1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    19.755
    Beğenilen Mesajlar:
    601
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Dr.Ender Saraç’tan kış mevsimine özel zayıflama önerisi

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    ender saraç kış diyetleri ender saraçtan kış diyeti saraçla diyeti saraç Dr.Ender Saraç‘tan kışa ve yılbaşına girmeden zayıflamak için 7 altın öneri;
    1:Ara öğünler dahil günde 7 öğün beslenmelisiniz.
    2:Yaz mevsiminde ılık,kış mevsiminde sıcak olmak kaydıyla günde 7 büyük fincan su tüketiniz.
    3:Gün içerisinde yaklaşık 7777 kez adım atınız..Pratik ve kolaylık olsun diye adımsayar kullanabilirsiniz.
    4:Aşkam saat 19:00 dan sonra yemekyemeyiniz yada ağır yemekler tüketmeyiniz.
    5:Haftada 2 kez tartılınız.Motivasyon olması yönünden çok faydalı
    6:Bunları tüketiniz
    **Şker oranı az sebze ve meyveler,

    **Doğal müsli **Bakliyat ürünleri
    **Tahıl ürünleri
    Çok az tüketmeniz gerekenler
    **Beyaz un ve şekerli mamüller
    **Kızartmalar
    **Yağlı ve katkılı yiyecekler
    **Sakatat ve şarküteri ürünler
    7:Aşağıdaki yiyeceklerden faydalanın
    **Tere tohumu
    **yeşil çay
    **Krom
    **zencefil



     
  2. ormangülü

    ormangülü Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    4 Mart 2009
    Mesajlar:
    61
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Almanya
    Cevap: Dr.Ender Saraç’tan kış mevsimine özel zayıflama önerisi
    Zayiflamaya ihtiyacim var tesekkürler..
     
Dr.Ender Saraç’tan kış mevsimine özel zayıflama önerisi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kış Mevsiminde Tuz Riskli

    Kış Mevsiminde Tuz Riskli

    Yazın terlemeyle vücuttan dışarı atıldığı için zararsız olduğu düşünülen tuzun, kış aylarında kalp hastaları üzerinde sağlık risklerine neden olabiliyor. Konuyla ilgili bilgi veren Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Kardiyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hasan Hüseyin Telli, vücudun, ihtiyacı olan tuzu, sebze ve meyvelerden doğal olarak karşıladığını, bu nedenle dışardan tuz almaya...
  2. Kış Mevsiminde Dudak Bakımı

    Kış Mevsiminde Dudak Bakımı

    dudak soyulması neden olur Soğuklar bütün vücudumuzu etkilediği gibi dudaklarımızı da olumsuz etkiliyor... Dışarının soğuğuyla kapalı alanların sıcağı arasında cildimizin dengesizleştiği kış günlerinden dudaklarımızda nasibini alır. Bütün kışı evde geçirmeye karar verseniz bile kuru ve sıcak hava dudaklarınızın soyulmasına neden olur. Oysa herkes tüm seneyi nemli ve öpülesi dudaklarla geçirmek...
  3. Dr. Ender Saraç’tan zayıflatan bitkisel çay

    Dr. Ender Saraç’tan zayıflatan bitkisel çay

    zayıflatan bitki çayları zayıflatma çayları zayıflatan bitki saç çaylar zayiflatan çaylar Çaylarda zayıflamamız adına bize etkiler sağlayan sıvı besinlerdir. Ufak olarak görmemek gerekir ve yararlarını ufaktan ufaktan zamanla kullanım alışkanlığına vurduğunuzda kocaman bir mucizeyle size gelebileceğini aklınızda hayal edin. :) Dr. Ender Saraç’ın Zayıflatan bitkisel çay malzemeleri - 1 ya...
  4. Kış Mevsiminin En Sağlıklı 10 Besini

    Kış Mevsiminin En Sağlıklı 10 Besini

    Kış sebze meyvelerini pek sevmem...Ama kış sebzeleri ve faydalarını okuyunca daha fazla yeme kararı aldım :D:D İşte Amerika Sağlık Örgütü araştırmasına göre kışın faydalanılması en çok gerekli 10 besini :tik: 1. Kabak: En verimli etkiyi ekim-kasım aralığında gösteriyor. Kabağın en önemli özelliği, her türlü pişirme usulüyle tüketilebilmesi ve etkisini koruması. Beta-karoten ve...
  5. Kendinizi kış mevsiminden koruyun

    Kendinizi kış mevsiminden koruyun

    Kışın cildiniz soğuk havalardan kötü oluyorsa özellikle dudaklarınız benim gibi çok çatlıyosa kışın bunlar yardımcı olacak bize denemede fayda var ben denicem denemek isteyen varsa bana katılsın meleklerim sonucunu hep birlikte görelim :tik: Cildiniz için: • Duş almadan önce, vücudunuzu Hindistan yağı ile iyice ovun ki kuruluk ve çatlakları önleyin. • Küveti dolduracağınız zaman...

Sayfayı Paylaş