gebe
  1. papatya57

    papatya57 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    528
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    giresun

    acıktırmayan 8 yiyecek

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında papatya57 tarafından paylaşıldı.

    acıktırmayan diyet acıktırmayan 8 yiyecek
    [​IMG] Yağsız süt ile müsli ya da cornflakes


    Yağsız süt ile karıştırdığınız müsli

    ya da

    cornflakes gün boyu acıkmamanıza

    yardımcı olur.İçine sevdiğiniz

    meyvelerden dilimleyebilirsiniz.

    Yürüyüş öncesi ya da

    sonrası yine bu karışımı yiyebilirsiniz.

    [​IMG]

    Light bisküvi ve çikolatalar

    Marketlerde meyveli light bisküvi ve

    çikolata seçenekleri bulunuyor.

    En yüksek karbonhidrat

    ya da protein içerenlerini seçin.

    Yürüyüş öncesi

    yada yürüken bir tanesini yiyin.

    [​IMG]

    Kurutulmuş kayısı

    Bu lezzetli parçalar A vitamini, lif,

    potasyum,

    düşük yağ ve yüksek karbonhidrat

    içerir. Kahvaltınıza, öğleden

    sonraki ara öğününüze ve akşam

    yemeğinden sonra tatlı olarak

    tüketebilirsiniz.

    [​IMG]

    Kuru incir

    Kuru incir de kayısı gibi karbonhidrat ve

    lif içerir. Kolayca sindirilebilen bu yiyecekler

    koşu yapanlar için de idealdir. Acıktığınızda

    en ideal atıştırmalıktır.

    [​IMG]

    Meyveli süt

    Meyve ile soya sütünü karıştırırsanız sağlıklı

    bir besin elde edersiniz. Bu içecek eklediğiniz

    meyveye göre potasyum, C ve A vitamini,

    lif ve kalsiyum içerir. Kahvaltı, yürüyüş öncesi,

    yeniden enerji kazanmak için iyi

    bir atıştırmalıktır.

    [​IMG]

    Muz

    Karbonhidrat ve B6 vitamini deposudur.

    Ara öğünlerde, egzersizden önce,

    egzersiz sırasında ya da sonrasında

    yiyebilirsiniz.

    [​IMG]

    Light yoğurt

    Kalsiyum, potasyum, protein ve yüksek

    karbonhidrat kaynağıdır. Yoğurt

    acıkmamanızı sağlarken bağışıklık

    sistemnizi de güçlendirir.

    [​IMG]

    Yulaf

    Araştırmalar yulafın kolesterolü

    düşürdüğünü gösteriyor.

    Enerji veren yulaflı yiyecekler

    atıştırma için iyi bir seçenek.

    Sabah ya da yürüyüşlerde

    yiyebilirsiniz.


     
  2. papatya57

    papatya57 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    528
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    giresun
    kayısı gerçekten acıktırmıyor ben çok yerdim
     
acıktırmayan 8 yiyecek konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Yiyecek

    Yiyecek

    Et hariç yiyecekler kısmet, bolluk, berekettir.
  2. geçnleştiren yiyecekler

    geçnleştiren yiyecekler

    Yemek seçimimiz bizi biz yapmaktan öte gençlik ve sağlığı da sunuyor. “Yemek dediğin akıldır” diyor Mevlana. Ne yiyorsak oyuz. Kimi gıdalar yaşlandırırken kimileri de gençleştiriyor. İşte onlar… Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyor. Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar...
  3. 8 Yiyeceğin Yarar ve Zararları

    8 Yiyeceğin Yarar ve Zararları

    Yiyip içtiklerinizin sağlığınızı nasıl etkilediğini, ömrünüzü uzatıp uzatmadığını ya da sizi yavaş yavaş ödürüp öldürmediğini merak ediyorsunuz. Yiyeceklerin eksi ve artılarına dair en son blimsel veriler burada.. Kahve (+) Sabahları bir fincan kahve içiyorsanız kendinizi suçlu hisstemniz için bir neden yok. Gerçekte kahve çok çok sağlıklı bir içecek gibi görünüyor. Yapılan yeni...
  4. 8 yiyeceğin yarar ve zararları

    8 yiyeceğin yarar ve zararları

    Yiyip içtiklerinizin sağlığınızı nasıl etkilediğini ömrünüzü uzatıp uzatmadığını ya da sizi yavaş yavaş ödürüp öldürmediğini merak ediyorsunuz. Yiyeceklerin eksi ve artılarına dair en son blimsel veriler burada.. Kahve (+) Sabahları bir fincan kahve içiyorsanız kendinizi suçlu hisstemniz için bir neden yok. Gerçekte kahve çok çok sağlıklı bir içecek gibi görünüyor. Yapılan yeni araştırmalara...
  5. Acıktırmayan 7 Yiyecek

    Acıktırmayan 7 Yiyecek

    acıktırmayan besinler acıktırmaya gıdalar zayıflama önerileri nasıl zayıflarım çabuk zayıflamanın yolları hakkında detaylı bilgiler Meleklermekanı.com'da Yaz boyunca veremediğiniz fazla kilolarınız varsa kışa girmeden mutlaka vermelisiniz melekler...2 saatte 2 kilo verdiren şok diyetlerin nekadar sağlıksız olduğunu hepimiz biliyoruz onun için sık sık ve az yiyerek kilo vermeyi denemelisiniz......

Sayfayı Paylaş