Zayıf kadınların sırrı ortaya çıktı! | Melekler Mekanı FORUM - 27 Ağustos 2016

Zayıf kadınların sırrı ortaya çıktı!

Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında sılam_nisa tarafından paylaşıldı.

  1. sılam_nisa

    sılam_nisa Hamiş Melek

    Kayıt:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    2.536
    Beğenilen Mesajlar:
    1.024
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    ''bebişini beklemede''
    zayıf kadınlar zayıf kadın kadınların sikişi karılar kadın sikişi Zayıf olmak isteyen meleklerim bakın işin sırrı çözülmüş denemeye ne dersiniz?Ben pek beceremem ama iradeli meleklerim yapar :)



    [​IMG]



    Zayıf kadınların sırrı ortaya çıktı...

    Siz bütün gün yarı aç dolaşırken, onlar diyet yapmadan formlarını koruyor... Sinir oluyor musunuz? O halde onların sırrını beraber keşfedelim...
    Fazla kilolarınızdan kurtulmak uğruna sürekli aç mı yaşıyorsunuz? Aslında eziyet çekmeden ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Formda bir vücuda sahip olmak ve verdiğiniz kiloları uzun yıllar geri almamak için zayıf kadınların 12 sırrını öğrenmeniz yeterli!
    Elinizden arkadaşlarınızın önerdikleri diyet listelerini düşürmüyor, üstelik buna rağmen tartıda gördüğünüz sayıdan hiç memnun kalmıyor veya verdiğiniz kiloları kısa sürede fazlasıyla geri mi alanlardan mısınız?
    Siz gün boyunca yarı aç dolaşırken, bazı kadınların ise hiç diyet yapmadıkları halde uzun yıllar formlarını korumaya devam etmesinin bir sırrı olmalı diye mi düşünüyorsunuz? Haklısınız! Onlar, zayıf kalmalarını sağlayacak sırlara sahipler. Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu İnce’den, zayıf kadınların sırrını öğrendik.
    Az ancak sık besleniyorlar: Metabolizmalarının iyi çalışması ve şeker dengesinin kurulması için aç kalmamaya ve az beslenmeye özen gösteriyorlar. Bunun için günde 3 ana öğün 3 ara öğün besleniyor, böylece hem aç kalmadan, hem de metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak, kilo kontrolünü sağlayabiliyorlar.
    Düşük kalori ve düşük yağ içeren beslenme programını takip ediyorlar: Yağlı besinlerden uzak durmaya ve çok kalorili besinlerle karınlarını doyurmamaya dikkat ediyorlar. Çünkü biliyorlar ki bu tür besinler içerdikleri yüksek kalorinin yanı sıra yağ ve karbonhidrat miktarının fazlalığından dolayı çabuk acıkmalarına ve açlık krizleri geçirmelerine neden oluyor.
    Düşük glisemik indeksli besinler tercih ediyorlar: Patates, pirinç pilavı, beyaz ekmek, çay şekeri ve bal gibi kan şekerini hızlı yükselten ve ani iştah artışına neden olan yüksek glisemik indeksli besinlerden kaçınıyorlar. Bunun yerine kan şekerini hızlı yükseltmeyen ve tok tutan tam buğday, tam çavdar ekmeği, bulgur pilavı ve meyve gibi düşük glisemik indeksli besinleri tercih ediyorlar.
    Dışarıda yemek yerken dikkatli oluyorlar: Davetlerde veya iş yemeklerinde; ızgara balık, tavuk, köfte veya yağsız et gibi seçenekleri, salata gibi düşük kalorili besinlerle birleştirerek hafif menüleri tercih ediyorlar.
    Yemekten önce çorba veya salata tüketiyorlar: Yemekten önce yenen çorba veya salata açlık hissini azaltarak, ana yemeğin daha az yenmesini sağlıyor. Onlar da bu kurala mümkün olduğunca uymaya çalışıyorlar. Tabii ki yenilen çorbanın içeriği de önem taşıdığını biliyor, düşük kalorili olanlarını yiyorlar.
    Haftada bir tartılıyorlar: Fazla kilolardan kurtulduktan sonra vücut ağırlığının düzenli takip edilmesi gerekiyor. Onlar da haftada veya 15 günde bir, aynı saatlerde tartılarak kilolarının kontrolünü sağlayabiliyorlar.
    Bol bol su içiyorlar: Vücudu bir kap gibi düşünürsek, bunun yüzde 60-70’ini su oluşturuyor. Su içmeye önem verilmediği takdirde ise vücuttaki yağ miktarı artabiliyor. Onlar da bunu önlemek için günde 10-12 bardak su içmeyi asla ihmal etmiyorlar.
    Besinlerin pişirme şekline dikkat ediyorlar: Kızartmaları ayda 1 veya 2 kez ile sınırlandırıyor, bunun yerine haşlama veya fırında pişirme şekillerini tercih ediyorlar. Patates kızartmasını çok sevseler de, baharatlandırarak fırında elma patates şeklinde hazırlıyorlar
    Atıştırmak için düşük kalorili besinler yiyorlar: Hem açlık şikayetlerinin sonlanması hem de doygunluk sağlanabilmesi yemek aralarında acıktıklarında kalori değeri çok düşük olan sebzeler salata tüketiyorlar

