gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Günde Kaç Saat Yürürsem Zayıflarım Diyenler Buraya !

    Konu, 'Egzersiz Bilgisi' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Zayıflamak İçin Günde Kaç Saat Yürümeli Zayıflamak İçin Günde Kaç Saat Yürüyüş Yapmak Gerekir


    Sevgili melekler, fazla kiloları atmak için boğazımızı tutmak yetmiyor. Mutlaka günlük bir egzersiz programına uymamız şart. Yaspılacak en iyi egzersiz de yürüyüş. Eğer Zayıflamak İçin Günde Kaç Saat Yürüyüş Yapmak Gerekir diy emerak ediyorsanız şimdi paylaşacağımız Zayıflamak İçin Günde Kaç Saat Yürümeli başlıklı yazımız işinize yarayabilir :)




    [​IMG]



    Yürüyüş yapmak hem sağlıklı ve zinde kalmak hemde kilo vermek için en çok önerilen spor şeklidir. Sağlıklı ideal vücut ölçülerine sahip birinin bile günde en az yarım saat yürümesi lazımdır. Eğer kilo vermek amacıyla yürüyorsanız hızınızı mutlaka arttırmalı ve nabzınızın yükselmesini sağlamalısınız.

    Yağlar ancak yüksek nabzın uzun süreli olarak devam ettirilebildiği egzersizlerle yakılır.Örnek verecek olursak 65 kilo biri saatte 5-6 km hızla yürüyerek (bu hız oldukça tempolu yürüyüş demek) 1 saat sonunda 264 kalori yakar. 90 kilo biri ise aynı hızla 1 saat sonunda 348 kalori yakabilir.

     
    karakuzu bunu beğendi.
Günde Kaç Saat Yürürsem Zayıflarım Diyenler Buraya ! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Günde Ortalama Kaç Saat Uyuyorsunuz ?

    Günde Ortalama Kaç Saat Uyuyorsunuz ?

    Günde Ortalama Kaç Saat Uyuyorsunuz ?
  2. Azra Akın kaç yaşında diyenler buraya!

    Azra Akın kaç yaşında diyenler buraya!

    azra akın kaç yaşında azra akın doğum günü azra akının yaşı azra akın kıvanç tatlıtuğ nişanlandı mı azra akın yüzüğü fotoları haberleri burada arkadaşlar. Bir kaç yıllık ayrılıktan sonra Kıvanç Tatlıtuğ Azra Akın barıştı haberleriyle yeniden aşka yelken açtıklarını öğrendiğimiz iki ünlü çifte mutluluklar diliyor ve Azra Akın kaç yaşında diye merak edenlere, Azra Akın doğum günü partisinden...
  3. Beril Kayar Kaç Yaşında diyenler buraya!

    Beril Kayar Kaç Yaşında diyenler buraya!

    Beril Kayar'ın Yaşı Kaç Beril Kayar Doğum Tarihi ve Yaşı Adını Feriha Koydum dizisinin yeni Ferihası belli oldu Melek'lerim. Hazal Kaya'nın yerine Beril Kayar rol alacak dizide. Emir Sarrafoğlu'n un yeni gözdesi olacak olan genç ve güzel oyuncu Beril Kayar'ın doğum tarihi bu yazımızda acaba Beril Kayar kaç yaşında diyen arkadaşlarımız için paylaşıma sunuluyor. Beril Kayar 24 Yaşında...
  4. Bilgisayarın Çözünürlüğü Kaç Olmalı diyenler buraya

    Bilgisayarın Çözünürlüğü Kaç Olmalı diyenler buraya

    Bilgisayarın Ekran Çözünürlüğü Kaç Olmalı Bilgisayarın Çözünürlüğü Merhaba Sevgili Melek'ler ve sevgili ziyaretçi arkadaşlarımız, daha önce http://www.meleklermekani.com/teknik-destek/226954-bilgisayarin-bellegini-temizleme-nasil-yapilir-buyrun-ogrenelim.html demiştik. Şimdi de bilgisayarın çözünürlüğü kaç olmalı diyen arkadaşlarımız için bu yazımızda bilgisayarın çözünürlüğü hakkında...
  5. Yenidoğan Bebekler Günde Kaç Saat Uyumalı?

    Yenidoğan Bebekler Günde Kaç Saat Uyumalı?

    Bu konu bebeklerde ideal uyku saatleri hakkında bilgilere yer vermektedir. Yenidoğan bebekler için en iyi ve sağlıklı gelişim uyku esnasında olur. Bebekler ne kadar çok uyursa gelişmeleri de o kadar hızlı olur. Yeni anne olanların en sık sorduğu sorulardan biri bebeklerinin günde kaç saat uyumaları gerektiğine dairdir. Sizler için uzmanlardan bebeklerde ideal uyku saatleri hakkında...

Sayfayı Paylaş