C
CeMRe YoSH
Yeni Üye
Üye
Doğum korkusu
Sağlıklı bilgi edinin
oktorunuzla konuşun kafanızdaki soruları söyleyin
Kendizize zaman ayırın
oğum öncesi aylarda rahatlamak için kendinize sizi rahatlatan aktivitelere vakit ayırmaya çalışın.Bu aktiviteler stresinizi atmanıza yardımcı olur.
Yardım alın
oğum korkusu günlük yaşamınızı olumsuz etkilerse bunu bir psikolokla konuşun
Fiziksel ve duygusal endişeleri birbirinden ayırt edin:Fiziksel sonuçlardan duyduğunuz endişeler için doğru ve güvenilir şeyler yapın.Ancak derinde yatan duygusal nedenlerden kaynaklanan doğum korkusu, doğuma dair doğru bilgilenmeyle giderilebilir.psikook yardımı gerekebilir.
Doğum sonrası hayatınızı planmaya çalışın:Nerede doğum yapaağınızı,doğuma girecek doktor gibi konuları planlayın
Kendizize zaman ayırın
Yardım alın
Fiziksel ve duygusal endişeleri birbirinden ayırt edin:Fiziksel sonuçlardan duyduğunuz endişeler için doğru ve güvenilir şeyler yapın.Ancak derinde yatan duygusal nedenlerden kaynaklanan doğum korkusu, doğuma dair doğru bilgilenmeyle giderilebilir.psikook yardımı gerekebilir.
Doğum sonrası hayatınızı planmaya çalışın:Nerede doğum yapaağınızı,doğuma girecek doktor gibi konuları planlayın