gebe
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.733
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    1 Ayda 10 Kilo Verme Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    bir ayda 10 kilo vermek 1 ayda 10 kilo 1 verme diyeti vermek verme [​IMG]ET TAVUK DESTEKLİ
    Günlük kalori: 1300 Kcal
    10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.
    Bu diyetin günlük menüleri:
    30 GÜN BOYUNCA

    · Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek.
    · Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)
    · İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
    · Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek
    · Gece : 2 porsiyon meyve.



    Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.







    kaynak:kilodiyet.com

     
  2. Misafir Melek

    Misafir Melek Forum Okuru

    merhaba
    selam arkadaşlar acaba aranızda bu diyeti uygulamış birileri yokmu? Ben 5 gündür yapıyorum ama pek bişey hissetmiyorum.
     
    Son düzenleme: 20 Temmuz 2010
  3. anıl demir

    anıl demir Forum Okuru

    melek peki sn spor yaptınmı bn yarın başlıyacağım spor yapan herkez zayıflayabilir 80 kiloyum hedefim 60 kilo
     
1 Ayda 10 Kilo Verme Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kilo Vermenin 10 Yeni Yolu

    Kilo Vermenin 10 Yeni Yolu

    Fazlalıklarımızdan kurtulmak adına birçok metot deniyoruz. Bazıları sağlık risklerini arttırsa da bu durumu fazla umursamıyoruz. Oysa hem sağlıklı kalmak hem de kolay kilo vermek mümkün. Aşağıda yer alan 10 basit püf noktasını uygulayın ve farkı görün. 1) Stresle mücadeleyi tabaklarda aramayın… İş ve yaşam koşullarının stres dozu her geçen gün artarken, duygusal bocalamaları ve stresi...
  2. Yöresel lezzetler diyeti ile 1 ayda 5 kilo

    Yöresel lezzetler diyeti ile 1 ayda 5 kilo

    Sevdiğimiz lezzetlerden çok uzakta durmak, sağlıklı beslenmek anlamına gelmiyor... Günlük beslenme planınıza sevdiğiniz yiyecekleri katarak, sosyal yaşantınıza göre beslenebilir, kilo yönetimimize de katkıda bulunabilirsiniz. Eğer sık sık sosyal yemeklere katılmanız gerekiyorsa, bu konuda, şu önemli beslenme kuralını mutlaka hatırlamalısınız: Gün içerisinde yemek düzeninize dikkat eder,...
  3. Hızlı Kilo Vermenin 10 Yolu

    Hızlı Kilo Vermenin 10 Yolu

    Kızlar diyet yapıyorsunuz fakat bir türlü istediğiniz kiloya inemiyorsunuz o zaman hızlı kilo vermek istermisiniz... Aşağıda hızlı kilo vermek için 10 öneri bulacaksınız. Bunlardan ikinci ve altıncı maddeleri sadece bir süre için uygulamalısınız. Çünkü normal şartlarda bu besinlerin tümüne birden ihtiyacınız var. Ancak bir süredir diyet yapıyorsanız ve kilo vermeniz yavaşlamışsa, ya da...
  4. Herbalist Işık Kırgız'dan 1 ayda 6 Kilo Verdiren Diyet

    Herbalist Işık Kırgız'dan 1 ayda 6 Kilo Verdiren Diyet

    ışık kırgız 1 ayda 6 Kilo Verdiren Diyet, nasıl yapılır, nasıl kilo verilir, neler yenmeli, neler yenmemeli ile ilgili merak edilen bilgiler Diyet yapmadanda çok kolay kilo verebilirsiniz bayanlar...Herbalist ve Doğal Terapi Uzmanı Işık Kırgız, özellikle hanımların önde gelen dertlerinden olan aşırı kilolara karşı mucizevi birkaç yemeğin formüllerini açıkladı. ‘Bilinmelidir ki kilo...
  5. Gülben Ergen'i 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi!

    Gülben Ergen'i 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi!

    gülben ergen diyet listesi gülben ergen diyeti 2013 Sevgili melekler, kadınların en büyük kabusu fazla kilolar, özellikle göz önünde olan şarkıcı ve oyuncu kadınlar için son derece büyük bir tehlike. Her zaman bakımlı ve zarif görünmek zorunda olan ünlülerimizden Gülben Ergen de uyguladığı eriten diyet listesiyle 1 ayda tam 8 kg vermiş. Siz siz olun doktorunuza danışmadan her listeyi...

Sayfayı Paylaş