gebe
  1. nisan

    nisan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5.707
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    isvicre

    Bahar yorgunluğundan kurtulmanın püf noktaları

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında nisan tarafından paylaşıldı.

    Bahar tüm ihtişamıyla uyanışı, arınmayı, coşkuyu, neşeyi ve sevgiyi müjdeliyor. Transformal Nefes Türkiye Temsilcisi Nevşah Fidan'ın baharın doğal yenileme enerjisinden faydalanarak bedenini, kafasını, ruhunu arındırmak isteyenler için 8 önerisi var. [​IMG]ÇİĞ MEYVE VE SEBZE TÜKETİN
    Çiğ sebze ve meyve ağırlıklı beslenin, unlu gıdalar, et ve süt ürünlerinden siyah çay ve kahveden mümkün olduğunca uzak durun.

    ARINMA SAATLERİNİ DİKKATE ALIN

    Çiğ sebze ve meyveleri ağırlıklı olarak bedenimizin doğal olarak bir arınma ve temizlenme içerisinde olduğu akşam 8 ile öğlen 12 saatleri arasında yiyin. Böylelikle bedeniniz doğal olarak toksin atım prosesine girdiğinde ona destek olacak, kendini temizlemesine yardımcı olacaksınız.

    BOL BOL SU İÇİN

    İçtiğiniz suyun ph değerini kontrol edin, 6 ve üzerinde ph değeri olan suları tercih edin (bu da bedeninizin toksin atımına destek olacaktır.

    HAREKET EDİN VE DİNLENİN

    Bol bol yürüyüş yapın; ormanda, deniz kenarında yürüyün ve lütfen yürüyüş yaparken aynı zaman konuşmaya çalışmayın.. Bana göre doğada yapılan bir yürüyüş hiç durmadan konuşuyor, sohbet ediyorsak nefesimiz doğal nefesten uzaklaştığı için yararlı olacağına zararlı bile olabilir!

    NEFESİNİZE DİKKAT EDİN

    Bedenin kendini yenilemesi, toksin atabilmesi için açık, doğal nefes gerekli. Çoğumuz nefes alma kapasitemizin sadece yüzde 30'kunu kullanıyoruz. Bunu arttırmadığımız müddetçe ne yaparsak yapalım ihtiyacımız olan arınmayı ve yenilenmeyi sağlayamayabiliriz

    KENDİNİZİ İFADE EDİN

    İnsanın ister sözel ister yazarak ifade etmesi en güzel arınma metodlarından biridir. Şiir yazın, günlük yazın, hedeflerinizi, isteklerinizi yazın, resim yapın, şarkı söyleyin, konuşun. Kendinizi ifade edin!

    GÜNEŞLENİN

    Her gün en az 1 saat güneşte kalmaya çalışın. Bahar ayları güneşin henüz rahatsız etmediği bir sıcaklıkta olduğu için bize güneşin en faydalı olduğu dönemdir. Güneş ışığından bol bol faydalanın.

    SESSİZ KALIN

    Gün içerisinde en az bir saat yalnız kalın, gözlerinizi kapatın ve içinize dönün; dinlenin. Sessiz kalmak, kendi içimize dönüp iç dünyamızda dinlenmek, rahatlamak bir kişinin sağlıklı olabilmesi ve kalabilmesi için en önemli unsurlardan biri.
    (haber7)

     
Bahar yorgunluğundan kurtulmanın püf noktaları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. bahar yorgunluğu

    bahar yorgunluğu

    Baharın etkisini çevremizde bitkilerde, ağaçlarda, havada hissetmeye yavaş yavaş başladık. Çiçekler yavaş yavaş açmaya, güneş yüzünü göstermeye başladı. Tüm bu güzellikler içinde, baharın bu neşesini kendimizde de hissedebiliyor muyuz?. Tüm bu canlılığı kendi bedenimizde de hissedebiliyormuyuz? Eğer cevabınız hayırsa bu yazıyı dikkatle okuyun çünkü sizde bahar yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz....
  2. Bahar temizliğinin püf noktaları

    Bahar temizliğinin püf noktaları

    Yavaş yavaş havalar ısınıyor ve artık bahar temizliği yapmanında vakti geldi...Bahar temizliğini daha kolay ve pratik hale getirmek için ipuçları :tik: Eve bereket getiren huzur veren bahar temizliği nasıl yapılır aşağıda: Önce, artık ihtiyacınız olmayan pılınızı pırtınızı, kullanmadığınız eskimiş giysilerden ayakkabı ve terliklerden çarşaflardan kap kacağa kadar ne varsa hiç acımadan...
  3. Evdeki Dağınıklıktan Kurtulmanın Püf Noktaları!

    Evdeki Dağınıklıktan Kurtulmanın Püf Noktaları!

    dağınıklıktan kurtulmak için, evdeki dağınıklık, ev nasıl toplanır Hele de evde küçük bir çocuk varsa dağınıklık kaçınılmazdır Melekler. Etrafa dağılmış cdler, dergiler ya da kitaplar, yatak odasındaki kıyafetler, çocuk odasındaki hatta salondaki oyuncaklar insanı çileden çıkarsa da dediğimiz gibi kaçınılmazdır. Önemli olan evde belli bir düzeni oturtmak ve bu işi nasıl yapabileceğimizi...
  4. Bahar Yorgunluğundan Kurtulmanın Yolları

    Bahar Yorgunluğundan Kurtulmanın Yolları

    Yorgunluk, neşesizlik, uyuşukluk, bitkinlik, eklem ağrıları, uykuya dalamamak ve uyanamamak gibi şikâyetleriniz varsa bahar yorgunu olma ihtimaliniz yüksek. Uzmanlar yorgunluğun ciddiye alınması gerektiğini hatırlatarak basit önlemlerle bahar yorgunluğu etkilerinin en aza indirilebileceğine dikkat çekiyor. Üsküdar Üniversitesi Np İstanbul Nöropsikiyatri Hastanesi’nden Uzman Klinik...
  5. BAHAR AYLARINDA BESLENMENİN PÜF NOKTALARI

    BAHAR AYLARINDA BESLENMENİN PÜF NOKTALARI

    Bahar ayları güneşle birlikte içimizi ısıtmaya başlar ve hayat enerjimiz yükselmeye başlar. Beslenme tarzımız da bu enerjiden etkilenir. Günlerin uzaması takip ettiğimiz beslenme programlarının da yeniden gözden geçirilmesine sebep olmaktadır. Öğün saatlerimizin değişeceği bu günlerde kaçamaklardan uzak durmak için alternatifleri konuşarak işe başlayabiliriz. Çünkü yazın yaklaşmasıyla daha...

Sayfayı Paylaş