gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    Mutfak Aletleri ile Zayıflayın

    Konu, 'Egzersizle Zayıflama' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    en iyi katı meyve sıkacağı hangisi Zayıflamak ve fazla kilolarımızdan kurtulmak için denemediğimiz yol kalmadı:DBen şahsen şimdiden kendimi diyetisyen,spor hocası gibi hissediyorum.Onlar kadar bilgiye sahibim bu konularda:DBen kendime bir kaç öğrenci bulup zayıflatmam lazım ama ilk önce kendimi zayıflatmam lazım:D:D:DBenim gibi mutfaktan çıkmayan akşama kadar yemekle,pasta börekle uğraşan melişlerim mutfaktaykende zayfılayabilirsiniz.İlk mutfaktayken yemek yemeden kaçının ve mutfak aletleri ile spor yapıp hem zayıflayın hemde yemeklerinizi daha zevkli yapın:D [​IMG]
    Meyve-sebze doğrayıcı

    Genelde bir salatalığı veya havucu doğrayacağımız zaman bunun bir vakit kaybı olduğunu düşünüp, üşeniriz. Dolayısıyla elimiz sebze veya meyvelere gideceğine dolaptaki başka hazır yiyeceklere gidebilir. Halbuki hepimizin bildiği gibi sebze ve meyve hem sağlıklı beslenmenin, hem de formu korumanın baş kahramanları… Dolayısıyla bir sebze doğrayıcı edindiğimizde, üşenmeye bahanemiz de olmayacaktır.
    Katı meyve sıkacağı
    Meyve suları sağlıklı beslenme planlarımızda mutlaka bulunması gereken ilaç gibi içeceklerdir. Eğer evinizde katı meyve sıkacağı yoksa, katkı maddeli, bol şekerli hazır içecekleri tüketmek söz konusu olur. Herkesin mutfağında olması gereken katı meyve sıkacağınız varsa işiniz kolay. Toksinlerden arınmak, formunuzu korumamız ve vitamin depolamak için bol bol meyve suyu sıkabilirsiniz. Meyve sıkacağınız tezgahta sürekli gözünüzün önünde olsun ki, aklınıza meyve suyu içmek sık sık gelsin! (Hangi meyve suyunun neye iyi geldiğini öğrenmek isterseniz en sağlıklı meyve suları yazımızı okuyabilirsiniz.

    [​IMG]

    Yağdanlık
    “Yağları hayatımızdan çıkardık ve sadece zeytinyağı kullanıyoruz; öyleyse sağlıklıyız ve kilo almayız” düşüncesini aklınızdan çıkarın. Zeytinyağı da ölçülü bir şekilde kullanılmadığında kilo almanıza ve sağlıksız beslenmenize neden olacaktır. Dolayısıyla, öncelikle yapmamız gereken mutfağımıza ölçülü bir yağdanlık almamızdır. Böylece, hem hazırladığımız yemeklerin, hem de salatamızın içine koyacağımız yağın miktarına hakim olabilir, yağı ölçülü kullanabiliriz.
    Mutfak tartısı
    Kendinizi tarttığınız gibi yediklerinizi de tartın! Yediğiniz yiyeceklerin içerikleri hakkında bilgili olmak diyet yapan kişinin edinmesi gereken bir alışkanlıktır. Nasıl ki satın aldığımız yiyeceklerin ambalajını okuyor ve hakkında bilgi sahibi oluyoruz; aynı şekilde evde kendi hazırladığımız yiyeceklerin de gramları, miktarları hakkında bilgi sahibi olmalıyız.
    Düdüklü tencere
    Haşlanmış ve çiğ sebzeler diyet menülerinin vazgeçilmez reçeteleridir. Ama genelde çoğumuz sebzelerin çiğ yenmesinden pek haz etmeyiz. Bu gibi durumlarda yağı tencereye boşaltıp kızartma gibi yöntemlere gitmek yerine, düdüklü tencereyi ‘baş’ gereciniz yapmanızı tavsiye ederiz. Düdüklü tencere ile hazırlayacağınız yiyecekler besin değerlerini kaybetmez, lezzetli ve hafiftir.
    Mutfak ölçüleri
    Göz kararı uygulanan tarifler diyetleri bozar, kilo vermeyi zorlaştırır. Ölçüyü kaçırıp, fark etmeden bir çay bardağı şeker veya dört yemek kaşığı yağ ile hazırladığımız yiyecekler istenmeyen kilo alımlarına neden olabilecektir. Riske atmaya değmez; dolayısıyla gerçek ölçülerle sağlıklı yemekler hazırlamak için mutlaka mutfak ölçülerini kullanın.


     
Mutfak Aletleri ile Zayıflayın konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kilo verdiren mutfak aletleri

    Kilo verdiren mutfak aletleri

    kilo verdiren aletler yağdanlık mutfak mutfak aletlerı aletleri Bazen farkında olmadan mutfakta bulundurduğumuz aletlerle formunuzu korumanız mümkün.Ben şimdi bu aletler hakkında sizlere detaylı bilgiler vermek için haberin devamına geçiyorum bakalım formumuzu nasıl koruyabilirmişiz:tik: Kimi zaman sebze doğramaya üşendiğimiz, kimi zaman meyveleri sıkacak bir şey bulamadığımız, kimi zaman ise...
  2. ÜZÜM diyeti ile zayıflayın

    ÜZÜM diyeti ile zayıflayın

    Her diyeti deneyen meleklerim biliyorum yoruldunuz ve bıktınız artık ama çareler tükenmiyor:)Hergün bir yeni diyet ekleniyor.Buyrun şimdiki diyette üzüm diyeti.Daha önce denedinizmi bilmiyorum ama denemeye değer:):) ÜZÜM DİYETİ İLE 3 GÜNDE 3 KİLO VERİN Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji...
  3. en ilginç mutfak aletleri

    en ilginç mutfak aletleri

    ilginc mutfak gerecleri ilginç mutfak aletleri en ilginç gereçleri ürünleri eğlenceli ürünleri bu sefer en ilginç mutfaklardan bahsedeceğim arkadaşlar:
  4. Hula Hoop ile zayıflayın

    Hula Hoop ile zayıflayın

    belde halka çevirme hula hoop zayıflama cemberi hulahop çevirmenin faydaları hulo hoop Çocukluğumuzun oyuncağı Hula Hoop şimdilerde bayanların en gözde kilo verme aracı kızlar...Eğer çoçuğunuzun bir Hula Hoop'u varsa onunla birlikte çevirerek sizde hem eğlenip hemde kilo verebilirsiniz :tik: Hula Hooping yani çember çevirme önceleri çocukların okulda eğlence amaçlı yaptıkları bir...
  5. Mutfakta Pratik Ev Aletleri ile Gelen Rahatlık

    Mutfakta Pratik Ev Aletleri ile Gelen Rahatlık

    Mutfakta pratik hareket etmek zaman kazandıracak ürün kullanmak bayanların tercihleri arasındadır. Pek çok bayan en pratik iş gerçekleştireceği ürünlerle oluşan mutfak dekorasyonu gerçekleştirerek mutfağında yemek yapmanın zevkini doyumsuz şekilde yaşayabilmektedir. Erkekler açısından bazı mutfak aksesuarları ne kadar gereksiz gibi görünse de bayanların adeta kurtarıcısı gibidir mutfak...

Sayfayı Paylaş