Sürekli PC basinda olanlar okusun!
Sürekli bilgisayar kullananlar dikkatSüreklive ara vermeden bilgisayar kullananlar ve eliyle sürekli aynı hareketiyapan kişilerde bilek sinirlerinin sıkışması sonucu ameliyata varanciddi sağlık sorunları yaşanabileceği uyarısı yapıldı.
Amerika'nın Sesi Radyosu, “Carpal Tunnel Syndrome” olarak bilinen“Karpal Tuneli Belirtisi”nin gerçekte bilgisayar kullanıcısı hastalığıolmadığı, eliyle sürekli aynı hareketi yapan herkeste görülebileceğibelirtildi. Kişinin eliyle sürekli aynı hareketi yapması ve bu hareketsırasında bileğin aşağı veya yukarı kıvrık durması halinde baş, işaretve orta parmakları denetleyen sinirin içinden geçtiği bilek kemikleritünelindeki enfeksiyon sonucu sıkışmaya başladığı bildirildi.
Sıkışan sinirin belli zamanda dinlendirilmemesi ve sıkışıklığıngiderilmemesi halinde elin uyuşup, kullanılamaz hale geldiğikaydedildi. Geçmişte daktilo kullananların yeni kağıt takmak içinverdikleri kısa arada bileklerinin dinlendiği, bilgisayarda yazarkenmouse işaret cihazı ile bilgisayar ekranında çalışılırken daha az araverildiği ifade edildi. Bilgisayar kullananların bileklerinde süreklihareket nedeniyle bilek kaslarının bağlandığı noktada enfeksiyonunbaşlaması ve bunun siniri sıkıştırması durumunda ekran başındaçalışmaya başladıktan 1- 1.5 saat sonra ellerde ilk üç parmağın ucundaniçine doğru uyuşmanın yayılabileceğine dikkat çekildi. Bu durumdabilgisayar kullanıcısında 'Karpal Turne Sendromu'nin başladığıhatırlatıldı.
Uzmanlar bütün bilgisayar kullanıcılarında bu rahatsızlığıngörülmeyebileceğini. kişinin ellerini klavye üzerinde bilekleribükmeden tutması halinde sinirlerin sıkışmayacağını vurguladı.Enfeksiyonun bünyeye bağlı olduğu bildirilirken, rahatsızlıkyaşayanların buna aldırmaması durumunda uyuşma hissinin giderek ağrıyadönüşebileceği, omuza kadar sancının uzanabileceği, bu durumdabilekteki tendonların kesildiği ameliyatın gerekebildiği uyarısıyapıldı.
NE YAPMALI ?
Bilgisayar kullanıcılarının bu rahatsızlığa yakalanmaması için her 25dakikada bir 5 dakika dinlenmesi, cihaz başında oturunca futbolcularınısınma hareketleri gibi bileklere idman yapması önerildi. Klavyejimnastiğinin elleri yumruk halinde bilekler düz olacak şekilde ileriuzatılması, kol ve el kaslarının sonuna kadar sıkılarak ellerin aşağıkıvrılarak 5'e kadar sayılması ile yapılabileceği vurgulandı. Dahasonra aynı işlemin bu kez yumruğu yukarı kaldırarak tekrarlanmasıgerektiği ifade edildi.
yazarkafe.com
Amerika'nın Sesi Radyosu, “Carpal Tunnel Syndrome” olarak bilinen“Karpal Tuneli Belirtisi”nin gerçekte bilgisayar kullanıcısı hastalığıolmadığı, eliyle sürekli aynı hareketi yapan herkeste görülebileceğibelirtildi. Kişinin eliyle sürekli aynı hareketi yapması ve bu hareketsırasında bileğin aşağı veya yukarı kıvrık durması halinde baş, işaretve orta parmakları denetleyen sinirin içinden geçtiği bilek kemikleritünelindeki enfeksiyon sonucu sıkışmaya başladığı bildirildi.
Sıkışan sinirin belli zamanda dinlendirilmemesi ve sıkışıklığıngiderilmemesi halinde elin uyuşup, kullanılamaz hale geldiğikaydedildi. Geçmişte daktilo kullananların yeni kağıt takmak içinverdikleri kısa arada bileklerinin dinlendiği, bilgisayarda yazarkenmouse işaret cihazı ile bilgisayar ekranında çalışılırken daha az araverildiği ifade edildi. Bilgisayar kullananların bileklerinde süreklihareket nedeniyle bilek kaslarının bağlandığı noktada enfeksiyonunbaşlaması ve bunun siniri sıkıştırması durumunda ekran başındaçalışmaya başladıktan 1- 1.5 saat sonra ellerde ilk üç parmağın ucundaniçine doğru uyuşmanın yayılabileceğine dikkat çekildi. Bu durumdabilgisayar kullanıcısında 'Karpal Turne Sendromu'nin başladığıhatırlatıldı.
Uzmanlar bütün bilgisayar kullanıcılarında bu rahatsızlığıngörülmeyebileceğini. kişinin ellerini klavye üzerinde bilekleribükmeden tutması halinde sinirlerin sıkışmayacağını vurguladı.Enfeksiyonun bünyeye bağlı olduğu bildirilirken, rahatsızlıkyaşayanların buna aldırmaması durumunda uyuşma hissinin giderek ağrıyadönüşebileceği, omuza kadar sancının uzanabileceği, bu durumdabilekteki tendonların kesildiği ameliyatın gerekebildiği uyarısıyapıldı.
NE YAPMALI ?
Bilgisayar kullanıcılarının bu rahatsızlığa yakalanmaması için her 25dakikada bir 5 dakika dinlenmesi, cihaz başında oturunca futbolcularınısınma hareketleri gibi bileklere idman yapması önerildi. Klavyejimnastiğinin elleri yumruk halinde bilekler düz olacak şekilde ileriuzatılması, kol ve el kaslarının sonuna kadar sıkılarak ellerin aşağıkıvrılarak 5'e kadar sayılması ile yapılabileceği vurgulandı. Dahasonra aynı işlemin bu kez yumruğu yukarı kaldırarak tekrarlanmasıgerektiği ifade edildi.
yazarkafe.com
