Etiketler:
  1. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    Hamileler İçin Pilates

    Konu, 'Soru-Cevap' kısmında Kayıtsız Üye tarafından paylaşıldı.

    Hamileler İçin Pilates istiyorum sizden bu konuda yardımcı olacak bilgiler paylaşırsanız çok iyi olur
     
  2. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Hamilelikte Pilatesin Yararları
    Pilates, kadın-erkek ve her yaştan insan için ideal bir egzersiz sistemi olmakla beraber özellikle hamilelikte, hamileliğin ilk aylarından, son aylarına kadar kadını doğuma hazırlayan, güçlendiren, doğum sonrasında da tekrar eski formuna hızla dönebilmesini sağlayan bir egzersiz sistemidir.



    Hamileler İçin Pilatesin Yararları:

    Anne adayının hamilelik esenlik ve zindelik duygularını artırır ve özgüvenini besler,
    Hamilelik süresince oluşan fizyolojik, psikolojik ve hormonsal değişimlere uyumu sağlar,
    Vücudu çok daha rahat bir doğum için hazır duruma ulaştırır,
    Hamilelik sürecinde daha dengeli kilo artışını destekler,
    Uyku kalitesini olumlu yönde etkiler,
    Hamilelik ertesi bedenin hızla toparlanabilmesi için sağlam, sağlıklı bir temel oluşturur.



    Hamilelik Pilates Egzersizlerine başlamak için lütfen doktorunuzun onayını alınız.

    Hamileliğin 4. Ayından itibaren uygulanacak egzersiz planı, gerek aşırı kilo alımını önlemesi, gerekse vücudu doğuma hazırlaması ve doğum sonrası toparlanma sürecini kolaylaştırması açısından fiziksel ve zihinsel sağlığı destekleyici ve güçlendirici nitelik taşır.
     
Hamileler İçin Pilates konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Pilates herkes için uygun değil

    Pilates herkes için uygun değil

    Bireysel spor koçu ve beden eğitimi uzmanı Ayşegül Şahin, 20. yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından ortaya konan egzersiz programı pilatesin, ilk kez, yatan hastalarda ve fizik tedavi merkezlerinde uygulandığını söyledi. Pilatesin, bedenin dengede tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı destekleyen temel kasların kuvvetlenmesi üzerine çalışılan bir egzersiz programı olduğunu...
  2. pilates....

    pilates....

    pilates topu ile zayıflama etlerimin sıkılaşmasını sağlayacağım fakat gördüğüm kadarı ile farklı farklı büyüklüklerde cm lerde satılıyor özellikle göbek bel bacak için felan kaç cm almam gerekir? başka almam gereken birşey var mı birde pilates topu kullanımı için..
  3. Hamileler İçin Emniyet Kemeri

    Hamileler İçin Emniyet Kemeri

    Hamileler İçin Emniyet Kemeri Kullanımı, Artık hamileleler de rahatlıkla emniyet kemeri kullanabilecek. ABD'li bir şirket tarafından geliştirilen Maternity Seat Belt (MSB) isimli donanım sayesinde hem rahat bir sürüş ortamı hem de kaza anında uygulanan baskı sonucu bebeğin zarar görmesi engellenmiş oluyor. Emniyet kemerinin karın bölgesi üzerine yaptığı baskı rahatsız bir sürüşe...
  4. ankara pilates merkezleri

    ankara pilates merkezleri

    selmlar ankarada en iyi pilates merkezleri hakkında bilgisi olan varsa yardımcı olabilirmi acaba
  5. Reformer pilates yapanlar

    Reformer pilates yapanlar

    Reformer plates yapanlar var mı kızlar bu tam olarak nasıl birşey tavsiye ediyor musunuz ? Muhtemelen aletli uygulama yaptırılan birşey ezzersizler aama tam bilgim yok bana bu konuda bilgi verecek olan var mı yapanlardan tavsiyeler almak istiyorum. tşk

Sayfayı Paylaş