gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Zayıflamak için az yağlı yemek pişirme önerileri

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    zayıflamak için az yağlı yemek tarifleri öneriler burada arkadaşlar. Meleklermekani.com olarak, daha önce zayıflamak için bir çok önerilerde bulunmuş, en iyi diyetler arasında araştırmala yapmış ve içimize sinen zayıflama diyetleri hakkında bilgiler aktarmıştık. Zira şimdide, zayıflamak için ya da kilo almamak için, ayrıca sağlıklı beslenmek için sizlere az yağlı yemek tarifleri önerisinde bulunuyoruz arkadaşlarım. Bir yerde yediğiniz ve beğendiğiniz yemeği ya da tv de görüpte ilginizi çekip tarifini aldığınız yemeği nasıl az yağlı pişirebilirsiniz; buyrun bu sayfamızda diyet yemekleri arasına girecek önerilerimiz sizler için geliyor Melek'lerim.Yağlı yemekler kilo yapan detaylar arasında başı çekmesinin yanı sıra birde kalp ve damar sağlığı konusunda zararlı. Bundan ola ki, yemeklerinizi daha az yağlı pişirmelisiniz. Yağsız yemek tarifleri önerileri de bu konuda sizler için kafidir:)
    [​IMG]


    Tariflerdeki miktarları not edin
    Çoğumuz beğendiğimiz yemek tarifini uygularken, orada belirtilen ölçüleri göz kararı uygulamaktan kendimizi alamıyoruz. Oysa o tariflerdeki yağ miktarının üzerine çıkmak, yemeklerimizi sağlıksız hale getirmemize neden oluyor. Ancak tariflerdeki ölçüleri mutlaka yazmak ve ölçü kaşığı ile tarifi uygulamak en doğrusu.

    Belki gramlık tariflere uyum sağlamak zor olabilir ama o gramların kaç yemek kaşığına tekabül ettiğini hesaplayıp tarif defterine öyle de not etmek işinizi kolaylaştırır.
    Yapışmaz tava kullanın
    Tavada eti dağlamak ve sebzeleri sotelemek, yanmaz tavada fazla yağ kullanmadan, çok daha kolaypişirilebilir. Ancak ateşin çok fazla olmamasına dikkat edin. Kısıkla orta derece arası ateşin üzerinde yapın pişirme işini. Bu, yemeğin üstünde toksik içeren dumanın artmasını engeller.
    Yağı spreyle sıkın
    Tabaktaki yiyeceğe ya Önceden buharda pişirin ya da haşlayın
    Sebzeleri nasıl pişiriyorsunuz? Kızartma, soteleme? Brokoli, havuç ve diğer zor pişen sebzeleri başka sebzelerle birlikte pişirmektense önceden, kısa süreliğine buharda pişirin ya da haşlayın. Bu, pişmelerini sağlamak için yemeği uzun süre ocakta tutup tavaya daha fazla yağ eklemenize engel olur.
    da salataya son dokunuş olarak yağ eklerken olukla yağ akıtan bir yağdanlıktansa sprey kullanmayı deneyin.Pişirirken biraz su ekleyin
    Patlıcan gibi bazı sebzeler pişerken çok fazla yağ çekerler ve daha fazlasını eklemek gerekir. Pişmesini sağlamak için sürekli yağ eklemektense çok az yağ ve bir miktar su koymayı deneyin. Yemeğin tadının fazla yumuşak olduğunu hissederseniz üzerine baharat ekleyebilirsiniz.

     
Zayıflamak için az yağlı yemek pişirme önerileri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. yağlı saçlar için öneriler

    yağlı saçlar için öneriler

    sarı saç tonları Yağlı saçlara önerilecek doğal bir şampuan için: Gerekli malzemeler; birer fincan biberiye losyonu, gülsuyu ve dört yumurta. Yumurtalar çırpılıp masaj yapıla*rak saça yedirilir. 15 ila 30 dakika sonra saçlar biberiye los*yonuna ilave edilen gülsuyu ile yıkanır. Diğer öneriler: a) İki adet yumurtanın sarısı çıkarılır, bir kaba konur ve bir adet limon suyu içine sıkılmak...
  2. sağlıklı zayıflamak için yemekten önce salatalık yiyiniz

    sağlıklı zayıflamak için yemekten önce salatalık yiyiniz

    zayıflamak için dualar zayıflamak için okunacak dua zayiflamak icin dua salatalıkla zayıflama Mayo Clinic uzmanlarına göre kilo vermek isteyenler için çorba ve salata altın değerinde iki besin. Öğle ve akşam yemeğinden önce çorba veya salata tüketmek sağlıklı beslenmenin formülü Çok yiyerek az kalori almanın yolu Mayo Clinic uzmanlarına göre besinleri akıllıca seçmekten geçiyor. İşte...
  3. Yağlı Saçlar İçin Pratik Öneriler

    Yağlı Saçlar İçin Pratik Öneriler

    yağlı saçlardan kurtulmak Saçlar biz bayanlar için tahmin edilemeyecek kadar büyük bir öneme sahiptir. Eğer ki saçlarımız istediğimiz güzellikte değilse, hele birde ne yaparsak yapalım çabuk yağlanan bir yapıya sahipse bütün güzelliğimiz bir anda gidebilir...işte size çabuk yağlanan saçlardan kurtulmak için bir kaç pratik formül :tik: Saçınızı gereğinden fazla yıkamak, yani bir kaç kez...
  4. Yağlı Ciltler İçin Bakım Önerileri

    Yağlı Ciltler İçin Bakım Önerileri

    cilt bakımı, yağlı ciltler için bakım, yağlı cilt için öneriler, yağlı cilt icin maskeler, yağlı cildin bakımı Her cilt tipinin ayrı bir bakıma ihtiyacı vardır...Yağlı bir cilde sahipseniz yapmanız gerekenler bayanlar... Temizleme Her sabah: Yüzünüzü losyonla temizleyin. Her akşam: Yüzünüzü ve boynunuzu, alışkanlığınıza göre, sabun, krem veya köpükle yıkayın. Ilık suyla...
  5. Yağlı Ciltler İçin Maske Önerileri

    Yağlı Ciltler İçin Maske Önerileri

    yağlı ciltler için maske tarifleri yağlı ciltler için maskeler Yağlı ciltler genelde sivilce ve siyah nokta oluşumuna eğilimli problemli ciltlerdir melekler. Yağlı cildin tek avantajı ise kuru ciltlerle kıyas edildiğinde daha geç yaşlanmasıdır. Bu yazımızda yağlı ciltler için maske önerilerini sizlerle paylaşacağız :) Bal maskesi Üç kaşık bal, iki kaşık yoğurt ve biraz yulaf ununu...

Sayfayı Paylaş