T
TİTAN
Forum Okuru
Doğru Tartı İçin Nasıl Tartılmalıyız ?
nasıl tartılmalıyız
doğru tartılma
Kilo fazlası olanlar her gördükleri tartıya çıkar, sonra kendilerini en düşük gösteren tartının ölçüsünü kabul eder melekler
Onlara göre diğer tartılar yanlıştır. Zayıflama psiklojisinden olsa gerek, sanki 2 kg fazla ya da eksik olmanın çok bir farkı varmış gibi. Kilolusun işte, zayıflaman lazım ! Neyse melekler, biz dönelim konumuza ve şu işi tatlıya bağlayalım. Bakın diyetisyen Taylan Kümeli doğru tartılma konusunda bizlere hangi bilgileri veriyor 
Diyet yapanların en büyük takıntılarından biri de, olur olmaz tartılmalarıdır; önce yataktan çıkar çıkmaz tartıya koşulur, ardından tuvalet çıkışı, kahvaltı sonrası, yemek öncesi, yürüyüş sonrası, aç karnına... Derken bu takıntı beraberinde moral bozukluğunu da getirir. Çünkü ağırlık gün içinde çok değişkendir. Ağırlığın bütün gün tüketilen sıvı ve yemek miktarına, vücudun ödemine göre değiştiğini unutmayın. Gün içerisinde bakılan tartı sonuçları yanlıştır ve kişide moral bozukluğu yaratmaktan başka bir işe yaramaz. Ağırlık kaybı devam ederken örneğin 3-4 gün kilo verilemeyebilir.
Nasıl tartılmalısınız?
• Sabah aç karnına aynı saatlerde tartılın
• Çıplak tartılın
• Aynı tartıda tartılın
• Evdeki tartınızı belli aralıklarda servise gönderip kalibrasyon yaptırın.
• Menstrüasyon, seyahat, kabızlık, ishal veya egzersiz sonrası tartılmayın. Sadece kilo değil, yağ ve kas oranınızın da önemli olduğunu unutmayınız, kilo verebilirsiniz fakat bunun yağdan m kastan mı kaybedildiği de önemlidir.
• Sürekli tartılmayın. Önemli olan sadece kilo vermek değil, dengeli ve yeterli beslenmek, ikinci olarak kilo kaybetmek olmalıdır. Haftada I veya en fazla 2 gün tartılmak yeterlidir.
doğru tartılma
Kilo fazlası olanlar her gördükleri tartıya çıkar, sonra kendilerini en düşük gösteren tartının ölçüsünü kabul eder melekler
Onlara göre diğer tartılar yanlıştır. Zayıflama psiklojisinden olsa gerek, sanki 2 kg fazla ya da eksik olmanın çok bir farkı varmış gibi. Kilolusun işte, zayıflaman lazım ! Neyse melekler, biz dönelim konumuza ve şu işi tatlıya bağlayalım. Bakın diyetisyen Taylan Kümeli doğru tartılma konusunda bizlere hangi bilgileri veriyor
Diyet yapanların en büyük takıntılarından biri de, olur olmaz tartılmalarıdır; önce yataktan çıkar çıkmaz tartıya koşulur, ardından tuvalet çıkışı, kahvaltı sonrası, yemek öncesi, yürüyüş sonrası, aç karnına... Derken bu takıntı beraberinde moral bozukluğunu da getirir. Çünkü ağırlık gün içinde çok değişkendir. Ağırlığın bütün gün tüketilen sıvı ve yemek miktarına, vücudun ödemine göre değiştiğini unutmayın. Gün içerisinde bakılan tartı sonuçları yanlıştır ve kişide moral bozukluğu yaratmaktan başka bir işe yaramaz. Ağırlık kaybı devam ederken örneğin 3-4 gün kilo verilemeyebilir.
Nasıl tartılmalısınız?
• Sabah aç karnına aynı saatlerde tartılın
• Çıplak tartılın
• Aynı tartıda tartılın
• Evdeki tartınızı belli aralıklarda servise gönderip kalibrasyon yaptırın.
• Menstrüasyon, seyahat, kabızlık, ishal veya egzersiz sonrası tartılmayın. Sadece kilo değil, yağ ve kas oranınızın da önemli olduğunu unutmayınız, kilo verebilirsiniz fakat bunun yağdan m kastan mı kaybedildiği de önemlidir.
• Sürekli tartılmayın. Önemli olan sadece kilo vermek değil, dengeli ve yeterli beslenmek, ikinci olarak kilo kaybetmek olmalıdır. Haftada I veya en fazla 2 gün tartılmak yeterlidir.
