gebe
  1. kar_tanesi

    kar_tanesi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    24 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    3.891
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    KaYSeRi

    İnce bacaklara sahip olmak için, biraz diyet biraz egzersiz

    Konu, 'Vücut Bakımı' kısmında kar_tanesi tarafından paylaşıldı.

    ince bacaklara sahip olmanın yolları ince bacaklar için uzun bacaklara sahip olmak için bacaklar uzun icin Kadınların büyük bir kısmı bacaklarından yakınıyor. Hoş ve ince bacaklara sahip olmak için ameliyatlara boyun eğmeniz veya el yakan egzersiz aletleriyle uğraşmanız gerekmiyor. Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor.
    Bölgesel egzersiz şart !

    Uzmanlara göre, alt butlarınızı inceltmek için o bölgeye yönelik egzersizler yapmak gerekiyor. Sadece yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak ve aerobik yapmak bu sorunlu bölgeyi şekile sokmaya yetmiyor.

    Yağlı ve yumuşak bölgeyi sıkılaştırmak için bölgesel egzersiz sağlayan spesifik hareketler yapmak gerekiyor. Doğru noktaya doğru çeşitte ve yeterli miktarda egzersizle odaklanmak gerekiyor. Aynı hareketi fazla yapmak vücudunuzu şekle sokmak yerine zarar verir.

    Dinlenmek yok!

    Size önereceğimiz egzersizleri her bacak için 15 kez tekrarlayın ve dinlenmeden bütün egzersizleri tamamlayın. 3 egzersizi de yaptıktan sonra 15 dakika dinlenin ve bu kombinasyonu iki kez daha tekrarlayın.


     
  2. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL
    Cevap: İnce bacaklara sahip olmak için, biraz diyet biraz egzersiz
    bende ince bacaklıyımm:hhh:o halde bunalrı dikkate alcamm sözz:Dsağol paylaşım için kartanemm
     
  3. kar_tanesi

    kar_tanesi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    24 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    3.891
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    KaYSeRi
    Cevap: İnce bacaklara sahip olmak için, biraz diyet biraz egzersiz

    reca ederim
     
  4. sahtedüşler

    sahtedüşler Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    8 Eylül 2009
    Mesajlar:
    259
    Beğenilen Mesajlar:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    kütahya
    ince bacaklı gelin der artık kaynanam...
     
  5. BaHaRR

    BaHaRR Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    8 Eylül 2009
    Mesajlar:
    153
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul
    cubuk makarna gibii derler eda :D :D
     
  6. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany
    Teşekkürler bilgiler için tatlım
     
  7. <3PirayeEda<3

    <3PirayeEda<3 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    22 Haziran 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Trabzon
    bitek bacaklarımdan yakınırım zaten :) teşekkürler :D
     
  8. _BaLıM_

    _BaLıM_ Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    2.980
    Beğenilen Mesajlar:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    paylaşım için teşekkürler canımcım..
     
  9. TuğçEsra

    TuğçEsra Forum Okuru

    Ya benim bacaklarımın aşırı incelik sorunu var. 1.78 boyundayım ve 52 kiloyum ama bacaklarım aşırı ince olduğu için erkek arkadaşım beni "sıska" görüyor, ne yapmalıyım?
     
  10. meyraa

    meyraa Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar benimde baldırlarımda sarkma gibi birşey var herhalde yağ:) ama ben daha çok gencim onlar bana yakışmıyor onları eritmek için yada sıkılaştırmak için ne yapmam gerekiyor :) yardım edin kurtulayım şunlardan lütfen yada sıkılaştırıcı krem öneriniz var mı?
     
  11. angel_blue

    angel_blue Üye Üye

    Kayıt:
    26 Şubat 2011
    Mesajlar:
    95
    Beğenilen Mesajlar:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    paylaşım için sağol
     
İnce bacaklara sahip olmak için, biraz diyet biraz egzersiz konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Güzel bacaklara sahip olmak için bakım önerileri

    Güzel bacaklara sahip olmak için bakım önerileri

    kalın bacaklara sahip olma bacaklara bakım güzel bacaklar için ne yapmalı sağlıklı kaslara sahip olmak için ne yapmalıyız düzgün olmak Özellikle yaz aylarında giyilen şort ve eteklerle birlikte bacaklar ön plana çıkar. O yüzdendir ki bacaklarınız ayrı bir bakım ve öen ister şimdi güzel bacaklara sahip olmakla ilgili sizlere bazı bilgiler vermek istiyorum Bacaklar`ın dış görünümü, fiziksel...
  2. Pürüzsüz ve güzel  Bacaklara Sahip Olmak İçin

    Pürüzsüz ve güzel Bacaklara Sahip Olmak İçin

    pürüzsüz bacaklar için ne yapmalı pürüzlü bacaklar bacaklardaki pürüzler Bacaklarınızın pürüzlü ve şekilsiz olmasından şikayetçiyseniz uygulayacağınız basit yöntemlerle bacaklarınızı şekle sokarak kusursuz bacaklara sahip olabilirsiniz. Tek yapmanız gereken bunlar hanımlar uygulayın sizde böyle bacaklara sahip olun PÜRÜZSÜZ BİR CİLT YARATIN Victoria’s Secret defilesindeki...
  3. Kusursuz ve muhteşem bacaklara sahip olmak için

    Kusursuz ve muhteşem bacaklara sahip olmak için

    Yaz mevsiminde ki en ideal giysiler olan mini etekler ve şortlar, tüm dikkatleri bacakların üzerinde toplar. (Kafiyeli bir cümle oldu :D:D) Bütün dikkatleri üzerinde toplayan bacaklarınızın elbette ki kusursuz güzel olmasını istersiniz. Peki sadece istemekle olur mu Melek'lerim? Tabi ki olmaz, bunun için ise sizlere kusursuz bacaklara kavuşmanın tüyolarını sunuyoruz :))))) 1. Adım:...
  4. Biraz Öğüt İyi Gelir

    Biraz Öğüt İyi Gelir

    ders, öğüt, vermek, normal hayatta yaşananlar, örneklerle öğüt vermekle ilgili yazıları buradan bulabilirsiniz Ders nasıl alınıyormuş hep birlikte örneklerle bakalım meleklerim.. DİŞİ ASLAN Hayvanlar bir gün, " Kimin daha çok çocuğu olur ? " diye çekişmeye başlarlar. Hep birlikte dişi aslana gidip danışırlar. " Senin kaç çocuğun olur en fazla? " diye sorarlar...
  5. Zayıf Bacaklara Sahip Olabilmek İçin Yapabileceğiniz Egzersizler

    Zayıf Bacaklara Sahip Olabilmek İçin Yapabileceğiniz Egzersizler

    Bu konu; zayıf bacaklara sahip olmak için yapabileceğiniz egzersizler konusunda bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, kadınların büyük bir kısmı iri kalçalardan dert yandığı gibi kalın bacaklardan da şikayet eder. Kadınların çoğunluğunda görülen kalın bacaklar, fazla kilolar sebebiyle olduğu gibi yapısal da olabilir. Kalın bacaklara sahip olan kadınların en büyük şikayetlerinden biri de...

Sayfayı Paylaş