     
Zayıf kadınların sırrı ortaya çıktı! konusuna benzer içeriklerimiz
  1. Doğuş'un yıllardır sakladığı bir sırrı ortaya çıktı.

    Dün sabah Müge Dağıstanlı ve Gülşen Yüksel'in birlikte sundukları "Orada Neler Oluyor" programına katılan Doğuş'un yıllardır sakladığı bir sırrı ortaya çıktı. Doğuş 6-7 yaşındayken Bursa Çocuk Esirgeme Kurumu'na gelen bir ailenin kendisini evlat edinmek istediğini söyledi. Gerisini şöyle anlattı: "1 hafta 10 gün kaldım sanırım. Ben onlara, 'Eninde sonunda annemi bulacağım,...
  2. Evliliğin mutluluk sırrı ortaya çıktı..

    Erkekler için mutlu bir evliliğin sırrının, kendilerinden en az 5 yaş küçük ve akıllı bir kadınla evlenmek olduğu ortaya çıktı. Erkekler için mutlu bir evliliğin sırrının, kendilerinden en az 5 yaş küçük ve akıllı bir kadınla evlenmek olduğu ortaya çıktı. İngiliz bilim adamlarının yaptığı araştırma, kadının yaşının erkekten en az 5 yaş küçük olduğu çiftlerde, özellikle hiçbiri geçmişte...
  3. Coca Colanın Yapılışı içindekilerin sırrı ortaya çıkmış

    colanın içindekiler coca colanın içindekiler coca cola yapılışı cocolanın yapılışı Dikkat ederseniz arkadaşlarım bu coca colanın içindekiler yıllardan beridir sırdı ( ki bana göre hala sır haber asparagastır büyük ihtimal ile ) Ama birileri bunu çözmüş yada çözdüğünü idda ediyorlar. Eskiden eczanelerde ilaç niyetine satılan coca cola şimdilerde hemen hemen her evde ve içen herkesin bildiği...
  4. Madonna'nın Gençlik Sırrı Ortaya Çıktı Meleklerim....

    Madonna'nın Gençlik Sırrı Madonnanın Genç Görünmesinin Sırrı İlerleyen yaşına rağmen fit görünen Madonna acaba bu genç görünmesini neye borçlu..İşte meleklerim merak edenler için Madonna'nın fit ve muhteşem güzelliğe sahip olmasının sırrı ortaya çıktı..Bakalım Madonna Hanım ne yiyip ne içiyor...:) Madonna'nın gençlik sırrı ortaya çıktı İlerlemiş yaşına rağmen hala genç ve fit...
  5. Cansu Dere'nin sırrı ortaya çıktı

    Sabah'tan Merve Yurtyapan'ın haberine göre ünlü isimler arasında dövüş sporuna merak duyanların sayısı her geçen gün artıyor. Kıvanç Tatlıtuğ, Sinem Kobal, Fahriye Evcen, Selma Ergenç ve Can Bonomo'nun da aralarında bulunduğu pek çok isim; kick boks yaparak form tutuyor. Cansu Dere de ünlüler arasında hızla yayılan kick boks modasına uydu. Ünlü oyuncu, bir süre önce Etiler'deki bir dövüş...

Sayfayı Paylaş