gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.367
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Selüliti Önleyen Besinler

    Konu, 'Selulit çözümleri' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    selülit yapan yiyecekler selülit yapan gıdalar yiyecek ve içecekler yiyecekler ve içecekler önleyici bitkiler [​IMG]
    HRS Ankara Kadın Hastalıkları ve Doğum Hastanesi Diyetisyen Lale Sağlık, ANKA’ya yaptığı açıklamada, Ananas ve biberiye gibi besinlerin selülit oluşumunu engellediğini bildirdi. Sağlık, taze ananasta bulunan bromelin enziminin protein ayrıştırıcı ve sindirimine yardımcı bir enzim olduğunu söyleyerek “Kükürtlü bileşikleri de içeren bromelin enzimi sadece protein sindirimine yardımcı olmakla kalmaz, şişkinliğin ve ödemin atılmasına da katkıda bulunur. Böylece selülit oluşumunu engellemeye yardımcıdır" dedi.

    Selüliti önleyen biberiye tarifi

    Diyetisyen Sağlık, biberiyenin ise, kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi sayesinde selülit oluşumunu engellediğini ifade ederek şunları söyledi: “1-2 tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış biberiyeyi 1 bardak kaynar suyla 10 dakika kadar demleyip gün içerisinde2-3 bardak şeklinde tüketebilirsiniz. Ayrıca yapılan araştırmalar selülit oluşumunu azaltmada antioksidan öğeler olan A, C vitaminleri ve çinkonun etkili olduğunu göstermektedir"
    Bol su ve spor
    Selülitin daha çok kalça, basen, diz ve bileğin iç kısımları, baldırların arkası ve üst bacak bölgesinde yoğunlaştığını ifade eden Diyetisyen Lale Sağlık selülite karşı alınması gereken önlemleri ise şöyle sıraladı:

    • Yeterli ve dengeli beslenmeye ve öğün atlamamaya özen gösteriniz.
    • Günlük 2,5-3 litre kadar sıvı almaya özen gösteriniz. Alacağınız bol su, hücre ve dokularınızı besleyerek toksinleri vücudunuzdan hızla atmanıza yardımcı olacak, böylece selülit oluşumunu da önleyecektir.
    • Rafine şekerler, hayvansal yağlar ve fast food yiyeceklerden tamamen uzak durarak günlük tuz tüketiminizi de sınırlandırınız.
    • Damarlarınızın en büyük düşmanı olan alkol ve sigarayı hayatınızdan çıkarınız.
    • Güvenilir miktarların üzerinde (300 mg/gün) kafein alımından uzak durunuz.
    • Daha hareketli bir yaşam daha az selülit demektir. Bu nedenle haftanızın 3-4 gününü 30-60’ar dakika sürecek olan yürüyüş, yüzme, yoga, pilates, jimnastik gibi sporlara ayırmaya çalışınız. Böylelikle kan dolaşımınızı artırarak selülit oluşumunu önleyebilirsiniz.
    • Yemeklerinizde kullandığınız yağ miktarını azaltmaya çalışınız. Yemeklerinizi kızartma, kavurma gibi işlemlerle değil, haşlama, ızgara ya da buğulama tarzında pişirme yöntemleriyle pişiriniz.
    • Çok sık kilo alıp vermekten kaçınınız.
    • Posa içeriği zengin sebze, meyve ve kuru baklagillerle tam tahıl ürünlerine beslenmenizde daha fazla yer ayırınız.
    • Neden selülit oluşuyor?
      Diyetisyen Lale Sağlık selüliti oluşturan diğer faktörleri ise şöyle sıraladı: “Kişinin genetik yapısı ve metabolizma hızı, dolaşım sistemi ve sindirim sisteminde yaşadığı sorunlar, alınan doğum kontrol hapı ve hormonal ilaçlar, Dengesiz beslenme; yağ, şeker ve tuz oranı yüksek besinleri sürekli olarak tüketme eğilimi, yetersiz fiziksel aktivite ve sedanter bir yaşam, stres, sigara ve alkol kullanımı, çok dar pantolon ve diz altı çorap giymek, sürekli bacak bacak üstüne atarak oturuyor olmak, kan ve lenfatik dolaşım sistemini olumsuz etkileyerek selülit oluşumunu tetiklemektedir."

