Güzelleştiren kahvaltılar...

Konu, 'Cilt Bakımı' kısmında kaprisli tarafından paylaşıldı.

  1. kaprisli

    kaprisli Yeni Üye

    yüzü güzelleştirmek yüzü güzelleştiren meyveler kahvaltı menüleri kahvalti menüsü kahvaltı menüsü Gün geçtikçe sabah kahvaltısının çeşitli yararları ortaya çıkıyor. Biliyorsunuz ki uzmanlar tarafından günün en önemli öğünü olarak açıklanan kahvaltının her yönden insana faydası var güzellikten tutun sağlığa form tutmamıza.... Bazı insanlar güne kahvaltı yapmadan başlarlar. Eğer sizde onlardansanız bence bu huyunuzdan vazgeçin:):) :tik:


    [​IMG]


    Sağlık Bakanlığı gençlere, "Güzel görünmek mi istiyorsunuz?" diyerek çeşitli önerilerde bulundu. İşte bakanlığın vatandaşlar için 4 ayrı ideal kahvaltı menüsü!

    Sağlık Bakanlığı vatandaşlar için 4 ayrı ideal kahvaltı menüsü bulunan ve "Kahvaltının Önem"ni anlatan broşür hazırladı.
    Öğünlerin içinde en önemlisinin sabah kahvaltısı olduğunu kaydeden Bakanlık, akşam yemeği ile sabah kahvaltısı arasında yaklaşık 12 saatlik bir süre geçtiğine, bu süre içinde vücudun kandaki besinlerin tümünü kullandığına işaret etti. Buroşürde, güne istekli başlamada ve elverişli bir biçimde sürdürmede sabah kahvaltısının miktarı ve içeriğinin büyük önem taşıdığı ifade edilirken, kahvaltı yapılmadığında kan şekerinin düşeceği, baş ağrısı, dikkat ve algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşanacağı kaydedildi.
    KAHVALTI ÖRNEKLERİ
    Bakanlığın vatandaşlar için hazırladığı uygun kahvaltı örnekleri şöyle:
    "-Bir su bardağı süt, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, domates, 1-2 dilim ekmek,
    -Bir su bardağı sütle karıştırılmış kahvaltılık tahıl ürünü, 1 çay bardağı taze sıkılmış meyve suyu,
    -Bir su bardağı süt, bir yumurta, bir dilim reçelli ekmek, bir adet mandalina,
    -Bir su bardağı süt, tahin-pekmez, 4-5 adet ceviz içi, 1 adet mandalina."


    YUMURTAYI KATI YİYİN
    Vücut ağırlığı fazla olmayanların, kahvaltılarına pekmez, bal, reçel, marmelat, fındık ezmesi ekleyebileceklerini bildiren Bakanlık, yumurtanın kaynamaya başladıktan sonra 8-10 dakika pişirilmesini önerdi.
    Broşürde, kahvaltıda içilen çayın besinlerde bulunan yararlı maddelerin kullanımını azalttığı belirtilerek, "Bu nedenle çay açık ve limonlu olmalı. Daha çok ıhlamur gibi bitki çayları tercih edilmeli. Ancak kahvaltıda süt içmek en sağlıklısıdır" denildi. Bakanlık, besin içeriği zengin olması nedeniyle evde yapılan tarhana, yayla, mercimek çorbalarının da kahvaltıda tüketilebileceğine işaret etti.



    GENÇLERE GÜZELLİK NASİHATI


    "Ergen ve Beslenme" broşüründe ise gençlere, "besin güvenliği açısından açıkta satılan besinleri tüketmeyin" önerisinde bulunan Bakanlık, daha enerjik olma, algılama, sonuç çıkarma, hafızada tutma, problem çözmede daha becerikli olmak için güne mutlaka kahvaltı yaparak başlanması gerektiğini ifade etti. Bakanlık, gençlere "Güzel görünmek mi istiyorsunuz. Yeterli ve dengeli beslenin" önerisinde bulundu.
    Bakanlık, fast food restoranlara arada bir gidilecekse hamburger yanında, ayran, salata veya meyve suyunun iyi bir seçim olacağını kaydetti



     
  2. kar_tanesi

    kar_tanesi Yeni Üye

    Bunları bilmem iyi oldu,tşkler canım Faydalı bilgiler..

     
  3. ulquss

    ulquss Yeni Üye

    güzel ... TATLIM EMEGİNE SAGLIK...
     
Güzelleştiren kahvaltılar... konusuna benzer içeriklerimiz
  1. Güzelleştiren Besinler

    yüzü güzelleştiren bitkiler yüzü güzelleştiren şeyler meyveler İçerdikleri doğal maddeler sebebiyle bir çok bitki, güzel bir cilde kavuşmanızı sağlıyor. Sivilcelere yeşil yapraklı bitkiler, cilt kuruluğuna zeytinyağı, kırışıklıklara orman meyveleri iyi geliyor. Yaz aylarıyla güzelleşmek isteyen bayanlara tabi gıdaları tavsiye eden uzmanlar, sivilcelere yeşil yapraklı bitkilerin, cilt...
  2. Yüzü Güzelleştiren Hareketler

    yüz germe hareketleri yüzü güzelleştirmek yüz gerdirme hareketleri germe egzersizleri güzelleştirme Yaşlandıkça kaşlar ve gözler arasındaki mesafe gittikçe azalır ve bu poz aradaki mesafeyi korumak için etkilidir. Yüz Germe Hareketleri - 1 Yaşlandıkça kaşlar ve gözler arasındaki mesafe gittikçe azalır ve bu poz aradaki mesafeyi korumak için etkilidir. Rahat oturun ve yüzünüzü gevşek...
  3. Güzelleştiren Bitkiler

    yüzü güzelleştiren bitkiler yüzü güzelleştiren meyveler ses bitkiler sesi ses güzelleştirici Biz kadınlar için güzel görünmek çok önemlidir...Güzelleşmek için birsürü kimyasal bakım kremi kullanırız...Halbuki aradığımız herşeyi doğada bulabiliriz...Çiğ olarak tüketeceğimiz pek çok sebze ve meyve kullandığımız kimyasallardan çok daha faydalıdır... Kızlar bu sebzeleri çiğ olarak tüketeceğiniz...
  4. Cilt güzelleştiren maydonoz kürü

    maydonoz kürü maydanoz kürü maydonoz cilt maydonozun maydanoz kürü,maydanoz kürü tarifi,maydanoz kürünün faydaları,madonoz kürü,maydanoz cilt... Güzel bir cilt için ve vücut güzelleğiniz için, mutfaklarınızın vaz geçilmerzi olan maydonozla kür yapılışını öğreneceğiz bu yazımızda Melek'ler:) Saplı olarak 15-16 taze maydanozu elinle biraz parçalayıp mutfak robotunun veya blendırın içine at....
  5. Cildi Güzelleştiren Mucizevi Besinler

    cilt güzelliği, cildi güzelleştiren besinler, cilde faydalı besinler Cilt bakımı ve güzelliği sadece kozmetik ürünler kullanmakla olmuyor. Önemli olan cilde içten destek vererek ve cilde iyi gelen besinleri tüketmeniz. Cildi güzelleştiren ve cilt sağlığına çok iyi gelen besinler listesini merak edenler için sizlere gereken bilgileri paylaşıyoruz. Somon - Cildinizin pürüsüz, yumuşak ve...

Sayfayı Paylaş

Meleklermekani.Com misafirleri bu sayfayı şunları arayarak geldiler :

  1. en güzel sabah kahvaltısı menüsü