gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.236
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Daha az yemek için küçük hileler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Az yemek için çelikten bir irade şart değil! Küçük hileler yapmanız da çok işe yarar… Tabakları ve kaşıkları küçültmek, porsiyonları yumruk ebatında tutmak size iyi gelir.. ÇOĞALTIN VE AZALTIN Oysa porsiyonlarınızı küçültmek, belinizi inceltmek anlamına geliyor. İştahınızın bazı yanlarını törpülerken, bazı yanlarını da genişletmeniz gerekiyor. İşte çoğaltacak ve azaltacaklarınızın listesi:
    * İyi şeyler hep küçük paketlerde değildir: O zarif 100 kalorilik paketlerin belinizi inceltmeye bir yararı dokunmayabilir. Açlıktan değil de duygu dalgalanmaları yüzünden yemek yiyen ‘kronik diyetçiler’, küçük paketlerdeki yiyeceklerden bolca tüketiyor.
    TOKLUK HİSSİ UZUN SÜRER
    Başka bir ifadeyle, içinde dört büyük kurabiye olan tek bir paket yerine, içinde iki küçük kurabiye olan paketlerden 4 tane yiyorlar. Aslında her ikisinin de kalorisi aynı! Peki, niçin böyle oluyor? Çünkü birçok insan küçük paketlerin diyet yiyecek olduğuna inanıyor.
    * Salata kasenizi büyütün: Hacmi kontrol edin ve kalorileri düşürün. Makarna ve peynir gibi ağır yiyecekleri daha taze ve az yağlı olanlarıyla değiştirmek; salatayı, porsiyonu küçültmeden ama sadece limon ve sirkeyle süsleyerek tüketmek aynaya bakarken tatmin olmanızı sağlar. Domates, salatalık, marul gibi lifli gıdaları tüketmek tokluk hissinizin uzun sürmesine yarar.
    * Tabaklarınızı küçültün: Sağlıksız yiyecekler, büyük tabaklarda önünüze gelirse; küçük tabaklarda sunulduğunda yiyeceğinizin üçte bir fazlasını tüketirsiniz. Büyük bir servis kaşığı kullandığınızda da, yüzde 50 daha fazla yersiniz. Dondurma için martini kadehlerini, yemek yerken de tatlı kaşığı ve salata çatalını tercih edin.


     
Daha az yemek için küçük hileler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Otomobilinizin daha az yakması için öneriler

    Otomobilinizin daha az yakması için öneriler

    araç çok yakıyor lpg az yakması için aracın az yakması için aracın fazla yakıt yakmasının sebepleri arabanın Benzin, motorin veya LPG... Aslında hangi yakıt türünü kullanırsanız kullanın az tüketmek sizin elinizde. Aracınızın gerçekten fazla yakıt yaktığını nasıl anlarsınız? İşte ip uçları: İçten yanmalı motorların tümü güç üretebilmek için bir yakıta ihtiyaç duyarlar. Günümüzde bu tip...
  2. İşveren daha az sigorta primi ödemek için kazancımı ...

    İşveren daha az sigorta primi ödemek için kazancımı ...

    işveren ne kadar sigorta primi öder en düşük sigorta ödemesi İşveren daha az sigorta primi ödemek için kazancımı düşük gösteriyordu. Yeni yasada bunu engelleyici düzenlemeler var mı? Bu Kanunla ücretlerin bankalar vasıtasıyla ödenmesi öngörülerek, Kuruma da bankalardan bilgi ve belge isteme hakkı getirilmiştir. Bu durumda, işverenlerin çalıştırdıkları işçilerin prime esas kazançlarını...
  3. Az yemek kılo aldırabilir..

    Az yemek kılo aldırabilir..

    bebeğime nasıl kilo aldırırım çocuğa nasıl kilo aldırabilirim çocuğuma aldırabilirim bebeğime çocuğuma aldırırım Dyt. Dilara Koçak AZ YEMEK YEMEK KİLO ALDIRABİLİR! NTV'de Burcu Esmersoy ve Yekta Kopan'ın sundukları 'Yaz Gecesi Şovu' programına konuk olan Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, az yemek yiyen ama kilo vermeyen insanların yaptıkları yanlışlara değindi. Televizyon Gazetesi'nin haberine...
  4. Zayıflamak için az yağlı yemek pişirme önerileri

    Zayıflamak için az yağlı yemek pişirme önerileri

    zayıflamak için az yağlı yemek tarifleri öneriler burada arkadaşlar. Meleklermekani.com olarak, daha önce zayıflamak için bir çok önerilerde bulunmuş, en iyi diyetler arasında araştırmala yapmış ve içimize sinen zayıflama diyetleri hakkında bilgiler aktarmıştık. Zira şimdide, zayıflamak için ya da kilo almamak için, ayrıca sağlıklı beslenmek için sizlere az yağlı yemek tarifleri önerisinde...
  5. Saç Bakımınız İçin Küçük Hileler

    Saç Bakımınız İçin Küçük Hileler

    saç bakımı saç bakımı nasıl yapılır İster kısa saçlara ister uzun saçlara sahip olun, sağlıklı ve bakımlı saçlar için bakım yapmanız şart melekler :) Saç bakımı için satılan kozmetik ürünlerinin yanında doğal tedavileri de tavsiye ediyoruz ve saç bakımıyla ilgili ipuçlarını sizlerle paylaşıyoruz :) 1. Saçlarının sağlıklı uzamasını isteyen her insan her on ya da oniki haftada saçlarını...

Sayfayı Paylaş