gebe
  1. cns_01

    cns_01 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    381
    Beğenilen Mesajlar:
    95
    Ödül Puanları:
    0

    Dünyanin en saglikli yiyecekleri

    Konu, 'Bilgi Hayattır' kısmında cns_01 tarafından paylaşıldı.

    dünya, saglik, besin, tüketim, et yiyecekleri, ile bilgili tüm bilgileri burada bulabilirsiniz
    [​IMG]


    Dünyanın en sağlıklı yiyecekleri

    İnsanlar için mükemmel beslenme listesi yoktur. Ancak, her çeşit beslenme planında yaygın olan tek şey, tüm yiyeceklerin çok az işleme tabi tutulmasıdır.
    Kabuklu kuru yemişler, yaban mersini, işlenmemiş süt, açık mezrada kesilen et gibi işlenmemiş yiyeceklerin her zaman sağlıklı olduğu biliniyor.
    Bitkisel özler, enzimler, vitaminler, mineraller, antioksidanlar, antiinflamatuar ve sağlıklı yağlar içeren bu yiyecekler, sizi sağlıklı ve zinde tutar.

    Forbes dergisi, sağlık sayfalarında dünyanın en sağlıklı 12 yiyeceğini açıkladı.
    İşte Amerikalı ünlü beslenme uzmanı Jonny Bowden’ın kitabından derlenen dünyanın en sağlıklı gıdaları:


    Soğan – sarımsak: Mide, prostat, yemek borusu kanserlerine karşı korur. Kalp hastalığı riskini yüzde 20 azaltıyor.


    Yaban mersini: Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılıyor. Lif bakımından zengindir.


    Fasulye: Kiloyu dengeleyip, kan şekerini düzenliyor. Kolon kanseri ve kalp hastalığından koruyor. İçerdiği lifler sayesinde, uzun ve sağlıklı yaşamın bir parçasıdır.


    Somon: En iyi anti-aging gıdası. Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.


    Süt: Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.


    Fındık- fıstık: Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor. Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.


    Kırmızı et: İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir. Özellikle meralarda yetişen hayvanlardan elde edilen etten, makul miktarda tüketildiğinde kanserden koruyor. Protein ve B12 vitamini kaynağı.


    Yumurta: Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor. Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.


    Brokoli: Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir. Brokoli, kabak, brüksel lahanası, kara lahana gibi sebzeler,kanser riskini azaltmaya yardımcı olan indol isimli bitki kimyasalları içeriyor.


    Elma: Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden 30 dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur


    Nar: Antiokidanlar bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.


    Yeşil çay: Dünyada sudan sonra en çok tüketilen içecek olan çayın değişik formları (siyah, beyaz, yeşil, Çin çayı gibi) anti oksidanlar ve antiinflamatuar içeriyor. Yeşil çay gibi bazı türleri ise, kansere karşı etkili olan katesin isimli bitki kimyasalları içeriyor. Mesane, kolon, nefes borusu, pankreas, rektum ve mide kanserlerine yakalanma riskini azaltıyor. Kilo kontrolünü kolaylaştırıyor.



    Kaynak: birdunyabilgi.net

     
Dünyanin en saglikli yiyecekleri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Dünyanin en güzel Taraftarlari...

    Dünyanin en güzel Taraftarlari...

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  2. Dünyanin en büyükleri...

    Dünyanin en büyükleri...

    Mantar Kravat Gitar
  3. Dünyanin en kalabalik sehirleri!

    Dünyanin en kalabalik sehirleri!

    dünyanın en kalabalık şehirleri 2009 dünyanın en kalabalık şehri 2009 türkiyenin şehirleri çin şangay 2010 - Bombay HINDISTAN- 11,914,398 Sayım Yılı 2001 São Paulo, BREZİLYA-11,016,703 Sayım Yılı 2006 Şangay, ÇİN-10,928,800 Sayım Yılı 2006 Moskova, RUSYA-10,126,424 SAYIM YILI:2006
  4. Dünyanin En Hizli Motoru

    Dünyanin En Hizli Motoru

    dünyanın en hızlı motoru dünyanın en hızlı 10 motoru dunyanın dünyanin hizli güzel Tomahawk 8.300 cc'lik 10 silindirli ve 500 beygir gücündeki Dodge Viper motoruna sahip. Şimdi bu dev motoru alıp üzerine bir sele ve gidon yerleştirdiğinizi ön ve arka taraflarına da birbirlerine oldukça yakın ikişer dev tekerlek taktığınızı düşünün. İşte Tomahawk neredeyse böyle bir araç. 0-100 Km hızlanması...
  5. Dünyanin en ilginc Lokantalari ...

    Dünyanin en ilginc Lokantalari ...

    Meleklerim ben bu fotograflari görünce, evde yemek yemenin kiymetini daha cok anlar oldum :D bakalim siz ne düsüneceksiniz :):):):) buyrun... Almanya Nürnberg kentinde bulunan "-s Baggers" isimli restoranda garson bulunmuyor ve sadece aşçılar çalışıyor. Restoranın en büyük özelliği tamamen otomatik olması Meleklerim. Müşteriler, siparişlerini bir dokunmatik ekran...

Sayfayı Paylaş