gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.565
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    Sezeryan sonrası karın ve göbek eritme

    Konu, 'Gebelik' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    doğum sonrası egzersiz,doğum sonrası göbek eritme,doğum sonrası karın eritme egzersizleri,doğum sonrası fazla kilolardan kurtulma hakkında bilgiler Aşağıda sezaryen sonrası karın egzersizleri ve göbek problemleri ile ilgili konular açıklanmıştır.

    Sezaryen sonrası göbek sarkmasının kalıcı olması doğru mu?
    Bu halk arasında yanlış bir inanıştır. Bu konuda sezaryen ve normal doğum arasında bir fark yoktur. Sezaryen veya başka bir ameliyat göbekte kalıcı yağ birikmesine, sarkmalara neden olamaz. Bu tamamen hastanın doğumdan sonra spor ve egzeriz yapmaması ile ilgilidir. Gerekli egzersizler ve doğru beslenme uygulanmadıktan sonra sezaryen olmayan hatta hiç doğum yapmayan bir insanda da göbek yağlanması ve sarkması oluşabilmektedir.


    d.jpg




    Sezaryen ameliyatından sonra egzersiz yapan ve doğru beslenen hastaların karınları ve vücutları eski normal haline rahatlıkla dönebilir, hatta hamilelikten önceki haline göre çok daha iyi olabilir.

    Sezaryenden sonra karın ve göbek yağlarını eritmek için egzersiz hareketleri:
    Bu konuda en faydalı egzersiz mekik hareketidir ancak çoğunlukla tek başına yeterli olamaz. Çünkü bölgesel yağ yakma (bölgesel kilo eritme) diye birşey mümkün değildir. Bu nedenle bütün vücudu çalıştıracak ve yeterli düzeyde kalori harcanmasını sağlayacak egzersizler yapılmalıdır. Örneğin günde bir defa çekebildiğiniz kadar çok mekik çekmek, haftada en az 3-4 gün yarım saat yürüyüş veya 20-30 dakika koşu göbek yağlarının erimesi ve bütün vücudun forma girmesi için çoğunlukla yeterli olacaktır. Bunun dışında yapma imkanı olanlar için yüzme, plates gibi her tür spor faydalı olacaktır. Düzenli ve doğru beslenme kurallarına uyulmadıkça egzersizler çoğunlukla fayda sağlamayacaktır.

    Sezeryan sonrası spora ne zaman başlanmalı?
    Egzersiz ve spora sezaryenden bir ay sonra doktor muayenesinde bir sakınca görülmemişse başlayabilirsiniz. Herhangi bir sağlık probleminiz (tansiyon, şeker gibi) varsa kesinlikle doktorunuza ve bir spor uzmanına danışmadan spor yapmamalısınız.

    Korse veya göbeğe yağıştırılan bant v.b malzemeler işe yarar mı?
    Bu tür malzemeler bir fayda sağlamaz. Sağlıklı ve düzgün bir vücuda ve karına sahip olmanın spor ve doğru beslenme dışında bir yolu yoktur.

     
Sezeryan sonrası karın ve göbek eritme konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sezeryan sonrası göbeği sarkanlar

    Sezeryan sonrası göbeği sarkanlar

    sezeryan sonra karın sarkması,sezeryan sonrası göbek sarkması,sezeryan sonrası karın toparlama,sezeryan sonrası karın güzelliği hakkında bilgiler Bahçeci Kadın Sağlığı Merkezi Aile Hekimi ve Beslenme Danışmanı Dr. Murat Berksoy doğumdan sonra hamilelik göbeğinden kurtulma yollarını anlattı: * Sezaryenden sonra mı, normal doğumdan sonra mı göbek daha çok kalır? Sezaryenden sonra göbek daha...
  2. SEZARYEN SONRASI KARIN (GÖBEK ERİTME) EGZERSİZLERİ

    SEZARYEN SONRASI KARIN (GÖBEK ERİTME) EGZERSİZLERİ

    sezeryan sonrası göbek nasıl eritilir,sezeryan sonrası karın nasıl düzleştirilir,sezeryan sonrası göbeği kalanlar,sezeryan sonra karın sarkması hakkında bilgiler Sezeryan ve normal doğum sonrası egzersiz ve spor sadece göbek eritme amaçlı değil her annenin sağlığını ve vücut formunu koruması için önerilir. Ancak hamilelerin en çok merak ettiği konu ve spor yapmak istemelerindeki en sık...
  3. Sezeryan sonrası göbek sarkması normalmi?

    Sezeryan sonrası göbek sarkması normalmi?

    sezeryan sonrası göbek eritme,sezeryan sonrası göbek toparlama,sezeryan sonrası karın toparlama,sezeryan sonrası karın egzersizleri hakkında bilgiler Sezeryan ve normal doğum sonrası egzersiz ve spor sadece göbek eritme amaçlı değil her annenin sağlığını ve vücut formunu koruması için önerilir. Ancak hamilelerin en çok merak ettiği konu ve spor yapmak istemelerindeki en sık neden göbekte...
  4. Sezeryan sonrası olan göbek kalıcımı?

    Sezeryan sonrası olan göbek kalıcımı?

    Çoğunlukla estetik görünümüne dikkat eden kadınlar için en kötü durumlardan biriside doğum sonrasında kalan kilolar ve göbeklerdir. Ancak bu o kadar da zor değildir. Doğum sonrasında yeniden isterseniz düz bir karın yapısına ve eski vücut yapınıza kolaylıkla dönebilirsiniz. Buna yardımcı çözüm ise doğum sonrasında korse kullanılmasıdır. Genellikle doğum sonrasında korse kullanma ile yazılan...
  5. Doğum sonrası göbek neden olur ?

    Doğum sonrası göbek neden olur ?

    9 Aylık gebelik süresince , anne adayını vücudu ile değişimler kaygılandırıyor. Hamilelikte değişen vücut yapısı ile demoralize olabiliyor . Özellikle fazla kilolar , doğum sonrası kalacak göbek endişe sebebi . Doğum sonrası bir çok kadın , eski formuna kavuşmanın yollarını arıyor. Yazımızın devamın da doğum sonrası göbek neden olur , doğum sonrası göbek nasıl geçer sorularının...

Sayfayı Paylaş