gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Şok diyetler niçin zararlıdır?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Bilinçsizce yapılan zayıflama yöntemleri arasında, en çok tercih edilen şok diyetler neden zaralı diye hiç merak ettiniz mi Melek'ler? Buyrun; bakın neden zararlıymış;)
    [​IMG]


    Fazla kilolardan acilen kurtulmak istiyorsanız lütfen aceleci davranıp sizi çabucak zayıflatacak, dergi-gazete gibi kaynaklardan bulduğunuz çok düşük kalorili diyetleri uygulamayınız. Bu diyetler ilk etapta sizi hızlıca zayıflatacaktır; ama diyeti bıraktığınız anda çok daha fazla kilo alacağınızdan hiç şüpheniz olmasın. Ayrıca kilolarınızdan kurtulamadığınız gibi sağlığınızı da bozmuş olacaksınız. Bu yüzden aman dikkat; sağlığınız bizim için değerli!

    Şok diyetlere niçin karşıyız?
    - Şok diyet diye tabir ettiğimiz çok düşük kalorili diyetler bireye özgü değildir. Unutulmamalıdır ki; sağlıklı bir diyet mutlaka Diyetisyen tarafından kişiye özel planlanmış olmalıdır.
    - Şok diyetler kişinin gereksinimine göre düzenlenmemiştir; dolayısıyla her bireyde göstereceği etki farklıdır.
    - Şok diyetler kontrol altında yapılmamaktadır. Halbuki diyet sırasında takip çok önemlidir.
    - Şok diyetler yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmaz. Monotondur, can sıkıcıdır.
    Şok diyetler çok kısa süre içerisinde kilo kaybı vaat eder. Bu diyetler gerçek kilo kaybı yerine sadece su kaybına ve kas kaybına neden olur. Kaybedilen ağırlık kısa süre içinde geri kazanılır.

    Şok diyetlerin insan sağlığı üzerindeki etkileri nelerdir?
    Baş ağrısı, sinir hali, konsantrasyon bozukları, yorgunluk, uyuşukluk, kardiyak aritmiler, hipotansiyon, mide bulantıları, kusma, kabızlık, diyare (ishal), abdominal şikayetler, safra taşları, bayanlarda menstrüasyon düzensizlikleri, böbrek taşları, kuru cilt, saç dökülmeleri, kolesterol düzeyinde yükselme, mineral yetersizlikleri (Ca, Na, K, Mg, Zn düzeyleri ↓), bazal metabolizma hızında düşme gerçekleşir. Şok diyetlerin uzun süre devamında ani ölümler meydana gelebilmektedir.!!!

    KİŞİYE ÖZGÜ BESLENME PROGRAMI DİYETİSYEN/BESLENME UZMANI TARAFINDAN DÜZENLENMELİDİR

    Diyeti nasıl planlıyoruz?
    Kişinin; yaş, cinsiyet, boy, kilo, bazal metabolizma hızı, yaşam tarzı-kültür, sağlık durumu, varsa tıbbi tedavisi, ekonomik durumu, iş/öğrencilik durumu, medeni durumu, sosyal statüsü, psikososyal durumu, psikolojisi, beslenme alışkanlıkları, aile öyküsü gibi faktörleri göz önüne alarak kişiye özgü diyetini planlıyoruz. Kişi bu programı uygularken sosyal yaşantısından uzaklaşmadan fazla kilolarından kurtuluyor. Ve kişiyi bir süre düzenli olarak takip ediyoruz. Böylece kişide sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmiş oluyoruz.

    Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. İpek Ağaca

     
Şok diyetler niçin zararlıdır? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Şok Diyet hataları

    Şok Diyet hataları

    Oysa ki şok diyetler olarak kabul edilen ketojenik diyetler kısa sürede kilo verdirdiği gibi metabolizma üzerinde kalıcı hasarlara da neden olabiliyor. Bu tip diyetlerin zararları hakkında bilgi almak için VKV Amerikan Hastanesi Diyet Bölümü Şefi Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile görüştük. Terazi ibresinin inmesi için 24 saat aç kalmanız yeterli. Ne var ki bu sahte bir zafer. Çünkü bu...
  2. 2 GünLük Şok DiyeT

    2 GünLük Şok DiyeT

    Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo. Günlük kalori: 700 Kcal Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. "Uygulanan diyet programı arasında" ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir. Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. BU...
  3. Şok...Şok... Diyet

    Şok...Şok... Diyet

    450 kalorilik bu diyete başlamadan önce bilmeniz gereken en önemli şey bu diyetin sadece 3 GÜN yapılacak olması. Sabah Domates, salatalık Ara 1 porsiyon meyveÊ Öğle 2 porsiyon meyve Bol salata Ara 1 porsiyon meyve Akşam 1 haşlanmış yumurtaYarım sosis Bol salata Ara 1 porsiyon meyve
  4. şok şok diyet diye diye

    şok şok diyet diye diye

    Evet, o kadar hızlı kilo vereyim demek hızlı olsun çabuk vermem lazım yaz geliyor yok şu geliyor yok evleneceğim yok mini etek giymem gerek. Aman sakın şok şok diyet diye diye aldanmayın kilo vermenizi değil almanızı sağlıyor ancak. Yararı var diye düşündüğünüz bu diyetler aslında size zarar veriyor. Ve çoğu bayanda maalesef bunları doğru zannederek uygulamaya başlıyor. Vücut kendi dengesine...
  5. Şok Diyetler Saçınızı Dökebilir!

    Şok Diyetler Saçınızı Dökebilir!

    şok diyetler şok diyetin zararları Sevgili melekler, kadınların en büyük sorunu olan fazla kilolar sebebiyle hemen her kadın hayatında en az bir defa diyete başvurur. Ancak burada önemli olan sağlığı bozmadan doğru beslenmeyle yapılan diyetler. Çünkü şok diyetler pek çok sağlık sorununa sebep olabiliyor. Bu sorunlardan biri de saç dökülmesi... Saç dökülmesi hemen hemen kadın erkek...

Sayfayı Paylaş