gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    İşte Sağlıklı Bir Cilt İçin Öneriler

    Konu, 'Güzellik ve Bakım Önerileri' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    sağlıklı bir cilt için sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler

    Aynaya baktığınızda yorgun ve cansız bir suratla karşılaşmayı kimse istemez melekler :) Bunun içinde cildimizi öncelikle sağlıklı tutmaya özen göstermeliyiz. Eğer temiz ve hem içerden hem dışardan bakım yapılmış bir cildimiz olduğu takdirde güzel görünebiliriz. Yoksa cansız ve sağlıksız bir cilde ne kadar da makyaj yapsak boşa. Peki cildimize nasıl bakmamız gerekiyor ? İşte önerilerimiz .. :tik:


    [​IMG]


    Öncelikle doğru beslenin sağlıklı besinler tüketin.Şunu unutmayın cildinizin ışıltısı sadece dıştan yaptıklarınız ile ilgili değildir. Tükettiğiniz besinleri doğru seçerek cildinizin içten de ışıldamasını sağlayabilirsiniz. Bunun için de bol sebze ve meyve içeren zengin bir beslenme alışkanlığı edinmelisiniz.Bol su içerek dokularınızdaki tabii cildinizdeki nem oranını koruyabilirsiniz.Sağlıklı bir ciltte nem demek canlı bir cilt demektir. Ayrıca çok su içmek vücudunuzdan toksinlerin atılmasını destekler.Düzenli ve yeterli uyku cilt sağlığı içinde çok önemlidir. Bu sebeple uykunuzu almaya çalışın. Uzmanlar yetişkin bir insanın günde ortalama 7,5 ila 8 saat uyumasının yerli olacağını belirtiyor.

    Uyku konusunda unutulmaması gereken bu sürede kaliteli uyku uyumaktır. Uygun şartları yerine getirerek, iyi uyumaya ve dinlenmiş kalkmaya önem verin.Sağlıklı bir cilt için spor ve egzersiz yapın.Egzersiz yapmanın faydalarından biri de kan dolaşım hızınızı artırarak size canlı bir cilt ve pembe yanaklar sunmasıdır. Dolayısıyla sağlığınız üzerindeki olumlu etkileri de daha uzun vadede cildinize yansıyacaktır.
    Stres cildin en önemli düşmanıdır.Stresten uzak durmak donuk ciltten de uzaklaşmak demektir.Stresten kurtulmak için yoga, meditasyon yapabilir, masaj yaptırabilirsiniz ya da hobiler edinebilirsiniz.

    Cildin üst yüzeyini kaplayan ölü deriler donukluğun başlıca sebeplerindendir. Bu ölü tabakadan kurtulmanın en iyil yolu ise düzenli olarak örneğin haftada bir kez peeling yapmak.Bunun için cildinize uygun fazla tahriş etmeyen bir peeling uygulayabilirsiniz.

     
İşte Sağlıklı Bir Cilt İçin Öneriler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. kış mevsiminde soğuk havalarda sağlıklı bir cilt için öneriler

    kış mevsiminde soğuk havalarda sağlıklı bir cilt için öneriler

    Kış yaklaşırken vücudunuzun bakımına ve teninize özen göstermelisiniz. Kış aylarında cilt tipinize ve kuruluğuna göre uygun nemlendirici krem ve cilt besleyi*cileri kullanabilirsiniz. Kışın sert rüzgarlarının cildi tahriş et*me ve kurutma etkisi olur. Kışın bu dondurucu ve cilt bozu*cu etkisinden korunmak için eldiven, atkı, bere gibi vücudu dış etkenlerden direkt olarak koruyabilecek giysiler...
  2. Sağlıklı bir tatil için öneriler..

    Sağlıklı bir tatil için öneriler..

    tatil Yılın yorgunluğunu atmak için yaz ayında çıkılacak kısa dönemli tatiller motivasyon kaynağı olacaktır. "Nasılsa tatildeyim" diyerek aklınıza gelen her şeyi yapmak günlük rutininizi bozabilir ve sağlık açısından risk alabilirsiniz. Dolayısıyla tatilinizi keyifle yaşarken dikkat etmeniz gereken konular olduğunu unutmamanız gerekiyor. Dikkat edilmesi gereken konular listesinde de...
  3. Sağlıklı bir cilt için Diadermine Ekspres

    Sağlıklı bir cilt için Diadermine Ekspres

    diadermine ürünleri ürünü temizleme jeli cilt bakımı hakkında bilgiler burada arkadaşlar Hep söylüyoruz "cildimiz en kıymetli hazinemiz" diye... Bunu yine hatırlatıyor ve hatta unutmamamız gerektiğininde altını çiziyoruz. Cilt bakımı hakkında gerek bitkisel gerek ise kozmetik bir çok öneride bulunduk ve...
  4. Canlı Bir Cilt İçin Öneriler

    Canlı Bir Cilt İçin Öneriler

    sağlıklı bir cilt için sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler Sağlıklı ve bakımlı bir cilde sahip olmanın yolu temizlikten geçiyor melekler :) Bu yazımızda canlı ve sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenleri maddeler halinde sıralıyoruz :) 1-Genel yüz temizliğinde kullanılan maskelerden peeling etkisen sahip olanlar bu sayede ölü hücreleri ortadan kaldırarak derinlemesine...
  5. Sağlıklı Bir Cilt İçin Bir Avuç Çilek

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Bir Avuç Çilek

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Bir Avuç Çilekİnsan derisi, bireye bağlı olarak 15 gün-3 ay arasında değişiyor. Bu kadar hızlı değişen bir dokuyu, beslenme alışkanlıkları önemli ölçüde etkiliyor. Dengeli beslenme, cilt hücrelerini güçlü ve nemli tutuyor. Vücudumuzdaki dengeyi iyi anlayıp ona göre hareket etmek, organizmanın daha düzenli çalışmasını sağlıyor. Vücudumuz yaşadığımız ortamla; yediklerimiz,...

Sayfayı Paylaş