YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>
- Konbuyu başlatan LAMİYA
- Başlangıç tarihi
Olsun canım motivasyon olur fena mı
(3.gün)
kayvaltı;
1dilim k.ekmeği, 1 parça beyaz peynir,domates,form çayı
ara;
3 tane kuru kayısı
öğle;
1 tabak yoğurtlu makarna
ara;
1dilim pudingli bisküvi pastası,yarım cevizli çörek
akşam;
1.5 dilim k.ekmeği, tavuk,salata
ara ;
yarım bardak kola,biraz fıstık
NOT;2,5lt su içtim
35 dk, spor (plates)
kayvaltı;
1dilim k.ekmeği, 1 parça beyaz peynir,domates,form çayı
ara;
3 tane kuru kayısı
öğle;
1 tabak yoğurtlu makarna
ara;
1dilim pudingli bisküvi pastası,yarım cevizli çörek
akşam;
1.5 dilim k.ekmeği, tavuk,salata
ara ;
yarım bardak kola,biraz fıstık
NOT;2,5lt su içtim
35 dk, spor (plates)
Ben hergun düzenli şekilde giriyorum fakat liste hazırlayamıyoru cunku düzenli bir listem yok...
Buarada meleklerim ben net 67 kg oldum 2 gundur tartılıyorum ve hep aynı deemekki kalıcılasmıs kilom Çok mutluyumm... Dişciye yuruyerek gidip geldigim için spor yerine geçti ve faydasını bu sekilde goruyorum..
meleklerim ben en cok ekmeği bıraktıgım için veriyorum... ekmek buyuk farklar yaratıyor...
çevremdekilerde.... kilo vermissin diyorlarr.. yani gözle gorulur bir değişimde var bende... ee yaz geliyorr kilolardan kurtulmamız gerek
Buarada meleklerim ben net 67 kg oldum
2 gundur tartılıyorum ve hep aynı deemekki kalıcılasmıs kilom Çok mutluyumm... Dişciye yuruyerek gidip geldigim için spor yerine geçti ve faydasını bu sekilde goruyorum..meleklerim ben en cok ekmeği bıraktıgım için veriyorum... ekmek buyuk farklar yaratıyor...
çevremdekilerde.... kilo vermissin diyorlarr.. yani gözle gorulur bir değişimde var bende... ee yaz geliyorr kilolardan kurtulmamız gerek
Canım kısmaaa...
saat baya geç oldu o yuzden kimsecikler yok... Yarın sabah gorusmek üzere inşallah... Hersey gonlunce olsun melek.... bu kilolar gidecek baska cağre yokk.. Lamiiya buaraada merak ediyorum yaş kac ?
Canım kısmaaa...
eh yani sonunda
diyeti bırakıyosunuz sanıyorum napıyım bak hercai de bırakmadım diyo ama bi selam bile vermiyo burası kalabalıkken keyifli oluyo
listen olmasada neler yaptın yazmanızı istiyorum giden kiloların için tebrik ediyorum bende 1.5 kilo eksildim ama listeye almak ta kararsızdım çünki çok çabuk gitti tekrar çıkar diye korkuyorum
ayrıca yaşım 29
29 yaş.. güzel bir yaş olsa gerek... ay ben 29 olmaya korkuyorum amaaaa.... ben diyetimi bozmamaya kararlıyım yanii.. arada bir kaçamak yapıyorum ama tamamen asla kendimi bırakmıyorum... buarada kusuma arkadas aldım... amaa anlasamıyorlarrr suan... bugun ilk aksamları ve bnim kusum kafeste istemiyor onu car car bagırıyorr...
Ev işide yapmak bir nevi spor yapmak sayılır
demi arkadaslar Benzer Diğer Konularımız !
