gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Ender Saraç'ın Tavsiyesi Patates Diyeti Hakkında Bilgiler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Ender Saraç patates diyeti tarifi Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır


    Sevgili melekler, hemen her bayanın ortak şikayeti fazla kilolar diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının verdiği tavsiyeler ve bizim irade gücümüzle eriyip giderler. Bunun için azimli ve kararlı olmak ve bir doktor kontrolünden geçtikten sonra yine doktor kontrolünde diyet uygulamak gerekir. Diyet yanında uygun bir egzersiz programı da uygulamanız gerektiğini de hatırlattıktan sonra Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır , sizlere bilgiler vermeye çalışacağız :)

    [​IMG]


    Hedefimiz haftada ortalama 6-7 kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir şey yoktur.

    Günlük kalori: 610 Kcal,

    1. GüN : Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 3 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    2. GüN : Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    3. GüN : Sabah : 1 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    4. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 2 but tavuk haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    5. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 1 elma 2 mandalina, Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

    6. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 1 elma 1 portakal, Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    7. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
    Akşam : 3 yumurta haşlanmış, yeşil salata

    Not : Unutmayın bu diyet size göre olmayabilir. Bu diyeti uygulamak için ilgili, diyetisyen doktorlarına başvurabilir kendinize uyan diyet reçetesini alabilirsiniz.

     
Ender Saraç'ın Tavsiyesi Patates Diyeti Hakkında Bilgiler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ender Saraç'ın Göbek eriten diyeti

    Ender Saraç'ın Göbek eriten diyeti

    erkeklerde göbek eritme karın eritme aletleri göbek eriten aletler aletleri aleti Diyetisyen Ender Saraç’ın göbek eritme diyeti (göbek eriten diyet) ile avakado yapraklarıyla yapılan zayıflama çayı tarifi. Göbeğinizi eritmek için Ender Saraç’ın bu diyet programını uygulayıp, zayıflama çayını içebilirsiniz. Ender Saraç göbek eritme diyeti nasıl yapılır? Haftanın tek günleri bunları...
  2. Ender Saraç'tan Şok Diyet Listesi

    Ender Saraç'tan Şok Diyet Listesi

    ender saraç, şok diyet, listesi, yiyecekler, nedir, ile ilgili bilgiler burada melekler Bildiğiniz gibi Dr.Ender Saraç sürekli ekranlardan sağlıklı beslenme ve zayıflama ile ilgili bilgiler veriyor melekler :) Şimdi sizinle daha önce tvde paylaştığı bir diyet listesini paylaşmak istiyorum. Bu diyet vücutta ki toksinleri atıcı özelliğinden ötürü birkaç kilo kaybetmek ve şekile girmek...
  3. Ender Saraç patates diyeti

    Ender Saraç patates diyeti

    Ender Saraç patates diyeti nasıl bir diyet arkadaşlar diyet yapmam lazım önerir misiniz?
  4. Ender Saraç'tan Patates Diyeti

    Ender Saraç'tan Patates Diyeti

    Ender Saraç patates diyeti tarifi Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır patates diyeti Kilo sorunu olan ve zayıflamak isteyen meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz için, eğer patatesi seviyorsanız Ender Saraç'tan süper bir diyet listesi paylaşıyoruz. Tabiş yine de doktorunuza danışmanız şartıyla :) Hedefimiz haftada ortalama 6-7 kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir...
  5. Ender Saraç'ın Tavsiye Ettiği Basen Eriten Diyet Bilgileri

    Ender Saraç'ın Tavsiye Ettiği Basen Eriten Diyet Bilgileri

    basen eriten diyet basenden kurtulmanın yolları Ender Saraç Diyet Önerileri Birçok bayanın ortak derdi olan basen sorunu artık Ender Saraç'ın tavsiye ettiği basen eriten diyet bilgileri ile ortadan kalkıp sorun halinden çıkıyor. Basenlerinizi eritmek için sizlere Ender Saraç'ın tavsiye ettiği diyet önerilerini sizler için paylaşıyoruz. Ender Saraç’ın önerdiği bu hareketler sayesinde karın...

Sayfayı Paylaş