gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Gebeliğe hazırlık

    Konu, 'Gebelik' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Gebeliğe hazırlık [​IMG]Bir çiftin yaşamında alabileceği en önemli kararlardan biri belkide en önemlisi bebek sahibi olmaya karar vermektir. Daha önceki jenerasyonlarla mukayese edildiğinde günümüzde, çocuk sahibi olup olmamaya karar vermek daha çok kontrolümüzdedir. 1990 lı yıllarda kadınların çoğunluğu ileri yaşlarda bebek sahibi olmayı tercih ediyorlar. Bir kadının en verimli dönemi 20 li yaşlarının ilk yılları dır. 35 yaşından sonra ise doğurganlık özelliği giderek azalmaya başlar.

    Öyle yada böyle, 20 li,30 lu hatta 40 lı yaşlardasınız bebek sahibi olmaya karar verdiğinizde şansınızı artıracak pek çok şey artık size bağlı. Bütün mesele karar vermede çünkü her şeyi dikkate alarak karar verdiğinizde zamanlamayı doğru yaptınız demektir. Hamile kalma şansınız, hem sizin hem eşinizin genel sağlık durumu ve yaşam biçiminize bağlıdır. Vücudunuzu hazırlamanız ve şansınızı artırmanız için ise almanız gereken bazı önlemler vardır.

    Sigarayı bırakın ve alkollü içki kullanmayı azaltın
    Çok sigara içmek hamilelik şansınızı üçte bire indirir; hamilelikte düşük ve kanama riskini artırır. Alkol de doğurganlığınızın düşmesine neden olur; bu yüzden, hamile kalmak istiyorsanız, kendinizi günde bir kadeh şarapla sınırlamalısınız.

    Dengeli beslenin
    Genel sağlığınız için dengeli beslenme büyük önem taşır. Beslenme rejiminizde mutlaka bol taze meyve ve sebzeye, esmer ekmeğe, makarna, pirinç, baklagiller, yağsız süt ve süt ürünleri, balık ve beyaz etlere yer vermelisiniz. Yağ ve şeker tüketiminizi azaltmalısınız.


    Gerilim ve endişeden kurtulun Gerilimden kurtulmak doğurganlığınızı artıracak; yaşama zevkinizi ve cinsel arzunuzu geliştirecektir. Psikolojik baskılar, kadının da erkeğin de cinsel verimliliğini düşürür. Kadınlarda ovülasyonu engellerken erkeklerde sperm üretimini azaltır, erken boşalma ve iktidarsızlığa yol açar.

    Takviye ilaç alın
    Doktorlar hamileliğin 12. haftasına kadar günde 0.4 mg folik asit almanın bebeğin omurga ve omurilik sorunlarıyla doğma riskini % 70 oranında düşüreceğini söylüyorlar. Eczanelerden satın alınabileceği gibi, folik asit bolca yeşil, lifli sebzelerde ve tahıl ürünlerinde bulunur.

    Doğum kontrolüne son verin
    Şayet doğum kontrolü olarak hap kullanıyor idiyseniz, kullanmayı bıraktıktan sonra tam bir adet döneminin geçmesini yani hormon yapınızın eski haline dönmesini beklemek özellikle doğumun gerçekleşeceği tarihi belirlemek açısından son derece önemlidir.

     
Gebeliğe hazırlık konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. renkli hazırlık

    renkli hazırlık

    renkli hazırlık Soğuk kış günlerini geride bıraktığımız bu günlerde artık baharın renklerini soframıza taşımanın zamanı geldi. Bir de bunlara taze çiçekler ve pratik dekorasyon önerileri eklenirse, değmeyin renkli masaların keyfine. Vazo şenliği Rengarenk puantiyelerle süslenmiş vazolarda en sıradan çiçekler bile muhteşem bir havaya bürünür. Kumaş satan mağazalarda...
  2. Doğuma Hazırlık

    Doğuma Hazırlık

    Doğuma Hazırlık Doğum şekli, doğum öncesi muayene ve kontroller sırasında ortaya çıkan bulguların ışığında belirlenir. Tüm dünyada , halen ev doğumları yapılmakta olup tehlikeli doğumlara aday olan gebeler doğum öncesi seçilmeli ve gerekli yardımın yapılabileceği tam donanımlı hastanelere sevk edilmelidir. Doğum sırasında , önceden tanımlanamayan,ne zaman ortaya çıkacağı belli olmayan pek...
  3. GEBELİK ÖNCESİ DANIŞMANLIK ve GEBELİĞE HAZIRLIK

    GEBELİK ÖNCESİ DANIŞMANLIK ve GEBELİĞE HAZIRLIK

    GEBELİK ÖNCESİ DANIŞMANLIK ve GEBELİĞE HAZIRLIK Gebelik öncesi danışmanlık ya da gebeliğe hazırlık, olası gebelikten 3 ay önce olmasında yarar vardır. Çünkü saptanacak bir hastalığın düzeltilmesi ve önlemlerin alınması en az bu kadar sürece gereksinim vardır. Gebeliğe ve fetüse ciddi zararlar verebilecek bazı hastalıklara karşı alınacak önlemlerin için bir süreç gereklidir. Örneğin bazı...
  4. Yol hazırlığı

    Yol hazırlığı

    rüyada evlilik hazırlığı yaptığını görmek rüyada evlilik hazırlığı yapmak düğün görmek düğün yapmak Rüyada yol hazirligi yaptigini gören kimse, hayirli bir ise baslar.
  5. Kalp hastaları gebeliğe nasıl hazırlanmalı?

    Kalp hastaları gebeliğe nasıl hazırlanmalı?

    Kalp hastalığınız varsa, gebe kalmadan evvel doktorunuz ile görüşmelisiniz. Doktorunuz kalp hastalığınızın ne düzeyde olduğunu önceden belirleyecektir. Dolayısıyla siz hamile kalmadan önce neleri yapmanız ve tedavinizde ne gibi değişikliklerin yapılması gerektiğini zaten belirleyecektir. Ayrıca konuyla ilgili olarak bir kardiyolog veya perinatologa gitmeniz yararlı olabilir. Kalp hastalıkları...

Sayfayı Paylaş