gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    özgüveninizi Yeniden Kazanin!

    Konu, 'Kişisel Gelişim' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Özgüven şu kavramlarla tanımlanabilir: fikirlerini kabul ettirmek, iyimserlik, istekli olmak, sevgi, gurur, bağımsızlık, güven, eleştirilere açık olmak, duygusal olgunluk ve kapasitesini doğru değerlendirme becerisine sahip olmak. Özgüven Nedir?
    Özgüven; kendimiz ve yeteneklerimiz hakkında pozitif ve gerçekçi bir anlayışa sahip olduğumuz anlamına gelmektedir. Diğer taraftan, özgüven eksikliği ise; kendinden şüphe duymak, pasiflik, boyun eğme, aşırı uyum gösterme, yalnızlık, eleştirilere karşı hassas olma, güvensizlik, depresyon, aşağılık duygusu ve sevilmediğini hissetme gibi kavramlarla tanımlanabilir.

    Özgüven Eksikliği Nasıl Gelişir?
    Aşağılık duygusu, umutsuzluk gibi duyguları, genellikle evde, okulda veya işte yaşadığımız kimi olumsuz yaşam deneyimlerinden sonra ortaya çıkar. Örneğin, siz büyüme aşamasındayken, ebeveynleriniz size sağlıklı ve destekleyici bir çevre sağlayamamış olabilir. Size karşı çok eleştirel, talepkar ve/veya aşırı koruyucu olabilirler. Sonuç olarak, kendiniz hakkında olumsuz düşünmeye başlarsınız.

    •Aileden birini veya yakın bir arkadaşı kaybetmek. Örneğin: anne-babanızın boşanması, evinizden ilk kez ayrılıyor olmak (ailenizden ve arkadaşlarınızdan ayrı olmak), erkek/kız arkadaşınızdan ayrılmak.
    •Başarısızlık, hayal kırıklığı gibi olumsuz olayları bir deneyim gibi algılamaktansa, bunların üzerinde fazla durmak.
    •Kendini veya yeteneklerini çok acımasız bir şekilde eleştirmek.
    •Olayların sonuçlarını, gerçekte olduklarından daha kötü bir şekilde değerlendirmek.
    •Ailenizin ve arkadaşlarınızın, sizinle ilgili istek ve beklentilerini karşılayabilmek için çok fazla baskı hissetme ve bu durumun sizin kendi kimliğinizi geliştirmenize ve kendinize ait kararlar almanıza mani olması.
    •Gerçekçi olmayan hedefler belirleme.
    •Başarısızlık korkusu. Örneğin; bir dersinizden kaldığınızda, kendinizi bir dersten kalmış, iyi bir insan olarak düşünmektense, işe yaramaz ve başarısız biri olarak düşünmek.

    Özgüveninizi Nasıl Arttırırsınız?
    •Kendiniz hakkında olumlu düşünün.
    •Gerçekçi olan ve beklentilerinizi karşılayan hedefler belirleyin. Makul seviyede hedefler belirleyin ki, böylece başardığınız şeyler, başta ulaşmayı düşündüğünüz hedeflerlere yakın olsun. Bu durum, özgüveninizi ve kendinizle ilgili memnuniyetinizi destekler. Psikolojinin öncülerinden William James şöyle der: “ Kendinden memnun olmak = Ne başardığımız / Başarmayı hedeflediğimiz şey ”
    •Bir şey başardığınızda kendinizle gurur duyun ve kendinizi ödüllendirin.
    •Kötü veya üzücü bir şey olduğunda, olumsuz düşüncelerinizin farkına varın. Tamamen duygularınızla hareket etmek yerine, içinde bulunduğunuz durum hakkında mantıklı olarak düşünün.
    •Zayıf taraflarınız yerine, güçlü taraflarınıza ağırlık verin. Belirli konularda, diğerlerine göre daha becerikli ve iddialı olduğunuzun ve hayatınızın her alanında mükemmel olmanın imkansız bir şey olduğunun farkına varın.
    •Yaptığınız ve başardığınız şeyleri sadece şansa bağlamayın. Bunun yerine, kişisel başarılarınız için kendinizle de gurur duyun.
    •Fikirlerinizi savunun. Diğer bir ifadeyle, başkalarının haklarını ihlal etmeden, kendi duygularınızı, düşüncelerinizi, inançlarınızı, ihtiyaçlarınızı, dürüst ve net bir şekilde ifade etmeyi öğrenin.
    •Haklarınıza sahip çıkmayı öğrenin ve sizin için makul olmayan isteklere “hayır” deyin. Fikirlerinizi açık ifade edebilme konusunda alacağınız bir eğitim, özgüveninizin gelişmesinde size çok yardımcı olabilir.
    •Yaşamınızda önemli olduğuna inandığınız sorunların bir listesini çıkartın. Daha sonra bunları iyileştirmenin veya değiştirmenin yollarını yazın. Bütün sorunlarınız tabii ki kolay ve hızlı bir şekilde çözülemez ama hemen harekete geçebileceğiniz bazı alanlar da olacaktır.

