gebe
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.734
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    5 Günlük Yaz Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    günlük yazma oyunları
    5 GÜNLÜK YAZ DİYETİ
    Diyet Hedefi: 2 - 3 kilo verme.
    Günlük kalori: 1300 Kcal

    5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 - 3 kilo eksik girin!
    BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ


    1. GÜN

    Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.
    Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt.
    Öğle : Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği
    İkindi : 1 kivi ya da portakal.
    Akşam : Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut


    2. GÜN
    Sabah :
    1 fincan kahve, 6 grisini.
    Kuşluk : 1 adet küçük boy diyet yoğurt.
    Öğle : Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.
    İkindi : 1 elma
    Akşam : Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.


    3. GÜN
    Sabah :
    1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
    Kuşluk : 100 gram erik.
    Öğle : Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.
    İkindi : 1 armut.
    Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usulü pişirilmiş balık, lahana salatası.


    4. GÜN
    Sabah :
    1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
    Kuşluk : 100 gram çilek.
    Öğle : Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini.
    İkindi : 1 kivi.
    Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma.

    5. GÜN
    Sabah :
    1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
    Kuşluk : 1 ufak boy diyet yoğurt.
    Öğle : Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek.
    İkindi : 1 kivi.
    Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek.



    kaynak:kilodiyet.com​


     
5 Günlük Yaz Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. yaz diyeti!

    yaz diyeti!

    1.Gün Pazartesi Sabah kahvaltısı 1 fincan kahve 40 gr. Bisküvi Öğlene doğru Bir küçük kase yoğut Öğle yemeği Fasulye çorbası Ispanak haşlaması 60 gr. Katı yumurta 50 gr. Kepek ekmeği Akşam üzeri 80 gr. Kivi Akşam yemeği Tavuk salatası Haşlanmış soğan 50 gr. Tavuk eti 105 gr. Armut 2.Gün Salı Sabah kahvaltısı 1 fincan kahve 40 gr. Bisküvit Öğlene doğru Bir küçük kase yoğut Öğle yemeği...
  2. Yaz diyeti

    Yaz diyeti

    Melişlerim bu yaz tatile çıkmak istiyorsunuz, fakat hala kendinizi istediğiniz formda hissetmiyorsanız yaz diyetini deneyin fazla kilolarınızdan biran önce kurtulmak ve plajda güvenle dolaşmak için bu diyeti hemen uygulamaya başlayın! Yaz diyeti ile günde 1400 Kcal alarak haftada 1-2 kilo verebilirsiniz Yaz diyetinin günlük programı: 1. gün Sabah : 1 kase kiraz, 1 dilim kızarmış ekmek,...
  3. Yaz Diyeti

    Yaz Diyeti

    bikini diyeti, zayiflamak, yaz geliyor, besin listesi,doyurucu yemekler, ile ilgili tüm bilgileri burada bulabilirsiniz Bikini diyeti Dr. Charles Clark, Pegasus Yayınları’ndan çıkan ‘Bikini Diyeti’ adlı kitabında, kolay kilo vermenin sırlarını açıklıyor: “Bu sırlarla birlikte artık vücudunuzun şeklini ve yaşantınızı sonsuza dek değiştirecek bilgiye sahip olacaksınız. Bunlar kendini...
  4. 3 Haftada 5 Kilo Verebileceğiniz Yaz Diyeti

    3 Haftada 5 Kilo Verebileceğiniz Yaz Diyeti

    3 haftada 5 kilo 3 haftada 5 kilo yaz diyeti yaz diyeti Sevgili melekler, tatil sezonu açıldı. Artık ince kıyafetlerin, mayoların, bikinilerin tam zamanı. Ama o da ne? Birkaç kilo fazlanız mı var? Endişe etmeyin bu birkaç kilo fazlalığı gayet sağlıklı bir şekilde beslenerek aşağıdaki yaz diyetiyle kolayca verebilirsiniz. (Unutmayın, diyet öncesi mutlaka doktorunuza danışın.) Bu diyetle 3...
  5. Yaz İçin 5 Günlük Şok Diyet Lİstesi!

    Yaz İçin 5 Günlük Şok Diyet Lİstesi!

    5 günlük şok diyet, şok diyet listesi, yazlık diyet listesi Sevgili melekler, yaz geldi ve vermeniz gereken kiloları veremediniz mi? Aksiliğe bakınki, katılmanız gereken bir de davet var yakın zamanda! Endişelenmeyin. Fazlalık 2-3 kilonuzu vermek için sadece 5 güne ihtiyacınız var. Nasıl mı? İşte sizi forma sokacak 5 günlük yazlık şok diyet listesi... Hedef: 2 - 3 kilo vermek. Günlük...

Sayfayı Paylaş