(28)20 ocak çarşamba=
10:30=KAHVALTI,1 bardak sirkeli su,2 bardak su,bikaçtene ufak galete,bi iki parçada dil peyniri
12:30=2 bardak su, 1 bardak süt
02:30=ÖĞLE YEMEĞİ,2bardak su, 1 tabak menemen,yoğurt,2 dilim k.. ekmeği
08:00=AKŞAM YEMEĞİ, 2 bardak su ,2 dilim k,, ekmeği,menemen, çay, peynir
NOT:aslında daha akşam yemeğimi yemedim ama bunları yemeği planlıyorum suyum az oldu onuda tamamlarım ve öğleden sonra ara koymadım canım istemedi...