gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.380
    Beğenilen Mesajlar:
    970
    Ödül Puanları:
    113

    Diyet krizleriyle başa çıkma yolları!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Her defasında iradene yenik düşüp, diyette olmana rağmen önüne gelen pasta ve böreklere hayır diyemiyorsan, kriz anlarıyla başa çıkma yöntemlerini öğrenmen şart! Diyet krizleriyle başa çıkma yolları! Taze çay ve kızarmış ekmek kokusuyla uyandığın an...
    Bu ikili, her ne kadar en masum kahvaltı menüsü olarak tanımlansa da, yanında tercih ettiklerin bu durumu değiştirebilir. Sabah kalktığında mis gibi kokan kızarmış ekmek ve çay, bir süre sonra reçelli ve yağlı ekmeklere dönüşebilir. Sence de diyet yapmaya karar verdiğin bir güne böyle başlamak, daha maç başlamadan yenilgiyi kabul etmek olmaz mı?
    Diyet krizleriyle başa çıkma yolları!
    Taze çay ve kızarmış ekmek kokusuyla uyandığın an...
    Bu ikili, her ne kadar en masum kahvaltı menüsü olarak tanımlansa da, yanında tercih ettiklerin bu durumu değiştirebilir. Sabah kalktığında mis gibi kokan kızarmış ekmek ve çay, bir süre sonra reçelli ve yağlı ekmeklere dönüşebilir. Sence de diyet yapmaya karar verdiğin bir güne böyle başlamak, daha maç başlamadan yenilgiyi kabul etmek olmaz mı?
    Alışverişe çıktığın an...
    Markete sadece şampuan almaya gitmiş olabilirsin, ama markette gezinirken gördüğün cipsler ve çikolatalar aklını çelmeye yetti de artar bile. Önerimiz, marketlerden mümkün olduğunca uzak durman! Ama eğer ille de markete senin gitmen gerekiyorsa, ihtiyacın olan ürünü al ve çık. Fazla vakit geçirmemeye çalış ve asla aç karnına alışverişe çıkma!
    Diyet krizleriyle başa çıkma yolları!
    Adrenalinin arttığı an...
    Diyetin en kritik ve en zor anlarından birisi de televizyonda film izlerken atıştıramadan duramamak! Televizyon karşısında farkında olmadan yenilen cipsler, kuruyemişler ve içilen kolalar sana kilo geri döner. Eğer film izlerken bir şeyler atıştırmadan yapamam diyorsan, daha düşük porsiyonlar hazırlamayı dene. Cips ve kola yerine, büyük porsiyon bir salata veya meyve yiyebilirsin. Böylece daha sağlıklı beslenmiş olursun!
    Arkadaşlarınla buluştuğun an...
    Kız arkadaşlarınla yemeğe çıktığında onlara uyup, diyetini bozma ihtimalin çok yüksek...Yediğin bir hamburger bile diyetini bozmaya yetebilir. Bu yüzden arkadaşlarınla çıktığında fast- food yerine; salata, meyve suyu, kepek ekmeği, üçlüsünü deneyebilirsin.
    Partide...
    Parti mönülerinin hemen hemen hepsi birbirinin aynısıdır! Pastalar, kızartmalar, kanepeler, kola ve diğer asitli içecekler... Hepsi diyet düşmanı besinler olmakla beraber, aynı zamanda kendini kötü hissetmene neden olur. Parti esnasında yemeklerle ilgilenmek yerine, arkadaşlarınla sohbet edip, dans etmeyi deneyebilirsin.
    Sevgilinden ayrıldığın gün...
    Tamam moralin çok bozuk! Seni terk etti veya olaylar istediğin gibi gelişmedi! Hemen buzdolabına yönelmek yerine, dışarı çıkıp biraz hava almayı, müzik dinlemeyi veya arkadaşlarınla vakit geçirmeyi deneyebilirsin. Daha sonra, bitki çayı ve kepekli sandviçle açlığını yatıştırabilirsin.
    Spordan döndüğünde...
    Karnın zil çalıyor ve fazlasıyla yorgunsun... Tüm yorgunluğunun, aslında zayıflama çabandan kaynaklandığını unutmuş durumdasın. Derin nefes alıp, amacından sapmaman gerektiğini kendine hatırlatmalı ve sağlıklı bir mönü hazırlayıp, diyetine yılmadan devam etmelisin!

    kaynak: HÜRRİYET

     
Diyet krizleriyle başa çıkma yolları! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. İnatla Başa Çıkmanın Yolları

    İnatla Başa Çıkmanın Yolları

    inatla başa çıkmanın yolları evlilikte inatlaşma inatçı erkekler Çocuklarda inatlaşma her yaş döneminde görülür. Bağımsız birer birey olduklarının farkına varmaya başlamaları ve dünyayı keşfetme merakları bu inatlaşma sürecini tetikler. Çocuklar anne-babaları ve çevresindekiler ile ayırım yapmaksızın her zaman ve her konuda çatışmaya girebilirler. Çocuların bir inatlaşma nöbeti süresince fikir...
  2. Diyet krizleriyle başa çıkmanın yolları

    Diyet krizleriyle başa çıkmanın yolları

    Her defasında iradenize yenik düşüp, diyette olmanıza rağmen önüne gelen pasta ve böreklere hayır diyemiyorsan, kriz anlarıyla başa çıkma yöntemlerini öğrenmeniz şart! İşte diyetle ilgili en kritik 10 an Taze çay ve kızarmış ekmek kokusuyla uyandığınız an... Bu ikili, her ne kadar en masum kahvaltı menüsü olarak tanımlansa da, yanında tercih ettikleriniz bu durumu değiştirebilir. Sabah...
  3. Stresle başa çıkmanın yolları

    Stresle başa çıkmanın yolları

    Günümüzde gerek iş şartları gerek maddi sorunlar v.s gibi etkenlerden dolayı oluşan stres ne yazıkki birçok insanın başına gelen psikolojik bir olay.Sizlere stresle nasıl başa çıkılır stresle başa çıkmanın yollarıyla ilgili çok önemli ve işinize yaracak noktaları paylaşmak istiyorum stressiz günler dileğiyle buyrun arkadaşlar işte çok önemli noktalar Uzmanlar, sağlıklı bir yaşamın önündeki en...
  4. ayrılıkla başa çıkmanın yolları

    ayrılıkla başa çıkmanın yolları

    ayrılıkla başa çıkmanın yolları ayrılık acısından nasıl kurtulursunuz ayrılık krizlerini atlatmanın yolları Ayrıldığımızda önce kısa süreli bir şok yaşarız. Algılayamayız durumu ve ilk zamanlar şuursuz gibi hareket edebiliriz. Ayrılığı fark ettikçe kalbimiz acımaya başlar ve çok değişik hareketler sergileriz. Ayrılmış bir insanın kırılan kalbini hiçbir şey kolay kolay düzeltemez. Bu insan...
  5. Çocukların Öfke Krizleri İle Başa Çıkmanın Yolları

    Çocukların Öfke Krizleri İle Başa Çıkmanın Yolları

    çocuklarda öfke krizi, çocuklarda öfke nöbetleri, çocuklarda öfke sendromu Çocuğu olan aileler iyi bilir ki bazen çocuğunuzun öfke krizleri karşısın da çaresiz kalabiliyorsunuz. Bitmek bilmeyen ağlama ve öfke nöbetleri karşısında ailelerin birçoğu ne yapacaklarını bilememektedir. Uzmanlardan çocuklarda görülen öfke krizleri karşısında ne yapmanıza dair tavsiyelerini sizler için paylaşıyoruz....

Sayfayı Paylaş