gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Sofralarımızın Baştacı Çayın Faydaları

    Konu, 'Alternatif Tıp' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Çayın yararları nelerdir Çayın insan sağlığındaki etkileri Çayın özellikleri


    Kahvaltı sofralarından, yemeklere, yemek sonrası keyiflerden arkadaş sohbetlerine her an tüketebileceğimiz milli içeceğimiz çayıjn faydalarını biliyor musunuz melekler ? Hemen anlatalım :tik:


    [​IMG]


    Kolestrolü düşürüyor
    Çay tıpkı kahve gibi uyandırma ve canlandırma etkilerine sahip. Ancak kahve kadar yüksek miktarda kafein içeren diğer birçok içeceğin neden olduğu hiçbir yan etkiyi içermiyor. Çay içmek kilo vermeye de yardımcı oluyor. Çayda doğal olarak bulunan birçok madde, sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, tatlı krizlerini yatıştırır, iştahı bastırır, kolesterol seviyesini düşürür ve metabolizmayı hızlandırarak daha fazla enerji yakılmasını sağlıyor.

    Şeker ve kalp hastalığı ile felç riskini azaltan çaydan en üst düzeyde yararlanmanın yolu ise, ne zaman ve ne miktarda içilmesinde yatıyor.

    Kanser riskini azaltıyor
    Kırmızı et kızartıldığında ya da ızgara yapıldığında ortaya genleri değişime uğratan kanserojen maddeler ortaya çıkar. Bilim adamları, “mutagen” ismi verilen bu maddelerin meme ve kolon kanserine neden olduğunu kanıtladı. 2002’de yürütülen bir araştırmaya göre kırmızı eti pişirmeden önce hem yeşil hem de siyah çayda marine etmek, yani bir süre bekletmek “mutagen”lerin ortaya çıkmasının önleyebiliyor. Et, çayda ne kadar çok bekletilirse bu maddenin oluşma riski de o kadar azalıyor.


    Beyni de koruyor
    Çayın bir diğer faydası ise alkolün karaciğere verdiği zararı en aza indirmesi. Öncelikle şunu söylemede yarar var. Uzmanlar, sağlıklı bir beslenme planında alkolü tavsiye etmiyor. Ancak yine de alkol almak istiyorsanız, alkolden önce ve sonra çay içmek iyi bir tercih olabilir. Çünkü araştırmalar, çaydaki antioksidanların alkolün karaciğer ve beyinde neden olduğu hasara karşı koruma sağladığını gösteriyor. Yeşil çay alkole karşı korumada daha güçlü bir etkiye sahip.

    Günde 8 bardağı aşmayın
    Bunun için ilk adım, her gün içmekten hoşlandığınız ve kesinlikle bıkmadığınız bir çay türü bulmak olmalı. Gün boyunca çay içmek, metabolizmanın durmadan çalışmasını sağlar. Uzmanlar ortalama bir insanın günde en az 2 ile 2.5 litre arasında (yaklaşık sekiz ya da 10 su bardağı) sıvı tüketmesini tavsiye ediyor. Bu tüketimin sadece sudan oluşması gibi bir şart yok. Uzmanlar, günde en az sekiz fincan çay içilmesini (bir fincan yaklaşık 230 ml olarak kabul ediliyor) tavsiye ediyor.

    Spordan önce bir fincan çay
    Egzersiz sırasında hücrelerin çalışma hızı yükselir, vücut ısınır. Hücrelerde hasara neden olabilen, serbest radikal üretimi artar. Bu olumsuz etkiden korunmanın yolu spordan önce bir fincan çay içmek olabilir. Uzmanlar, yeşil çayın fiziksel dayanılıklığı yüzde 24 oranında yükselttiğini ortaya koydu. Antioksidan bakımından zengin olan çay, kasların yağ asitlerini harekete geçirmesine yardımcı olur. Düzenli egzersizle birlikte çay içmek, daha çok yağın yakılmasını sağlar. Spor öncesinde çay, yakılan kalori miktarını yüzde 24 ile 47 arasında artırabilir.

     
Sofralarımızın Baştacı Çayın Faydaları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Çayın Yararları.. Çayın Faydaları

    Çayın Yararları.. Çayın Faydaları

    çayın yararları açık çayın faydaları Çay Sudan Daha Yararlı Yapılan son araştırmalar günde birkaç fincan çay içmenin, bol miktarda su içmekten daha yararlı olduğunu ortaya koyuyor. Avrupa Beslenme...
  2. Altın günlerinin baştacı Bulgurun Faydaları

    Altın günlerinin baştacı Bulgurun Faydaları

    hamilelikte bulgur yemek kısırın faydaları kısırın yararları bulgurun faydaları tarihçesi Evimizden eksik olmayan özellikle altın günlerinin baştacı kısırın ana maddesi olan bulgurun faydalarına bir gözatalım meleklerim. Geçmiş zamandan günümüze kadar, değerünü ve sofralarımızdaki yerini koruyan bulgur, salında tam baştacı bir besin. Pirinçten çok daha faydalı olduğundan dolayı, mümkünse,...
  3. Çay Nedir? Çay Faydaları Nedir

    Çay Nedir? Çay Faydaları Nedir

    Çay Nedir? Çay Faydaları Nedir lütfen bilginiz varsa yazın kızlar çayı çok içiyorum faydalarını merak ettim:)
  4. Çayın Sofralarımıza Gelene Kadar ki Hikayesi

    Çayın Sofralarımıza Gelene Kadar ki Hikayesi

    Bu konu;çay nasıl yetişir, nasıl toplanır, nasıl işlenir ve nasıl demlenir konuları hakkında bilgiler vermektedir. Kahvaltı sofralarımızın baş tacı, misafirlerimize ikram etmek için ilk sorduğumuz ikramlık olan çayı kim sevmez ki ? Geleneksel içeceğimiz olan çay, sofralarımıza gelene kadar türlü işlemlerden geçiyor. Tarlada yemyeşil yaprakken başlayan bu serüven hayli uzun ve emekli. Paket...
  5. Meyan Kökü Çayının Faydaları

    Meyan Kökü Çayının Faydaları

    meyan kökü nedir,meyan kökü nelere iyi gelir,meyan kökünün ne için tüketilir,meyan kökünün kullanımı hakkında bilgiler Avrupa ve Asya’nın bazı bölgelerinde doğal olarak yetişen meyan yıl boyu bulunabilir ve bitkinin boyu 1-2 metre uzunluğa kadar ulaşabilir. Bitkinin kökü toprakaltında oldukça derine iner ve bitkiden elde edilen geleneksel ilaçlar bu kök kullanılarak hazırlanır. Hem batı hem...

Sayfayı Paylaş