gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Kilo verdiren - zayıflatan salata tarifleri

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Kış mevsimine veda edip, bahar girdiğimiz şu günlerde, kış boyunca aldığımız fazla kiloları nasıl vereceğiz diye düşünür olduk değil mi Melek'lerim? Zira bunu artık çok fazla düşünmeyecek ve o fazla kiloları aç kalmadan vereceğiz artık :) Çünkü bu yazımızda siz Sevgili Melek'lerimize ve bizi ziyaret eden misafirlerimize zayıflatan salata tariflerini sunuyoruz Melek'ler:) [​IMG]


    Doyurucu salata 1: Ispanaklı, jambonlu salata

    İçindekiler

    Ispanak-Yıkanmış, doğranmış
    9 parça dilimlenmiş az yağlı jambon
    2 adet doğranmış salatalık
    3 yumurta, kaynamış ve kesilmiş
    1/4 bardak elma sirkesi
    1 çorba kaşıüı soya sosu
    1 çorba kaşığı şeker
    1/2 çorba kaşığı tuz
    1 avuç siyah zeytin

    Tarifi

    Jambonu azıcık pişirin. İsterseniz hindi jambonu veya soyalı jambonda kullanabilirsiniz daha sağlıklı olması açısından. Dilimlediğiniz jambonları sirke, yağ, soya sosu, şeker ve tuzun içinde karıştırın. Sonra birazcık daha ısıtın. Bir kase ıspanağıda içine ekleyin. Daha sonra salatalık, yumurta ve zeytinleri ekleyin.4 kişilik bir tabak hazırlayabilirsiniz.

    Doyuruculuk

    Jambon ve salatanın içindeki malzemeler sizi rahatça doyuracaktır hemde sağlıklı bir şekilde. Sıcak olan kısımlarıda midenizi kandırarak tamamen sıcak bir yemek yediğinizi hissettirecek. Ispanak size hem güç hemde doyum verecek.

    Doyurucu salata 2: Niçoise salata

    İçindekiler

    Yarım göbek marul
    Yeşil fasulye
    1/2 kap zeytinyağı, sirke ve hardal karışımı
    Bir tutam tuz ve karabiber
    2 doğranmış domates
    2 haşlanmış ve kesilmiş patates
    Yarım kutu konserve ton balığı
    3 haşlanmış ve kesilmiş yumurta
    1 soğan
    1/3 kap küçük siyah zeytinler
    1 çorba kaşığı kapari
    1 kaşık arpacık soğanı
    1 tutam taze maydanoz

    Tarifi

    Marulu bir kaseye koyun, yeşil fasulyeleri kapari ve yağ-sirke-hardal karışımı ile ezerek karıştırın. Tuz ve karabiberide ekleyin. Domatesleri ekleyin, patatesleri tabağınızın kenarlarına, yumurtaları ve ton balıklarını ortaya yerleştirin. Daha sonra diğer maydanoz, kapari, soğanları ekleyin servis edebilirsiniz. 3 kişilik bir yemek oldu.

    Doyuruculuk

    İçindeki zengin maddeler ağzınızda sanki bolca bir tabak deniz mahsülü yiyormuş hissi verecek. Haşlanmış yumurtalar zaten size doygunluk verecek. Sağlıklı bir salata sizi bekliyor.



    Sayfa 3 / 3
    Doyurucu salata 3: Tavuk barbekü salata

    İçindekiler

    Derisi yüzülmüş, kemiksiz 2 adet tavuk göğsü
    4 sap doğranmış kereviz
    Yarım soğan
    1 büyük kırmızı tatlı biber
    1/4 oranında barbekü sos
    2 çorba kaşığı az yağlı mayonez
    1 kutu tatlı mısır

    Tarifi

    10 dakika kadar fırında tavuğunuzu pişirin. Küp küp kesin. Kerevizleri, biberi, soğanı ve mısırları tavuklarla karıştırın. Bir diğer kasede barbekü sos ve mayonezi hazırlayın. Daha sonra tavuğunuzun üzerine güzelce dökün.

    Doyuruculuk

    Tavuk ve barbekü sos hem size ana yemek hissi verecek hemde doyuruculuk.

     
Kilo verdiren - zayıflatan salata tarifleri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Haftada 3 kilo verdiren salata diyeti

    Haftada 3 kilo verdiren salata diyeti

    Ünlü Diyetisyen Aşkın Yüksel'in hazırladığı bir diyet uygulamasından bahsedeceğiz bu yazımızda. Sevgili Melek'ler, bu diyet haftada 3 kilo verditiyor ve tüm öğünleri salatalardan oluşuyor. Haliyle adıda salatada diyeti oluyor :D:D 5 öğün olarak planlanan diyette salataları farklılaştırabilirsiniz. Birinci gün Sabah 75 gram siyah üzüm, 120 gram kavun ve yarım papayadan oluşan bir meyve...
  2. Angelina Jolie'ye 11 Kilo Verdiren Sarımsaklı Çay Tarifi!

    Angelina Jolie'ye 11 Kilo Verdiren Sarımsaklı Çay Tarifi!

    angelina jolie nasıl zayıfladı angelina jolie sarımsaklı çay sarımsaklı çay tarifi Sevgili melekler, geçtiğimiz günlerde, genetik olarak ailesinden gelen kanser riski taşıyan Angelina Jolie'nin göğüslerini aldırdığı haberini yayınlamıştık. Bu sayfamızda ise ünlü yıldızın 3 haftada tam 11 kilo vermesine yardımcı olan sarımsaklı çayının tarifini veriyoruz sizlere... Yemekten hiç...
  3. Kilo Verdiren Besinler Listesi

    Kilo Verdiren Besinler Listesi

    zayıflatan besinler, kilo verdiren besinler, nasıl zayıflarım Kadın ve erkeklerin ortak sorunlarından biri olan kilolarla başı dertle olan kişiler arasında iseniz ve zayıflamak için ne yapacağını bilmiyorsanız sizlere önerilerimiz olacak. Metabolizmanızı hızlandıracak ve ayrıca kilo vermenize yardımcı olacak doğal besin kaynakları ile istediğiniz şekil de kilo verecek ve hayallerinizde ki...
  4. Metabolizma Hızlandırıp Kilo Verdiren Çay Tarifi!

    Metabolizma Hızlandırıp Kilo Verdiren Çay Tarifi!

    metabolizma hızlandırıcı çay, kilo verdiren çay, metabolizma hızlandırıcı Sevgili melekler, kilo vermenin aslına gayet basit bir formülü var, az porsiyon çok hareket. Bu sistemi sağlıklı bir şekilde oturttuktan sonra kilo vermemeniz içten bile değil. Spor yaparken metabolizmanızın hızlı çalışması yanında bitkisel desteklerden yararlanabilirsiniz. Bunun için sizlere metabolizmayı...
  5. Kilo verdiren Süper Tarif Burada!

    Kilo verdiren Süper Tarif Burada!

    kilo verdiren tarif, kilo vermek için tarif, kilo vermeye yardımcı Sevgili melekler, çağın en büyük problemi olan obesiteden kurtulmak ve obeziteye yakalanmamak için olan fazlalıklarını bir an önce vermek isteyen bayanlara harika bir tarif veriyoruz. Beslenme Danışmanı Gönül Ateşsaçan'ın verdiği bu tarifle kilo vermeyi kolaylaştırabileceksiniz... Kilo verdiren karışım 2 büyük domates...

Sayfayı Paylaş