gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Ender Saraç'tan Şok Diyet Listesi

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    ender saraç, şok diyet, listesi, yiyecekler, nedir, ile ilgili bilgiler burada melekler


    [​IMG]


    Bildiğiniz gibi Dr.Ender Saraç sürekli ekranlardan sağlıklı beslenme ve zayıflama ile ilgili bilgiler veriyor melekler :)

    Şimdi sizinle daha önce tvde paylaştığı bir diyet listesini paylaşmak istiyorum.

    Bu diyet vücutta ki toksinleri atıcı özelliğinden ötürü birkaç kilo kaybetmek ve şekile girmek için ideal bir diyet.Yalnız sakın 3 günden fazla yapmayın melekler,fazlası zararlı çünkü..:)


    1.GÜN:

    *Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

    Hazırlanışı:-Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma

    -3-4 adet kabuk tarçın

    -5-6 adet karanfil

    -10-15 adet kuru üzüm

    Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek

    *Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası

    Hazırlanışı:-Küçük bir bütün beyaz lahana

    -1baş soğan

    -3-4 diş diş sarımsak

    -1demet maydanoz

    -Birkaç adet sivrbiber

    -1çay kaşığı kimyon

    -1çay kaşığı zerdeçal

    -1 tatlı kaşığı zencefil

    -2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı

    *Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

    2.GÜN:

    Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

    *Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

    *Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

    6-7 kaşık yağsız yoğurt

    *İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK

    *Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

    2-3 kaşık yağsız yoğurt

    *Yatmadan önce:yeşil elma

    3.GÜN:

    *Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

    2-3 adet ceviz içi

    *Ara :Yeşil elma

    *Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

    6-7 kaşık yağsız yoğurt

    *Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

    *Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze

    *Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

    BOL ILIK SIVI(REZENE ÇAYI YEŞİL ÇAY GİBİ)ALMAYI UNUTMAYALIM!


     
Ender Saraç'tan Şok Diyet Listesi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ender Saraç'ın Göbek eriten diyeti

    Ender Saraç'ın Göbek eriten diyeti

    erkeklerde göbek eritme karın eritme aletleri göbek eriten aletler aletleri aleti Diyetisyen Ender Saraç’ın göbek eritme diyeti (göbek eriten diyet) ile avakado yapraklarıyla yapılan zayıflama çayı tarifi. Göbeğinizi eritmek için Ender Saraç’ın bu diyet programını uygulayıp, zayıflama çayını içebilirsiniz. Ender Saraç göbek eritme diyeti nasıl yapılır? Haftanın tek günleri bunları...
  2. Ender Saraç'tan Patates Diyeti

    Ender Saraç'tan Patates Diyeti

    Ender Saraç patates diyeti tarifi Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır patates diyeti Kilo sorunu olan ve zayıflamak isteyen meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz için, eğer patatesi seviyorsanız Ender Saraç'tan süper bir diyet listesi paylaşıyoruz. Tabiş yine de doktorunuza danışmanız şartıyla :) Hedefimiz haftada ortalama 6-7 kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir...
  3. Ender Saraç'ın Tavsiyesi Patates Diyeti Hakkında Bilgiler

    Ender Saraç'ın Tavsiyesi Patates Diyeti Hakkında Bilgiler

    Ender Saraç patates diyeti tarifi Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır Sevgili melekler, hemen her bayanın ortak şikayeti fazla kilolar diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının verdiği tavsiyeler ve bizim irade gücümüzle eriyip giderler. Bunun için azimli ve kararlı olmak ve bir doktor kontrolünden geçtikten sonra yine doktor kontrolünde diyet uygulamak gerekir. Diyet yanında uygun bir...
  4. Ender Saraç'tan Baseninizi ve Belinizi İnceltecek Diyet

    Ender Saraç'tan Baseninizi ve Belinizi İnceltecek Diyet

    Ender Saraç'tan Bel ve Basen İncelten Diyet bel ve basen incelten diyet Sevgili melekler, özellikle Türk kadınlarının en büyük kabusuysa fazla kilolarının toplandığı bel ve basen bölgeleridir. Bu yazımızda bel ve basen inceltmek için daha önce verdiğimiz tavsiyelerin ardından şimdi de Ender Saraç'tan Bel ve Basen İncelten Diyet listesini sizlerle paylaşmak istiyoruz :) Bel ve basen...
  5. Ender Saraç'ın Tavsiye Ettiği Basen Eriten Diyet Bilgileri

    Ender Saraç'ın Tavsiye Ettiği Basen Eriten Diyet Bilgileri

    basen eriten diyet basenden kurtulmanın yolları Ender Saraç Diyet Önerileri Birçok bayanın ortak derdi olan basen sorunu artık Ender Saraç'ın tavsiye ettiği basen eriten diyet bilgileri ile ortadan kalkıp sorun halinden çıkıyor. Basenlerinizi eritmek için sizlere Ender Saraç'ın tavsiye ettiği diyet önerilerini sizler için paylaşıyoruz. Ender Saraç’ın önerdiği bu hareketler sayesinde karın...

Sayfayı Paylaş