gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.377
    Beğenilen Mesajlar:
    968
    Ödül Puanları:
    113

    Zayıflatan salata, salatalar

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    zayıflatan 6 taktik Yahu salata ile zayıflanırmı demeyin arkadaşlarım, zayıflatır niye zayıflatmasın ki...
    Bu arada bir dip not vermek istiyorum. Metabolizmamız 3 aydan önce kendine gelmez arkadaşlarım. Nasıl yani sadminim ? :) Kendim soruyorum kendim cevap vereyim arkadaşlarım.

    Birkere ne olursa olsun hareket etmeten, sporsuz zayıflak asla düşünülemez. Şöyleki;
    Uzmanlar araştırmışlar arkadaşlarım, oturarak iş yapan ve fazla hareket etmeyen insanların kanını araştırmışlar bu kişilerin günlük hayatlarında en fazla şekeri yaktıklarını bulmuşlar, yine aynı kişilere günde 1 saat spor yaptırıp aylık bazda ( yani işte yürüme vs vs ) ölçümlemeye gitmişler, görmüşlerki üçüncü ayın sonunda 1 birim şeker ise 9 birim yağ yakmaya başlamış kişilerin bedenleri. Bu da şunu gösteriyor arkadaşlarım, hareketsiz hiç birşey olmaz....

    Ve metabolizmamız 3 aydan sonra kendine gelemez, demek ki üç ay boyunca sporla birlikte ( ki üç ayda metabolizma işi kavradığından sürekli yağ yakımı olur ) bu diyet yiyeceklerine devam ederek istediğimiz kiloyu yakalayabileceğiz.

    ZAYIFLATAN SALATA
    [​IMG]

    Doyurucu salata 1: Ispanaklı, jambonlu salata

    İçindekiler

    Ispanak-Yıkanmış, doğranmış
    9 parça dilimlenmiş az yağlı jambon
    2 adet doğranmış salatalık
    3 yumurta, kaynamış ve kesilmiş
    1/4 bardak elma sirkesi
    1 çorba kaşıüı soya sosu
    1 çorba kaşığı şeker
    1/2 çorba kaşığı tuz
    1 avuç siyah zeytin

    Tarifi

    Jambonu azıcık pişirin. İsterseniz hindi jambonu veya soyalı jambonda kullanabilirsiniz daha sağlıklı olması açısından. Dilimlediğiniz jambonları sirke, yağ, soya sosu, şeker ve tuzun içinde karıştırın. Sonra birazcık daha ısıtın. Bir kase ıspanağıda içine ekleyin. Daha sonra salatalık, yumurta ve zeytinleri ekleyin.4 kişilik bir tabak hazırlayabilirsiniz.

    Doyuruculuk

    Jambon ve salatanın içindeki malzemeler sizi rahatça doyuracaktır hemde sağlıklı bir şekilde. Sıcak olan kısımlarıda midenizi kandırarak tamamen sıcak bir yemek yediğinizi hissettirecek. Ispanak size hem güç hemde doyum verecek.



    Doyurucu salata 2: Niçoise salata

    İçindekiler

    Yarım göbek marul
    Yeşil fasulye
    1/2 kap zeytinyağı, sirke ve hardal karışımı
    Bir tutam tuz ve karabiber
    2 doğranmış domates
    2 haşlanmış ve kesilmiş patates
    Yarım kutu konserve ton balığı
    3 haşlanmış ve kesilmiş yumurta
    1 soğan
    1/3 kap küçük siyah zeytinler
    1 çorba kaşığı kapari
    1 kaşık arpacık soğanı
    1 tutam taze maydanoz

    Tarifi

    Marulu bir kaseye koyun, yeşil fasulyeleri kapari ve yağ-sirke-hardal karışımı ile ezerek karıştırın. Tuz ve karabiberide ekleyin. Domatesleri ekleyin, patatesleri tabağınızın kenarlarına, yumurtaları ve ton balıklarını ortaya yerleştirin. Daha sonra diğer maydanoz, kapari, soğanları ekleyin servis edebilirsiniz. 3 kişilik bir yemek oldu.

    Doyuruculuk

    İçindeki zengin maddeler ağzınızda sanki bolca bir tabak deniz mahsülü yiyormuş hissi verecek. Haşlanmış yumurtalar zaten size doygunluk verecek. Sağlıklı bir salata sizi bekliyor.



