gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.565
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    Uykusuzluğa iyi gelen bitkisel kürler

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Sakinleştirici etkisi bulunan papatya, sarı kantaron, kediotu, şerbetçiotu gibi bitkilerden elde edilen çayları içerken dikkat edilmesi gereken nokta aşırıya kaçmamak ve özellikle depresyon, uyku ilaçları ile birlikte kullanmadan önce doktora danışmaktır. Eğer bu çayları gereğinden fazla içerseniz gece uykunuz bölünebilir. Uykuya geçişi kolaylaştıran bitki çaylarını yatağa girmeden 1 saat önce içebilirsiniz.Uykusuzluk problemi yaşayan insanlar, bir tedaviye başlamadan önce mutlaka alt nedenleri araştırılmalıdır. Tıbbi yönden bir problem yoksa, bitkisel tedavi yöntemleri uygulanabilir. Uykusuzluk için stres ve psikolojik tedavilerin yanı sıra, spor yapmak da önemlidir.
    Uykusuzluk için valerian, kava kava gibi doğal preparatlar kullanılabilir.

    u.jpg




    Melisa ağırlıklı, rahatlatıcı içinde rezene, papatya ve anemon bulunan karışım çaylarından tüketmek, uyku bozukluklarını gidermeye yardımcı olmaktadır. Akşam yemeklerini erken yemek, aşırı dolu bir mide ile yatağa girmemek, çay, kahve, asildi içeceklerden uzak durmak iyi uyku için gereklidir. Bununla birlikte, kırmızı et, kebap, ağır hayvansal gıdaları almak sindirim sistemini uzun süre çalıştıracağından ve zorlayacağından kullanılmamalıdır.

    Beyaz un, beyaz şeker ve ağır tatlıların da kan şekerini önce hızlıca yükseltip, sonra düşüreceğinden uyku düzeni bozulmaktadır. Bu nedenle, akşamları hafif ve hazmı kolay gıdaları tüketmek gereklidir. Genel olarak, gerilim yaratan filmlerden, televizyon programlarından ve konuşmalardan kaçınmak, yatak odasını havalandırmak, cinsel sağlığa dikkat etmek, gazı ve hazımsızlığı gidermek gereklidir. Alın, iki kaş arasındaki nokta, kulak arkası ve ayak tabanlarına susam yağı ile masaj yapmak, hafif sesli müzik dinlemek, yatakta gevşemenizi sağlayacak dua egzersizleri yapmak, lavanta, sandal ağacı, nane gibi ferahlatıcı kokuları koklamak gereklidir. Bunların yanı sıra, gün içerisinde büro işi yapan, hareketsiz olan ve zihinsel faaliyetleri çok olan kişilerin, akşam saatlerinde kısa yürüyüşler yapması, beynin dinlenmesi ve elektriğini atması için gereklidir.
    İyi uyku ve gevşemek için düzenli yapılan meditasyon, yoga, reiki ve spor çok önemlidir. Bazı aromaterapik yağ kokularının da, odanızda yastığınıza damlatılarak kullanılması sinir sistemini rahatlatacaktır. Aromaterapik yağlar ile banyo yapmak ve masaj yaptırmak, kasları gevşeteceğinden size düzenli uyku sağlayacaktır.

     
Uykusuzluğa iyi gelen bitkisel kürler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Göz kırışıklığına iyi gelen bitkisel kürler

    Göz kırışıklığına iyi gelen bitkisel kürler

    En çok karoten içeren sebzeler arasında yer alan havuç bu özelliği ile cildin görünümünü geliştirir ve kırışıklıkların azalmasına yardımcı olur. Karoten vücut tarafından cildi koruyan, serbest radikallerle savaşan yeni hücre oluşumunu destekleyen ve antioksidan etkisi bulunan A vitaminine dönüştürülür. Havuçlu göz maskesini hazırlamak için 1 büyük havucun suyunu çıkartın, 1 çay kaşığı badem...
  2. Kireçlenmeye iyi gelen bitkisel kürler

    Kireçlenmeye iyi gelen bitkisel kürler

    Ülkemizde milyonlarca kişinin sıkıntısı olan kireçlenme yol açtığı ağrılar nedeniyle yaşam kalitesini düşüren bir rahatsızlıktır. Bu yazımızda kireçlenmeye bitkisel çözüm yolları ve kireçlenme için kullanılabilecek doğal tedavi ve bakım yöntemleri hakkında bazı bilgiler bulabilirsiniz. Boyun, diz, el, ayak ve vücudumuzun pek çok alanında ağrılara yol açan kireçlenme kemiklerin birbirine...
  3. Egzamaya iyi gelen bitkisel kürler

    Egzamaya iyi gelen bitkisel kürler

    Egzama, cilt üzerinde pullu ve kırmızı döküntüler, kaşıntı ile oluşan bir deri hastalığıdır. Egzama tedavisi çeşitli krem ve haplar ile yapılmaktadır, fakat tekrarlayabilir. Bu nedenle, bitkisel tedavilerden yardım almak faydalıdır. Suna Dumankaya, egzama tedavisi için çeşitli kürler önermektedir. 1 çorba kaşığı kına, bir tatlı kaşığı şap tozu, bir çorba kaşığı zeytinyağı ve aynı ölçüde su...
  4. Güneş yanığına iyi gelen bitkisel kürler

    Güneş yanığına iyi gelen bitkisel kürler

    Yaz sıcaklarında koca bir senenin özlemini gidermek için pervasızca göğsümüzü gerdiğimiz güneş içimizi ısıtırken bazen de canımızı acıtabilmektedir. Ayrıca tatillerde güneşlenmek için uzandığımızda zaman ayarını optimum yapamaz isek ve ya güneşin zararlı ışınlarına koruyucu önlemler almamışsak uzun ve acılı bir süreç bizi bekleyecektir. Güneş yanıkları; ultraviyole ışınlardan kaynaklanan...
  5. Stresi bitkisel çaylarla yenin

    Stresi bitkisel çaylarla yenin

    En basit şekilde uyku düzensizliği ile başlayan sorunlar önlem alınmadığı takdirde anksiyete ve depresyona kadar gelişebilmektedir. Çeşitli derecelerde stres sorunlarının tedavisinde kullanılan ilaçların bağımlılık yaratması ve çeşitli yan etkilerine karşılık, bitkiler güvenilir ve etkin çözümler sağlayabilmektedir. Günümüzde her iki insandan birinin uyku sorunlarından şikâyetçi olduğu...

Sayfayı Paylaş