gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.565
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    Bağırsakları harekete geçiren doğal çözümler

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    kabızlığa ne iyi gelir,kabızlığa iyi gelen besinler,kabızlık nasıl giderilir,bağırsak tembelliğine ne iyi gelir,kabızlık ve tedavisi hakkında bilgiler
    k.jpg






    İşte bağırsaklarınızı harekete geçirecek öneriler...

    Kabızlıktan kurtulmak için ne içmeli?
    • Su: Sindirim sisteminizi uyararak besinleri daha iyi parçalamanıza yardımcı olur. Laksatif besinler tüketmeden önce vücudunuzun su ihtiyacını yeterince karşılamış olduğunuzdan emin olun.
    • Ilık sıvılar: Oda sıcaklığındaki sıvıları tüketmeniz kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Limon suyu damlattığınız bir bardak ılık su, çay ya da kahve, sindirim sisteminizdeki kasların kasılmasını uyarabilir, bu da bağırsaklarınızın hareketlenmesi sağlar. Ancak, çay ve kahvenin diüretik yani idrar sökülmesini arttıran bir madde olduğunu göz önünde bulundurmanızda fayda var, eğer şişkinliğiniz birkaç gündür devam ediyorsa diüretik maddeler ters etki de yapabilir, bu nedenle doktorunuza başvurmanızda fayda var.
    • Bol lifli meyve suları ve smoothie'ler: Kabızlık hissettiğiniz zamanlarda bol lifli smoothieler sizin için büyük farklar yaratabilir.

    Kabızlıktan kurtulmak için ne yemeli?
    • Lif oranı yüksek (posalı) yiyecekler: Bu yiyecekler kabızlıkla savaşmak için en doğru yardımcılarınızdan biri olacak. Elma ve lahanayla yapabileceğiniz detoks salatası ve kinoa salatası gibi vücudunuzun günlük lif ihtiyacını doğal yollarla karşılayabilir.
    • Probiyotikler: Eğer son zamanlarda antibiyotik kullandıysanız ve tuvalete gitmekte zorluk çekiyorsanız probiyotikler durumu değiştirebilir. Probiyotik besin takviyeleri bağırsaklarınızdaki yararlı bakterilerin üremesine yardımcı olarak sindiriminizi destekler. Probiyotik besin takviyesini, probiyotik yoğurtları ve kombu çayını diyetinize ekleyebilirisiniz.
    • Doğru atıştırmalıklar: Her bulduğunuz yiyeceği ağzınıza atıp gereksiz kalori almak yerine ara öğünlerinizde mantıklı seçimler yapın. Eğer sürekli iş başındaysanız, açlık hissettiğiniz zamanlarda yüksek lifli tahıl barlarıyla açlığınızı yatıştırabilirsiniz.

    Kabızlıktan kurtulmak için nasıl hareket etmeli?
    • Kardiyo: Sindirim probleminiz olduğu dönemlerde egzersizlerinizi ertelemek durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Hareket eksikliği sindirim sisteminizin yavaşlamasına sebep olabilir. Ciddi bir antrenman yapmasanız bile tempolu ve sadece on dakika sürecek bir kardiyo ile kaslarınızı harekete geçirebilirsiniz.
    • Yoga: Sindirim sisteminizi aksatan bir probleminizin olduğunu düşünüyorsanız, bir yoga seansı vücudunuzun ihtiyacı olan doğal desteği sağlamanın en iyi yolu. Vücudunuzu esnetmeniz ve bu kaslara masaj yapmanız bağırsaklarınızı harekete geçirebilir.

     
Bağırsakları harekete geçiren doğal çözümler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Cilt Lekelerine Doğal Çözümler!

    Cilt Lekelerine Doğal Çözümler!

    cilt lekelerine doğal çözümler cilt lekelerine karşı en basit çözüm Zararlı güneş ışınları cildimizde lekelere oluşmasına zemin hazırlıyor. Güneşten oluşan cilt lekeleri güzelliğimize gölge düşürebilir ama doğal çözümlerle üstesinden gelebiliriz. Kuru, Karma ve Normal Ciltler İçin, Bir tatlı kaşığı mısır ununu bir tatlı kaşığı yoğurtla karıştırın. Sıcak bir duş aldıktan sonra karışımı...
  2. Uykusuzluk Çekenler Doğal Çözümler

    Uykusuzluk Çekenler Doğal Çözümler

    Benim şimdiye kadar hiç uyku problemim olmadı ama arkadaşlarımdan bilirim uykusuzluk çok büyük sorun...Uykusuzluk problemi olanlar hiç ilaçlarla uğraşmadan doğal yollarla uykusuzluk problemlerine çözüm bulabilirler... Bal: Soğuk algınlıklarında da, ıhlamurun içine karıştırarak içtiğimiz balın sebebi, vücudumuza getirdiği rehavetin uykuya dalmamıza yardımcı olmasıdır. Özellikle gripal...
  3. Adet Sancılarına Doğal Çözümler

    Adet Sancılarına Doğal Çözümler

    Sevgili meleklerim böyle günler çok yorucu ve çekilmez özellikle benim sinirim.çok feci böyle günlerde dışarı çıkmak istemeyiz, saçlarımız şekle girmez, cildimizde sivilceler oluşur, istediğimiz kıyafetleri giyemeyiz… Adet döneminde yaşadığımız olumsuzlukların üzerine bir de sancılar eklenir. Gün boyu yataktan çıkmak istemeyiz. Doğa; sunduğu mucizelerle biz kadınların regl sancılarına...
  4. Saç dökülmesine doğal çözümler

    Saç dökülmesine doğal çözümler

    saç dökülmesine doğal çözümler saç dökülmesine bitkisel çözümler saç dökülmesini önlemek saç dökülmesi için maske saç dökülmesine çözüm önerileri burada arkadaşlar. Merhaba Sevgili Melek'ler, az önce sizlere badem yağı saç bakımı önerileri sunmuştuk. Şimdi ise bir çok kişinin saç sorunları arasında yer alan saç dökülmesi sorununa değiniyor ve saç dökülmesi için ilaç gibi önerilerde bulunuyoruz...
  5. Kuruyan Ellere Doğal Çözümler

    Kuruyan Ellere Doğal Çözümler

    kuru el bakımı el bakımı kuru eller için çözüm Özellikle kışın soğuk ve sert havanın etkisi ile ve kullandığınız temizlik malzemelerinin yan etkisi olarak ellerde kurumalar ve aşınmalar oluşur. Yumuşacık ve pürüzsüz eller için son derece basit ve etkili bir takım yöntemlerleri deneyebilirsiniz. Bu uyarıları dikkate alıp uyguladığınız da kuru ve çatlak ellerin yerine daha yumuşak ve bakımlı...

Sayfayı Paylaş