      Hamilelikte değişim önemli
      Diyetisyen Lale Sağlık, selülit, özellikle kadınlarda görüldüğünü belirterek “Selülit, derinin altındaki yağ dokusunun bağ dokular arasında sıkışması sonucunda, kan ve lenfatik dolaşım bozukluğu ile birlikte derinin üst kısmında çöküntülerin ve portakal kabuğu görünümünün oluştuğu tablodurö dedi. Selüliti oluşturan risk faktörlerine ilişkin de bilgi veren Diyetisyen Sağlık, özellikle ergenlik, hamilelik ve menopoz gibi dönemlerde oluşan hormonal değişimin de selülit oluşumunda etkili olduğunu söyleyerek “Östrojen hormonunun selülit oluşumunu tetiklediği görülmüştür, bu nedenle de kadınlarda selülit oluşumu erkeklere göre çok daha fazladır" diye konuştu.


     
  2. ilkimsu

    ilkimsu Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Ekim 2009
    Mesajlar:
    5.184
    Beğenilen Mesajlar:
    120
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    San Juan
    benim yoktu son 2-3 ayda cıkmaya baslamıs ve sasırdım igrenc gözüküyor ya halime sükrediyorum ama kötü durması beni deli ediyorr :D
     
  3. blackrose79

    blackrose79 Üye Üye

    Kayıt:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    bendede çok var iğrençlik :(
     
Selüliti Önleyen Besinler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Unutkanlığı önleyen besinler

    Unutkanlığı önleyen besinler

    Uzmanlar, protein, karbonhidrat, vitamin ve minerallerden oluşan bir beslenme programıyla beynin performansını artırarak, dikkat ve konsantrasyon açısından güçlendirilebileceğini belirtiyor. Erken yaşta "Alzheimer" vakalarının son yıllarda giderek artması nedeniyle yapılan araştırmalarda, "kolin" adlı maddenin hafıza depolanmasında önemli rol oynadığı, eksikliğinde ise...
  2. Cilt kırışıklığını önleyen besinler

    Cilt kırışıklığını önleyen besinler

    Spagetti sosuna havuç rendeleyin. Varlığını bile farketmeyeceksiniz ve içerdiği karoten cildinizi besleyecek. Ispanağın taze yapraklarını salata için ayırın. Ispanak diğer marul, göbek gibi salata çeşitlerinden daha fazla karoten içerir. Yumuşak meyveleri, yoğurtla ve taze meyvelerle karıştırın. Kayısı, şeftali, mango, papaya gibi meyveler günlük beslenmenizdeki karoteni yükseltir. Akşam...
  3. Çağla Şikel'in Selülit Önleyen Krem tarifi

    Çağla Şikel'in Selülit Önleyen Krem tarifi

    çağla şikel selülit çağla şıkel selülit cagla sikel selulit şikel formülü şikelin formülü Selülit Bakımı: Kekik ve biberiyenin kan dolaşımını hızlandırdığını söyleyen Şikel, bu karışımı uyguladıktan sonra terlemenizi sağlayacak tempolu bir yürüyüş yapmanızı veya dans etmenizi öneriyor. Malzemeler: 10 damla biberiye yağı 10 damla badem yağı 5 damla kekik yağı 5 damla portakal yağı Hazırlık...
  4. Hangi besinler selüliti önler?

    Hangi besinler selüliti önler?

    Birçok bayanın ortak derdi olan selülitleri önleyici besinleri sizler için paylaşıyorum hangi besinler selülit önleyicidir ve hangi besinleri selülit oluşmasını engellemek adına daha fazla tüketmiliyiz işte hepsinin ve çok daha fazla merak ettiğiniz sorularınızın cevapları Selülit probleminde en etkili sonucu almak için sadece kremlerle yetinmeyip, beslenmemize dikkat etmeli, düzenli egzersiz...
  5. Unutkanlığı Önleyen beyni genç tutan besinler

    Unutkanlığı Önleyen beyni genç tutan besinler

    unutkanlığı önleyen besinler beyni genç tutan besinler Merhaba Sevgili Melek'ler, bu yazımızda çağımızın sağlık sorunları arasında başı çeken unutkanlık hastalığına iyi gelecek besinler hakkında bilgileri konu alıyor ve bunların yanı sıra beyni genç tutan besinler de nelermiş hepbirlikte öğreniyoruz. İnsan hem fiziksel olarak genç görünmek ister, hemde zihinsel olarak, işte size zihinsel genç...

Sayfayı Paylaş