe doğru yedirerek kullanmaktır. * Gece kullanılan göz çevresi kremlerinde nemlendirici aktiflerin olması çok önemlidir. Ayrıca kremi uygularken göze temas...
  3. Hamileler Bol Bol Süt Tüketin

    Hamileler Bol Bol Süt Tüketin

    gebelikte sütün faydaları hamilelikte sütün faydaları Sütün faydalarını bilmeyen yoktur ama bakın hamile olanlar için ne kadar da büyük önem taşıyor.Gebelikte bol bol süt tüketin Melek'ler Anne adayları bebeğinizin zehirlenmesini istemiyorsanız günde 5 porsiyon veya üstü süt ve süt ürünleri tüketmelisiniz. Hipertansiyonu olan gebeliklerde sık görülen Preeklampsi vücudun organlarına...
  4. Lohusayken Bol Bol Süt Tüketin !

    Lohusayken Bol Bol Süt Tüketin !

    lohusa beslenmesi süt tüketimi doğumdan sonra beslenme ile ilgili bilgiler burada melekler. Doğum yaptıktan sonra bebeğinizi de siz besleyeceğiniz için yemenize içmenize dikkat etmeniz gerekmektedir melekler. :) Hem sizin toparlanabilmeniz hem de bebeğinizin sağlıklı beslenmesi açısından lohusa beslenmesi büyük önem taşır. Bebeğinizi emzirirken sizin de gıdanızı tam olarak almanız kısa zamanda...
  5. Gebelikte süt tüketimi yapıyormusunuz?

    Gebelikte süt tüketimi yapıyormusunuz?

    gebelikte süt tüketimi süt içmek Merhaba kızlar, ben malesef hamileliğim boyunca süt içemedim nedeni ise içtiğim anda midem bulanıyordu benım gıbı bır durum yasıyan varmı sutu sademı ıcıyorsunuz farklı karısımlar yapıyormuuydunuz?

Sayfayı Paylaş