gebe
  1. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany

    Zayıf bacaklara ulaşmanın 3 yolu..

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında tuqqce tarafından paylaşıldı.

    Düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor.
    Kadınların büyük bir kısmı bacaklarından yakınıyor. Hoş ve ince bacaklara sahip olmak için ameliyatlara boyun eğmeniz veya el yakan egzersiz aletleriyle uğraşmanız gerekmiyor. Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor.
    Bölgesel egzersiz şart!
    Uzmanlara göre, alt butlarınızı inceltmek için o bölgeye yönelik egzersizler yapmak gerekiyor. Sadece yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak ve aerobik yapmak bu sorunlu bölgeyi şekile sokmaya yetmiyor.
    Yağlı ve yumuşak bölgeyi sıkılaştırmak için bölgesel egzersiz sağlayan spesifik hareketler yapmak gerekiyor. Doğru noktaya doğru çeşitte ve yeterli miktarda egzersizle odaklanmak gerekiyor. Aynı hareketi fazla yapmak vücudunuzu şekle sokmak yerine zarar verir.
    Dinlenmek yok!
    Size önereceğimiz egzersizleri her bacak için 15 kez tekrarlayın ve dinlenmeden bütün egzersizleri tamamlayın. 3 egzersizi de yaptıktan sonra 15 dakika dinlenin ve bu kombinasyonu iki kez daha tekrarlayın.

    e-kolay.net

     
Zayıf bacaklara ulaşmanın 3 yolu.. konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Zayıf bacaklara ulaşmanın 3 yolu

    Zayıf bacaklara ulaşmanın 3 yolu

    Kadınların büyük bir kısmı bacaklarından yakınıyor. Hoş ve ince bacaklara sahip olmak için ameliyatlara boyun eğmeniz veya el yakan egzersiz aletleriyle uğraşmanız gerekmiyor. Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor. Uzmanlara göre, alt butlarınızı inceltmek için o bölgeye yönelik egzersizler yapmak gerekiyor. Sadece yürüyüş yapmak, merdiven...
  2. Zayıf bacaklara sahip olmanın yolları

    Zayıf bacaklara sahip olmanın yolları

    güzel bacaklara sahip olmanın yolları zayıf olmanın yolları kalın bacaklara sahip olma manken zayıf sırları egzersizleri her bacak için 15 kez tekrarlayın ve dinlenmeden bütün egzersizleri tamamlayın 3 egzersizi de yaptıktan sonra 15 dakika dinlenin ve bu kombinasyonu iki kez daha tekrarlayın Bir ayak havada olacak şekilde yatarak iç butları sıkıştırmak : Omuzlarınız yere temas edecek...
  3. Başarıya ulaşmanın en cazip yolları

    Başarıya ulaşmanın en cazip yolları

    BAŞARIYA ULAŞMANIN EN CAZİP YOLLARI Sizi istediğiniz sonuçlara ulaştıracak ya da bu sonuçları destekleyecek inançları bilmek de başarıya giden başka bir yolu takip etmektir. İnançlarınız bunları gerçekleştirmiyorsa, onları bir kenara atıp yenilerini denemek her zaman yeni bir kapıyı da aralar. Buckminster Fuller, bu konuyla ilgili mecazi olarak “gemi dümeni” örneğini...
  4. hedefe ulaşmanın yolu

    hedefe ulaşmanın yolu

    Hedefe ulaşmak için engelleri ortadan kaldırmalısın.Hedefe ulaşmak için herkese karşı dürüst olmalısın ,ama öncelikle kendine karşı dürüst olmalısın...işte o zaman hedef karşında olur:) Konfüçyus, bazı insanlara bir şey öğretmenin en iyi yolunun bunu örneklerle göstermek olduğunu biliyordu. Bu yüzden sınıfın tam karşısına geçti. Eline bir vazo aldı, tüm öğrencilerin görebileceği şekilde...
  5. Mükemmel Kaşlara Ulaşmanın 8 Yolu

    Mükemmel Kaşlara Ulaşmanın 8 Yolu

    kaş, almak, nasıl alınır, mükemmel kaşlar, ipuçları, püf noktaları hakkında detaylı bilgiler Kaşlar yüzümüzü güzel gösteren en önemli etkendir...En riskli şeylerden biridir yanlış alınmış kaşlar… Bir anda yüzünün ifadesi değişebilir, halk arasında “kaşım küstü” şeklinde tabir edilen felaket gerçekleşir ve alınan yerden kaş çıkmaz! O yüzden kaşınızı mutlaka uzman birine aldırmalısınız....

Sayfayı Paylaş