gebe
  1. Bilge Gökçen

    Bilge Gökçen Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    13.022
    Beğenilen Mesajlar:
    108
    Ödül Puanları:
    0

    Magnezyum

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Bilge Gökçen tarafından paylaşıldı.

    Adını Manisa yakınlarındaki Magnesia antik şehrinden almaktadır. Toprakta değişik bileşikler halinde bulunur ve besinlere geçer. Magnezyum özellikle hücrelerin içinde ve kemiklerde bulunur. Yaşamsal bir mineraldir. Bağırsaklardan çok zor emilir. Günlük gereksinim 300 mgr. kadardır. Fazla miktarda alınan magnezyum dışkı yumuşamasına neden olabilir. Gebelikte ve emzirme dönemlerinde ihtiyaç ihtiyaç artar. 100 mgr. kadar daha fazla alınmalıdır. Vücuttaki enerji gerekli olan her yerde magnezyum gereklidir. Bitkilerde de klorfilde ter alır ve güneşten gelen enerji fotonlarını tutar.Eksikliğinde kabızlık, kaslarda kraplar ve kasılmalar görülebilir.

    En büyük magnezyum kaynaklarımızdan birisi de içme sularımızdır. Normal olarak sularda 50-150 mgr. magnezyum olmalıdır. Suların tadını acımsı yaptığından magnezyumlu sular içmek için tercih edilmez ve ciddi bir magnezyum kaynağımızı kendimiz uzaklaştırmış oluruz. Yapılan çalışmalarda sularında fazla magnezyum bulunan bölgelerde erkeklerin daha az miyokart infarktüsüne yakalandıkları gösterilmiştir.

    Çevre kirliliği sonucu asitli yağmurları ve gübrelerinde etkisi ile topraktaki magnezyum bağırsaklardan emilemiyecek tuzlar haline gelmekte ve besinlerle alım azalmaktadır.

    Yeşil bitkilerde, ette de magnezyum bulunursa da en çok kuruyemiş türlerinde bulunur.

    Magnezyum, tıpta tedavi amacı ile kullanılır. Kabızlık tedavisinde magnezyum tuzları bağırsaklarda yağlar ile sabunlar oluşturarak dışkının yumuşamasını sağlar

    Stresin zararlı etkilerinin azlatılmasında magnezyum iyi etkiler gösterir. Dismenore (ağrılı adet görmek) tedavisinde, ağrılı dönemden hemen önce magnezyum sitrat'ın ağız yolu ile 300-600 mgr. kullanılmaya başlanması ciddi yararlar sağlamaktadır.

    Gebelikte sık rastlanan sorunlardan olan adele kramplarının tedavisi ve önlenmesinde magnezyum tuzları kullanılır.


    alıntı

     
Magnezyum konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. calsiyum ve magnezyum deposu...

    calsiyum ve magnezyum deposu...

    calsiyum magnezyum bakımından zengin besinler calsıyum magnezyum deposu > > DEREOTU ! > > > > inek sutunde 117 miligram kalsiyum > > bulunurken, dereotunda bu oranin 208 olmasi, > > dereotunun sutun alternatifi olarak > > gorulmesine neden oluyor. > > > > ?stanbul Universitesi Cerrahpasa Tip Fakultesi > > Cocuk Bolumu Metabolizma ve...
  2. Hamilelikte magnezyum eksikliği

    Hamilelikte magnezyum eksikliği

    gebelikte magnezyum eksikliği hamilelikte magnezyum eksikliği hamilelikte hamilelerde belirtileri Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan magnezyum minerali, normal kas ve sinir işlevlerinin sağlanmasından, kalp ritminin dengede tutulmasına, bağışıklık sisteminin güçlenmesinden, kemiklerin güçlü olmasına kadar birçok noktada kilit rol oynuyor. Magnezyum açısından zengin olan bazı besinler:...
  3. Magnezyumun İnsan Sağlığı İçin Önemi

    Magnezyumun İnsan Sağlığı İçin Önemi

    magnezyum, insan sağlığı için önemi, nedir, faydaları, eksikliği, ile ilgili bilgiler burada melekler Sevgili melekler, Magnezyum eksikliğinin, pek çok hastalığa sebep teşkil ettiğini biliyor muydunuz? Abant İzzet Baysal üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof.Dr. Melahat Dönmez, hastalıkların yüzde 13’ünün magnezyum eksikliğine bağlı...
  4. Magnezyum eksikliği

    Magnezyum eksikliği

    magnezyum eksikliği, belirtileri, nedir, neden olur, nasıl giderilir, ne iyi gelir, nasıl anlaşılır, nedir neden olur, kramp, tedavisi hakkında bilgiler burada arkadaşlar Özellikle yaşlı kişilerde ve alkol bağımlısı olan ve sağlıklı beslenmeyen kişilerde görülen magnezyum eksikliği hakkında detaylı bilgiler sunuyoruz bu makalemizde sizlere Melek'ler. Magnezyum Eksikliği Magnezyum...
  5. Magnezyum bakımından zengin besinler

    Magnezyum bakımından zengin besinler

    magneyum içeren yiyecekler,magnezyum olan meyveler,hangi besinlerde magnezyum var,magnezyum bakımından zengin besinler nelerdir,hangi besinler magnezyum bakımından zengindir Magnezyum diğer tüm mineraller gibi vücudumuzda hayati öneme sahip minerallerden bir tanesidir. Vücudumuzda bizden habersiz meydana gelen yüzlerce mühim reaksiyon için gerekli olan bir mineraldir. Vücuttaki magnezyumun...

Sayfayı Paylaş