gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Yaz meyveleri sağlık iksiri

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Yazın artan meyve ve sebze çeşidinden yararlanmakta fayda var. Yazı, hem daha sağlıklı geçirin, hem de ideal kilonuzu koruyun... Antioksidan etkisi...
    Karpuz, kansere karşı koruyucu özelliği olan A ve E vitaminlerinden daha etkili laykopen içeriyor. Domatesin içindeki laykopen ise, antioksidan etkisi nedeniyle göğüs, sindirim sistemi, mesane ve deri kanseri riskini azaltıyor.


    Günde 6-7 öğün
    Yaz aylarında meyve ve sebzeler günde 6-7 öğün tüketilmeli. Başta kanser, kalp hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları gibi bir çok hastalığın önlenmesinde, kan şekerinin düzenlenmesinde, kabızlık gibi hastalıkların engellenmesinde meyve ve sebzeler büyük rol oynuyor.


    Günde 6-7 öğün tüketmeli
    • Yaz aylarında meyve-sebze çeşidindeki artışlardan yararlanmak gerekiyor. Uzmanlar yaz aylarında meyve ve sebzeler günde 6-7 öğün tüketilmesi gerektiğini söylüyor.
    • Başta kanser, kalp hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları gibi bir çok hastalığın önlenmesinde, kan şekerinin düzenlenmesinde, kabızlık gibi hastalıkların engellenmesinde meyve ve sebzeler büyük rol oynuyor.


    Yeşil biber antioksidan
    • Yeşil biber, maydanoz, çilek, erik gibi meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunan C vitamini de antioksidan.
    • Yumurta, süt ve türevleri, havuç, kayısı gibi besinlerde bulunun A vitamini ve tahin, kurubaklagil, fındık, badem gibi yağlı tohumlarda bol miktarda bulunan E vitamini antioksidan. Bu gıdaların özellikle yaz aylarında sıkça tüketilmesini öneriyoruz.



    hurriyet.com

     
Yaz meyveleri sağlık iksiri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. yaz meyveleri tatlısı(videolu)

    yaz meyveleri tatlısı(videolu)

    yaz tatlıları http://www.youtube.com/watch?v=OlYzEH78tLY
  2. Cildinize Meyvelerle Yaz Maskeleri

    Cildinize Meyvelerle Yaz Maskeleri

    Yağlı Ciltler İçin Çilek Maskesiİki üç adet çileği plastik çatal yardımı ile ezin. Metal kullanmamaya özen gösterin. 1 yumurtanın beyazı ve iki tatlı kaşığı bal ile karıştırıp cildinize sürün. Yirmi dakika sonra cildinizi durulayıp yumuşak bir havlu ile kurulayın. Yağlı Ciltler İçin Şeftali Maskesi Kabukları soyulmuş yarım şeftaliyi 2 çay kaşığı bal ve 1 adet C vitamini kapsülünü karıştırıp...
  3. Gilaburu Meyvesinin Sağlığa Faydaları

    Gilaburu Meyvesinin Sağlığa Faydaları

    gilaburunun faydaları, gilaburu yararları nelerdir, gilaburunun sağlığa faydaları Doğada bulunan ve alternatif tıp tedavilerinde kullanılan şifalı bitkilerden biri olan gilaburunun sağlığa faydaları ile ilgili bir yazıyı sizlerle paylaşıyoruz melekler :) İdrar söktürür ve kabızlığı giderir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sakinleştirici etkileri ile spazmları çözer ve uykusuzluğa iyi...
  4. Yaz Meyvelerinin Faydaları Hakkında Bilgiler

    Yaz Meyvelerinin Faydaları Hakkında Bilgiler

    yaz meyveleri yaz meyvelerinin faydaları yaz meyvelerinin yararları Sevgili melekler, kuşkusuz doğada bulunan her meyvenin sebzenin sağlığımıza pek çok faydası bulunuyor. Burada önemli olan bu sebze ve meyveleri zamanında ve tamamen katkısız olduğundan emin olarak tüketebilmek. Yaz aylarının sıcak günlerini yaşadığımız bu zamanlarda da pazarlar, manavlar, yazın rengarenk meyveleriyle...
  5. Ölümsüzlük ikisiri olan besinler

    Ölümsüzlük ikisiri olan besinler

    Ölüm her insanın yaşayacağı bir andır ondan kaçış yok ama araştırmalara göre en fazla ölüm nedenleri arasında hastalıklar ilk sırada gelmektedir. Hastalıklardan korunmak ise insanın kendi elinde. Bazı yiyecekler en fazla ölüm nedeni olan belirli hastalıklara karşı koruyucu özelliğe sahiptir. Beslenme planınızda bu besinlere daha fazla yer vermeye çalışın. Sarımsak Doğal antibiyotik olarak...

Sayfayı Paylaş