    Özgüveni İyileştirmek için Hatırlanması Gerekenler

    • Kötü şeyler yerine iyi şeylere ağırlık verin.
    • Kendiniz hakkında olumlu düşünün.
    • Deneyimlerinizden ders çıkartın.
    • Gerçekçi hedefler belirleyin.
    • Cesaretli olun.
    • Öğrenmeye devam edin.
    • İşe yarar şeyler yapın.
    • Basitliğe önem verin.
    • Değişimi hoş karşılayın.


     
  2. eylul doğan

    eylul doğan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Benim kesinlikle dikkat etmem gerek bunlara.
     
özgüveninizi Yeniden Kazanin! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ayyy Kazaninda böylesi...

    Ayyy Kazaninda böylesi...

    Yaa nasil olmus bu kaza ben cözemedim, at resmen arabanin icine girmis.... Allah allah
  2. Yenİden

    Yenİden

    BU GECE BİR KAĞIDIN ÜZERİNE SADECE BİR TEK CÜMLE YAZ BİR TEK KELİME YAZ HATTA YENİDEN EĞER ZİHNİNDE YÜREĞİNDE KALBİNDE GÖZLERİNDE YENİ BİR ŞEY KALMIŞSA BİR KELİME YAZ YENİDEN VE YENİDEN KELİMESİYLE BAŞLAYAN BİR CÜMLE KUR KENDİNE YENİDEN GÜZEL YÜZLER İÇİN AŞKLAR İÇİN KAVGALAR İÇİN YENİDEN BİR KEZ DAHA KENDİNE BİR KAĞIT ALUZUN ZAMAN SONRA KENDİN İÇİN BİR TEK KELİME YAZ SADECE KENDİN İÇİN BİR TEK...
  3. Özgüvenimiz var mi?

    Özgüvenimiz var mi?

    Insanlari, özgüven açisindan üçe ayirabiliriz: Özgüveni düsük ya da hiç olmayanlar; özgüveni ortalama olanlar; özgüveni çok yüksek olanlar. Özgüven düsüklügüne ne yol açiyor? Aslinda hepimiz dünyaya esit bireyler olarak geliyoruz. Bazilarimiz müzik ya da resim gibi özel alanlarda dogustan yetenekli olabilir. Ancak özgüven sonradan ögrenilen veya kaybedilen bir özellik. Herhangi bir bebek ya...
  4. testisten sperm kazanımı (TESE)

    testisten sperm kazanımı (TESE)

    tese ameliyatı video mikro tese ameliyatı video sonrası izle mikro izle TESE NEDİR? TESE, İngilizce "Testicular Sperm Extraction" deyiminin kısaltılmış hali olup, ejakülatında (menide) hiç sperm bulunmayan hastaların, testislerinden alınan dokudan sperm elde edilmesidir. Spermleriniz sadece sizin izin vermeniz durumunda kullanılabilir ve başkalarının bunlara ulaşma imkanı yoktur....
  5. Çocuğunuzun özgüvenini yıkan cümleler

    Çocuğunuzun özgüvenini yıkan cümleler

    aile,ailede eğitim,ailede eğitimin önemi,anne ve bebek,ailenin önemi,özgüveni arttırma yolları ÇOCUĞUNUZUN ÖZGÜVENİNİ YIKAN CÜMLELER Çocuklarımızla konuşurken o kadar çok şeye dikkat etmemiz gerek ki… Bazen farkına varmadan kurduğumuz cümleler çocukta tamiri imkansız hatalara neden olabilmektedir. Sizler için bir derleme yaptım. Aşağıdaki ifadeleri kullanırken biraz daha dikkat diyorum.. ......

Sayfayı Paylaş