gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Vücuda En Çok Fayda Sağlayan Balık Türlerini Biliyor musunuz ?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    En Faydalı Balıklar En Faydalı Balık Türleri



    Sevgili melekler, bildiğiniz gibi vücuda gerekli olan omega 3 yağ asitleri balıkta bulunuyor. Ancak bir çok balık çeşiti var ve siz omega 3 yağ asiti açısından En Faydalı Balık Türleri hangileri merak ediyorsanız şimdi bilgilerini vereceğimiz En Faydalı Balıklar listesini inceleyin ve tüketiminizi ona göre yapın .. :)




    [​IMG]


    En faydalı balık, vucut için gerekli omega 3 yağ asitlerinin yüksek miktarda bulunduğu somon, tuna ve yayın balığını gösteriyor.

    Somon balığının Atlantik somonu, pembe ve kırmızı somon, kral soman gibi farklı türleri var ve tüm bu çeşitleri aynı derecede sağlığa yararlı. Donmuş ya da taze somon balığının 85 gramında 1,1 gram ile 1,9 arasında omega 3 yağ asidi bulunuyor. Aynı miktarda somon vücudun günlük protein ihtiyacının 3′te 1′ini karşılamaya yetiyor. Bunun dışında günlük kalsiyum ihtiyacının %19 – %24′ünü, B-3, B-12 vitaminlerini somondan alabilirsiniz.

    Tuna balığının farklı türleri var ve bazıları yüksek oranda cıva içerdiği için fazla miktarda tüketilmesi özellikle gebelik döneminde ve çocuklar için tavsiye edilmiyor. Cıva yönünden zengin olan tuna türleri haftada 1 kereden fazla tüketilmemeli.

    Yayın balığı diğer balıklara göre daha az miktarda omega 3 yağ asidi içerse de çok düşük miktarda cıva içerdiği için (milyonda 0.05) özellikle Kuzey Amerika’da en çok tüketilen balık türü.

     
Vücuda En Çok Fayda Sağlayan Balık Türlerini Biliyor musunuz ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bunları biliyor musunuz?<< çok komik

    Bunları biliyor musunuz?<< çok komik

    •kendi dirsegini yalamanin imkansiz oldugunu ? •ordegin vakvaklamasinin yanki yaratmadigini ve bunu kimsenin aciklayamadigini? •dunyadaki fotokopi makinelerinde meydana gelen arizalarin %23 unun, makinenin ustune oturup kendi popolarinin fotokopisini cekmek isteyen insanlar sayesinde meydana geldigini? •yasamin boyunca uyku sirasinda yaklasik 70 bocek ve 10 orumcek yiyecegini?( Mmmmh!!:)...
  2. Vücuda En Çok Faydası Olan Aminoasitler Hangileridir ?

    Vücuda En Çok Faydası Olan Aminoasitler Hangileridir ?

    En Faydalı Amino Asit İsimleri Vücuda En Faydalı Amino Asitler Nelerdir Sevgili melekler, bildiğiniz gibi proteinlerin yapıtaşı aminoasitlerdir. Biz de insan vücudu için son derece önemli maddelerden biri olan proteinlerin yapıtaşları olan vücuda en faydalı aminoasitler hangileriymiş onları bu sayfamızda sizlerle paylaşacağız... Aminoasitler proteinleri oluşturan temel yapı...
  3. Vücuda En Faydalı Balık Yağı Acaba Hangisi ?

    Vücuda En Faydalı Balık Yağı Acaba Hangisi ?

    En Faydalı Balık Yağı Hangisidir Faydalı Balık Yağı Hangisi Sevgili melekler, balığın sağlığa faydaları tartışılmaz. Özellikle omega 3 açısından zengin balıkları tüketmekte fayda var. Biz de bu sayfamızda En Faydalı Balık Yağı Hangisidir merak eden meleklerimiz ve sayın misafilerimize bu konuda ki bilgileri sunuyoruz.. Balık yağı kullanımı son yıllarda giderek artan ve ilgi...
  4. En Çok Kilo Aldıran Meslekleri Biliyor musunuz?

    En Çok Kilo Aldıran Meslekleri Biliyor musunuz?

    kilo aldıran meslekler, en çok kilo aldıran meslekler, neden kilo alıyorum Sevgili melekler, çalışanların en büyük şikayetlerinden biri fazla kilolarıdır. Gerçekten de hele de masabaşı işi yapıyorsanız ve düzensiz besleniyorsanız kilo almanız kaçınılmazdır. Tabi kendine dikkat edenler ve istisnalar hariç. PPeki hangi mesleklerin daha çok kilo aldırdığı hakkında bir fikriniz var mı? İşte...
  5. En Çok Öldüren Hastalıklar Hangileri Biliyor musunuz?

    En Çok Öldüren Hastalıklar Hangileri Biliyor musunuz?

    öldüren hastalıklar, en çok öldüren hastalıklar, öldüren hastalıklar hangileri Aslında doğum ne kadar doğal bir olaysa ölüm de öyle Melekler. Ancak bu konuda duygulara söz geçirebilmek zor. Hele de ölüm erken ve hastalıklardan ötürü gelmişse.. Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), 2013 yılına ilişkin ölüm nedeni istatistiklerini açıkladı. Buna göre, en fazla ölüme sebep olan hastalıklar yüzde...

Sayfayı Paylaş