    Doyurucu salata 3: Tavuk barbekü salata

    İçindekiler

    Derisi yüzülmüş, kemiksiz 2 adet tavuk göğsü
    4 sap doğranmış kereviz
    Yarım soğan
    1 büyük kırmızı tatlı biber
    1/4 oranında barbekü sos
    2 çorba kaşığı az yağlı mayonez
    1 kutu tatlı mısır

    Tarifi

    10 dakika kadar fırında tavuğunuzu pişirin. Küp küp kesin. Kerevizleri, biberi, soğanı ve mısırları tavuklarla karıştırın. Bir diğer kasede barbekü sos ve mayonezi hazırlayın. Daha sonra tavuğunuzun üzerine güzelce dökün.

    Doyuruculuk

    Tavuk ve barbekü sos hem size ana yemek hissi verecek hemde doyuruculuk.

     
  2. »| HeRCai |«

    »| HeRCai |« Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    6.221
    Beğenilen Mesajlar:
    20
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    [ne önemi varki ?] ツ
    Doyurucu salata 3: Tavuk barbekü salata
    İçindekiler

    Derisi yüzülmüş, kemiksiz 2 adet tavuk göğsü
    4 sap doğranmış kereviz
    Yarım soğan
    1 büyük kırmızı tatlı biber
    1/4 oranında barbekü sos
    2 çorba kaşığı az yağlı mayonez
    1 kutu tatlı mısır


    Kereviz haric cok gzl oluyor bu salata :)
    Cok sevdigim bir salatadir :)

    Ve gercektende doyurucu :)

    Tskler Sadmin, paylasim icin :):)
     
  3. bilyana

    bilyana Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Eylül 2009
    Mesajlar:
    255
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    doyurucu gibi görünüyor
     
Zayıflatan salata, salatalar konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Salatadaki sağlık

    Salatadaki sağlık

    salatadaki vitaminler turp yaprağı yenirmi turp yaprağı salatası yemeği yenir mi Salatalık Kanı temizler, karaciğeri çalıştırır. Böbrekleri çalıştırarak bol idrar söktürür. İdrarla birlikte vücuttaki üre asidi ve ürat tuzlarını eritip dışarı atar. Havi olduğu bol kükürdü ile kanı temizler, ciltteki ter bezlerini çalıştırır, bol vitamin ve madeni madde verir, böylece cildin taze ve pürüzsüz...
  2. salatalar

    salatalar

    Boston Salata (2 Kişilik) Malzemeler: 1/2 Göbek Salata 1/2 Enginar1 Çay Kaşığı Mısır 1 Çay Kaşığı Küp Doğranmış Kaşar Peyniri 1 Çay Kaşığı Küp Doğranmış Kuşkonmaz Sos Malzemesi 1 Çay Bardagı Mayonez 1 Çay Kaşığı Karabiber 1 Çay Kaşığı Sirke, Tuz ----------------------------- HAZIRLANIŞI : Göbek salatayı doğrayın. Üzerine enginarları küp keserek mısır ve kuşkonmaz ile beraber ekleyin....
  3. Zayıflama

    Zayıflama

    : : : : : : : ZAYIFLAMA : : : : : : : : Hızlı kilo verme zayıflama Hızlı Kilo verebilmek için en etkili ve doğru yol vücut yağ depolarının azaltılmasıdır. Bunun yolu da kişiye özel kalori kısıtlamasıdır. Kalori kısıtlamasını doğal ilaçlarla rahatlıkla yapabilmekteyiz biomax cla ve hoodia gordonii sizin kalori ihtiyacınızı en aza inderecek ve bu dönem içinde size enerji verecektir....
  4. Kilo verdiren - zayıflatan salata tarifleri

    Kilo verdiren - zayıflatan salata tarifleri

    Kış mevsimine veda edip, bahar girdiğimiz şu günlerde, kış boyunca aldığımız fazla kiloları nasıl vereceğiz diye düşünür olduk değil mi Melek'lerim? Zira bunu artık çok fazla düşünmeyecek ve o fazla kiloları aç kalmadan vereceğiz artık :) Çünkü bu yazımızda siz Sevgili Melek'lerimize ve bizi ziyaret eden misafirlerimize zayıflatan salata tariflerini sunuyoruz Melek'ler:) Doyurucu salata 1:...
  5. zayıflama

    zayıflama

    arkadaşlar merhaba.benim 8-10klo kadar fazlalığım var ve beim yaza zayıf girmem lazım bunun için uyguladığınız yöntemleri paylaşırsanız sevinirim.şimdiden teşekkürler.:)

Sayfayı Paylaş