gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    Yürümek ve Koşmak

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Hayat için sağlıklı ve güçlü kalmak için ihtiyacın olan her şeye zaten sahipsin. Peki, bu iki ayakla ne yapıyorsun kızım? Bir adım ölçer tak ve 10.000’e gelene kadar adımlarını saymaya başla. Bunu canlı bir akşam yürüyüşüyle veya koşu bandında hızlı bir koşuyla yap. Hatta neden bir ya da iki maraton koşmuyorsun? Bu hafta sonu arkadaşlarınızla Starbucks’ta brunch için buluşmak yerine, neden beraber yürütüş yapmıyorsunuz? Daha ucuz ve daha az kilo yapıcı ve ruhlarınızı bir karamel macchiato’dan daha canlandırabilir. Ya da kendi kendinize yürüyüş ayakkabılarınızı ayağınıza geçirin ve huzurlu, düşünce dolu bir açık hava gezisine çıkın. Amerikan Yürüyüş Derneği’ne göre yürüyüş dışarıda yapılan en kolay ve en ucuz eğlence aktivitesi.

    Bunun her zaman sadece parkta bir yürüyüş olduğu söylenemez (aslında yürüyüşten daha kolay ve ucuz). Eğer patika biraz yükseltiye sahipse kalbiniz kesinlikle vuracaktır. Saatte iki mil gibi normal adımlarla bile 68 kg ağırlığında bir insan saatte 240 kalori yakacaktır. Bütün sporlarda olduğu gibi, egzersiz derecenizi yükseltmek ya da alçaltmak için farklı yoğunluklarda yürüyebilirsiniz.

    Hepsinden güzeli bütün sene, hatta kışın bile yürüyebilirsiniz. Yaktrax gibi kar ve buz çekici aletleri, (ayakkabılarının altına takılan krampon altları) tanıdıktan sonra yürüyüşçüler kaymak ya da düşmek gibi korkular olmadan dışarının keyfini çıkarabilirler.

     
Yürümek ve Koşmak konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. hızlı yürümek

    hızlı yürümek

    Rüyada sür'atle yürümek, insanin çabucak ölmesine veya rütbenin gitmesine, bazen de hacca isaret eder.
  2. Yürümek

    Yürümek

    Düz yolda yürümek İslamın prensiplerine uymaya, Sokakta çanta veya evrakla yürümek ehli için memuriyete, Yalınayak yürümük üzüntü ve kederin gitmesine, Mutedil ve orta bir seyirle yürümek alçak gönüllülüğe, takvaya, Koşarak yürümük düşmana galip gelmeye,, Gerisin geri yürümek dinen bozukluğa yahut başladığı işten vazgeçmeye, Kibirli bir şekilde yürürken yüsüztü düşmek dünya ve ahirette hüsrana...
  3. Yüzmek ve yürümek beyin için en iyi vitamin

    Yüzmek ve yürümek beyin için en iyi vitamin

    Yaz geldi. Kış boyunca yoğun bir tempoda çalışan insanlar, tatil yapıp dinlenmeye hazırlanıyor. Doç. Dr. Serdar Dağ; tatilde sadece bedeni değil, zihni de dinlendirmek gerektiğini söylüyor ve ekliyor: Tatilde bol bol yüzün ve yürüyün. Denizi ve güneşi vitamin niyetine kullanın. İşi aklınızdan çıkarın!.. Nörolog Doç.Dr.Serdar Dağ, yaz tatilinde beyni dinlendirmenin en etkin yollarını...
  4. Koşmak, yaşlanmayı yavaşlatıyor

    Koşmak, yaşlanmayı yavaşlatıyor

    hamilelikte koşmak Araştırmacılar, düzenli olarak koşmanın yaşlanma sürecini yavaşlattığını ortaya koydu ABD'de yapılan bir araştırma, düzenli olarak koşmanın yaşlanma sürecini yavaşlattığını ortaya koydu. Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi araştırma ekibi, düzenli koşan yaşlıların kanser gibi hastalıklar yüzünden erken ölme risklerinin yarı yarıya azaldığını ve bu kişilerin azalan fiziki...
  5. Aşka yürümek..

    Aşka yürümek..

    Aşka Yürümek… Aşka yürümek gerek, ayakları yaka yaka. Yüreği yakmadan önce alıştırmak gerekir bedeni yanmaya. Hangi durumda olursa olsun ruh, aşka yürümek gerek! Aşka Yürümek… Bütün kırılmışlıklarımıza rağmen ve bütün yorgunluğumuza, hiç vazgeçmeden yeniden denemek gerek. Aşk, kaçıncı aldanıştan sonra bulur insanı belli olmaz. Ümidi kırmamak gerek! Aşka yürümek kolay iş değildir. Ne...

Sayfayı Paylaş