Sigarayı azaltarak bırakmak

[Misafir]

sigarayı azaltmak azaltmanın yolları az içmek azaltmanın faydaları bırakmak bırakmanın yolları bıraktıktan sonra bıraktım bırakma yöntemleri bırakmanın kolay yolu bırakma yolları neler ve dahası burada arkadaşlar
Ne yazık ki bilinçli tiryakiler arasında yer alan biriyim. Yani Sigara içenlerdenim. Son dönemlerde sigara olayını abarttım Melek'lerim. Neredeyse günde 2 paket içer oldum, üst üstte yakıyorum. İnanın şuanda sigarayı çok içmekten başım ağrıyor. Az içeceğim diyorum ama bir bakıyorum ki sigara yakmışım. Bırakamam belki ama sigarayı azaltmak istiyorum.

Evet bende bir çoğunuz gibi yani tüm sigara tiryakileri gibi Sigaranın Zararlarını biliyorum ama ne yazık ki bırakamıyorum.

Aranızda sigarayı bırakmış olanlar vardır eminim, işte o sigaraya veda edenlerden sigarayı bırakma tüyoları ve öneri bekliyorum. Ayrıca sigarayı azaltmam için, fikir, öneri sunarsanız sevinirim. Beni meşgul eden birşeyler olmalı ki azaltayım.

şimdiden öneri ve fikirleriniz için teşekkür ederim Melek'ler

 

[CeMoŞ]

rüyacım sigara çok fazlalaştırmışsınn bende içiyorum bir zamanlar ama bıraktım şükürr
bi kaç defa bırakmaya çalıştım yine içmiştim ama bu son seferde aklımda bitiridim artık içmeyecem dedimm ve bıraktım şimdi arada yine aklıma geliyor ama kendimi dizginliyorum

bir arkadaşım herşey kafada biter demişti bana ona çok gülmüştüm nasıl diye ama şimdi anlıyorumki gerçekten herşey kafada bitermişş inş çabuk zamanda azaltır kurtulurusn sende bu sigara denen canavardan zor ama imkansız değil

 

[melodi_cn]

rüyacım benımde eşim cok ıcıyordu ama azalttı nasıl bılıyormusun sakızla aklına sıgara geldıgı zaman sakız atıyordu agzına ama bu seferde agzı yuzu yara doktu gene basladı

 

[TİTAN]

Rüyam adminim,
Sigara bırakmak tamamen şahsi iradeyle mümkün bir olaydır. Öncelikle senin bunu gerçekten istemen gerekmekte.Eğer bu konuyu aşarsan,bir çok yardımcı yöntem seni bekliyor.En hoşnut kalınan yöntemlerden biri-ki arkadaşım bu şekilde bıraktı- akupunktur yöntemi.Ayrıca nikotin bantlarını da tavsiye ederim,ondan memnun kalanları da duydum.Stresle baş edememekten korkuyorsan mutlaka bir psikologtan da yardım almalısın.

Ben sigara kullanmıyorum ve sevdiklerimin de kullanmasını istemiyorum.Onun için bir an önce bırak şu sigarayı

 

[Misafir]

rüyacım benımde eşim cok ıcıyordu ama azalttı nasıl bılıyormusun sakızla aklına sıgara geldıgı zaman sakız atıyordu agzına ama bu seferde agzı yuzu yara doktu gene basladı

Melodi'cim nasıl anlamadım, sakızı fazla çiğnedi diyemi yüzü felan yara oldu

 

[Misafir]

Rüyam adminim,
Sigara bırakmak tamamen şahsi iradeyle mümkün bir olaydır. Öncelikle senin bunu gerçekten istemen gerekmekte.Eğer bu konuyu aşarsan,bir çok yardımcı yöntem seni bekliyor.En hoşnut kalınan yöntemlerden biri-ki arkadaşım bu şekilde bıraktı- akupunktur yöntemi.Ayrıca nikotin bantlarını da tavsiye ederim,ondan memnun kalanları da duydum.Stresle baş edememekten korkuyorsan mutlaka bir psikologtan da yardım almalısın.

Ben sigara kullanmıyorum ve sevdiklerimin de kullanmasını istemiyorum.Onun için bir an önce bırak şu sigarayı

Titan Adminim, kesinlikle haklısınız hemde çok...
Sigarayı birden bırakamam ama azaltarak deniyecem, bu yüzden bu sakız olayını kesinlikle deniyeceğim, inş etkili olur.

Diğer arkadaşlarımızdan da bu konuda öneri ve fikir bekliyorum. Kızlar, sigara tiryakiliği yaygın bir alışkanlıktır, mutlaka siz ya da ailenizden biri sigara içiyordur ve bıırakmayı deniyordur. Bana ve benim gibi olan tüm sigara tiryakilerine ne önerirsiniz?

 

[büşra.shid]

benim babam yaklaşık 30 yıllık bi tiryakiydi ama bırakmaya karar verdi helede amcamın hastalığıyla..
o da sakız çiğnemeye başladı ki hala çiğner arada da içer sigara ama çok çok daha az,sigara içmek istediğinde hep sakız çiğnedi ama herşey yine içmemeye kesin karar vermesiyle kolaylaştı..
iyice bırakınca ağzının içi baya yara oldu hatta dişi bile düştü o kadar ama geçti tabi hepsi.rüyam adminim bırakmayı istedikten sonra yürekten, yöntem çok,en kısa zamanda bırakman dileğiyle

 

[Ecrinnur]

bende bu ağızdaki yara olayını anlamadım, bende içiyorum ve bi dönem 3,5 ay bırakmıştım ama hiç öyle yara falan olmadı hatta çokta kolay bıraktım ki bende bayağı bi tiryakiyim sakız falanda çiğnemedim, yani sigaranın yerine bi şey koymadım tek yaptığım İGARAYI BIRAKMAYI GERÇEKTEN İSTEMEK oldu bu kadar aklıma getirmedim, evde yarım paketim bile vardı istesem içerdim yani ben bunu içmiycem dedim ve içmedim yanımda içenlerde beni hiç etkilemedi, çünkü ben içmek istemiyordum

sonrada tekrar başladım halada içiyorum şimdide arasıra bırakmayı düşünüyorum ama hiç o zamanki gibi kararlı hissetmiyorum kendimi o yüzden denemiyorum bile benim böyle sigaraya doyduğum, hatta içmekten tiksindiğim zamanlar vardır işte o zamanlarda daha kolay bırakırım ben size tavsiyem ; kendinizi bi gözlemleyin varmıdır sizinde böyle zamanlarınız yada sigarayı azaltacağınıza çoğaltın o kadar içinki mideniz bulansın içiniz almasın daha fazlasını, belki tiksinir ve bırakmak için daha dirençli olursunuz birde amaç gerçekten kurtulmaksa bu illetten azaltmakla bırakamazsınız sigarayı tamamen bırakacaksınız, tek bir nefes dahi çekmeyeceksiniz kolay gelsin umarım bırakabilirsiniz

 

[sevinz]

elektrikli sigarayla baslaya bilirsin yardimci oluyor