gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.380
    Beğenilen Mesajlar:
    970
    Ödül Puanları:
    113

    İleri saat uygulaması biyolojik saatinizi bozmasın

    Konu, 'Bunları Biliyor musunuz ?' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Balcalı Hastanesi Uyku Laboratuvarı Direktörü Dr. Kezban Aslan, kişinin bir saat daha az uyumasına neden olacak ileri saat uygulamasına, vücut saatinin
    birkaç haftada alışabileceğini bildirdi.
    Aslan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, gün ışığından daha fazla
    istifade etmek amacı ile yapılan yaz saati uygulamasının kişinin
    biyolojik saatini ve vücut metabolizması bozmaması, sabah uyku
    sersemliğine yol açmaması ve sürecin rahat atlatılması için önerilerde
    bulundu.
    Bütün canlıların vücutlarının, uyuma, vücut ısısı, üreme zamanı gibi
    periyodik fonksiyonlarını kontrol eden biyolojik bir iç saatlerinin
    bulunduğuna dikkati çeken Aslan, bu iç saatin ışık ve sıcaklık gibi dış
    faktörlerden de etkilendiğini belirtti.
    Aslan, kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte vücut saatinin, dış
    faktörlerden etkilenmemesinin mümkün olmadığını belirterek, şunları
    söyledi:
    "Örneğin, saat farkının 7-8 saati bulduğu iki ülke arasında yapılan bir
    yolculukta jetlag söz konusu olur. Yani kişi, İstanbul’dan öğlen saat
    12.00’de uçağa binip, 8 saatlik farkın bulunduğu bir başka ülkeye
    gittiğinde vücut saati 20.00’yi gösterir. Oysa, o ülkede saat halen
    12.00’dir. Vücudun saati 8 saat ileridedir. Kişi vücut saati gereği
    akşam olduğunu hissetmesine, yavaş yavaş uykusunun gelmesine rağmen daha
    akşama 8 saat vardır. İşte bu durum jetlag diye adlandırılır."
    Aslan, ileri saat uygulamasının uykuda sadece bir saatlik sapmaya yol
    açacağını, ancak jetlag benzeri bir durumun söz konusu olmaması için,
    bol sıvı tüketilmesi, sabah ılık duş alınması ve kahvaltı yapılması
    önerisinde bulunarak, şöyle devam etti:
    "Kişinin biyolojik saati yeni uygulamaya kişiden kişiye fark
    göstermekle birlikte ancak, birkaç haftada alışabilir. Bu süreci rahat
    atlatmak için öncelikle bol sıvı öneriyoruz. Çünkü, uykunun en önemli
    fonksiyonlarından birisi de vücuttaki antitoksinlerin uyku sırasında
    atılması. Sıvı bu toksinlerin atılmasını sağlayan bir başka etken.."
    Aslan, yeni uygulamayı, "uyku sersemliği" diye tabir edilen şekilde
    karşılamak istemeyenlerin bir saat daha erken uyumaya özen göstermeleri
    gerektiğine dikkati çekerek, "ayrıca, sabah alınacak ılık bir duş,
    hafif de olsa yapılacak bir kahvaltı ileri saat uygulamasına alışmayı
    kolaylaştırır" dedi.

    alıntıdır


     
İleri saat uygulaması biyolojik saatinizi bozmasın konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Günün Saatleri ve Biyolojik Ritminiz

    Günün Saatleri ve Biyolojik Ritminiz

    günün saatleri Gün içinde zihinsel ve bedensel performansın en düşük, en yüksek olduğu zamanlar vardır. Bunlar vücudun biyolojik ritmini oluştururlar. Bu ritme göre en önemli işleri, performansın en yüksek olduğu zaman yapmak, önemsizleri daha sonraya bırakmak zamanı etken kullanmak açısından oldukça önemlidir. Uyku ve uyanıklık konusunda çalışmalar yapan Chicago Üniversitesi fizyologlarından...
  2. Burçların En İyi Saatleri

    Burçların En İyi Saatleri

    burçların en iyisi burçların saatleri burç saatleri Koç: Sabaha karşı, yeni güne hazırlandığınızda... Boğa: Salı, Cuma ve Cumartesi günleri İkizler: Pazar sabahları gazete okuma ve öğlen yemeği saatleri arasında Yengeç: Yağmurlu bir Cumartesi ideal. Aslan: Bir partiye gitmek için evden çıkmadan önce. Başak: İşten sonra evde. Terazi: Uzun leziz bir öğlen yemeğinden sonra....
  3. saat

    saat

    Bir saatim var minicik ( iki elin avuçları, içinde bir şey varmış gibi birbirine çapraz olarak birleştirilir ) Kulağıma koyarım ( birleştirilmiş eller kulağa götürülür ) Tik tak'ını duyarım Tik tak, tik tak ( denirken, dinliyormuş gibi yapılır ) Çocuklar dinleme öykünmesi yaparlarken öğretmen şunları söyler ; "Haydi şimdi çocuklar………………oyununa başlayalım." ( bunun üzerine...
  4. Saatinizi 1 Saat İleri Almayı Unutmayın!

    Saatinizi 1 Saat İleri Almayı Unutmayın!

    saat 1 saat ileri alma ileri alma 2011 resmi sampiyon fenerbahce Önemli bir bilgiyi hatırlatmak istiyorum.. Gün ışığından daha fazla yararlanılması ve elektrik enerjisinin aydınlatmada kullanılan bölümünden tasarruf sağlanması amacıyla uygulanan yaz saati uygulamasına, 27 Mart 2011 Pazar gününü 28 Mart 2011 Pazartesi gününe bağlayan gece, saatler 03.00'te bir saat ileri alınarak...
  5. Cüneyt Ergün Bilinmeyen Saat Uygulaması Albümü

    Cüneyt Ergün Bilinmeyen Saat Uygulaması Albümü

    albümler, 2011 albüm tanıtımları, şarkılar, resimler, cüneyt ergün yeni albüm, hakkında bilgler için yazımıza buyrun arkadaşlar. Cüneyt Ergün 2011 Bilinmeyen Saati Uygulaması albümü ile müzikseverlere merhaba dedi melekler :) Cüneyt Ergün Bilinmeyen Saati Uygulaması 2011 albümündeki şarkıları ise şöle ; 1. Cüneyt Ergün Bilinmeyen Saati Uygulaması 2. Cüneyt Ergün Taşıdığım Kadar...

Sayfayı Paylaş