gebe
  1. esena

    esena Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    14 Ocak 2008
    Mesajlar:
    4.074
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    TRABZON

    Ayırma Diyet

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında esena tarafından paylaşıldı.

    protein karbonhidrat ayırma diyeti karbonhidrat ve protein ayırma diyeti ve muzaffer kuşhan ayrıştırıcı hap [​IMG]Ayırma Diyet SELAHATTİN DÖNMEZ

    Dünya biliminde bu ad ile bir özel diyet bulunmamaktadır. Bu sadece birkaç yöntemin ülkemize uyarlanmış şeklidir. Yorum yapmak çok anlamsız olur.

    TAYLAN KÜMELİ

    Proteinlerle karbonhidratların birlikte tüketilmediği, beslenmede doğal yiyecek maddelerinin özellikle tercih edildiği birdiyettir. Bir özelliği de besinleri uzun süre ağızda çiğneyerek yavaş yemek yemektir. Böylece sindirim sistemi çalışarak kilo vermede önemli bir rol oynar. Baklagiller, sindiriminin zor olması ve gaz yapması nedeniyle önerilmemektedir. Oysa ki baklagiller vücudumuzun bitkisel protein kaynağıdırlar ve sağlıklı bir beslenmede en az haftada 1 kez yer verilmesi gerekmektedir.

    Ayırma diyetinde sabah karbonhidrat, öğle yemeğinde protein ve akşam yemeğinde tekrar karbonhidrat tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Sağlıklı bir beslenmede bir öğünde karbonhidrat, protein ve yağ gibi besin gruplarının vücuda dengeli oranda alınması daha önemlidir.

    MUZAFFER KUŞHAN

    1- Proteinlerle, karbonhidratlar aynı anda tüketildiklerinde sindirilme ortamları değişik olduğundan biri diğerinin sindirimini engeller. Bu da organizmanın erken yorulmasına dolayısıyla başta kalp-damar hastalıkları, kanser gibi ölümcül hastalıklara erken yaşta davetiye çıkarır. Tüketilen yiyecekler kesinlikle doğal ve taze olmalıdır. Rafine, denatüre, konserve ve işlenmiş tüm yiyeceklerin bu diyette yeri yoktur. Beyaz undan üretilmiş tüm hamur işleri, kabuğu alınmış pirinç, beyaz şeker ve ondan üretilen tüm yiyecekler liste dışıdır.

    2- Sindirim sistemi ve vücuda aşırı yiyecek yüklenmesi olmadığından çok sağlıklı bir beslenme tarzıdır. Doğru uygulandığında gerçekten kilo alınmıyor. Şahsen Akdeniz diyeti yiyecek grubuna ayırma diyetini uygulayarak hem kilo almıyorum,
    hem de çok sağlıklıyım.

    ZUHAL GÜLER

    Montignac diyeti ile aynı özelliktedir. Bu iki diyetin ana prensibi protein ile karbonhidrat içeriği olan besinlerin aynı anda tüketilmemesi şeklindedir. Halbuki besinlerin içerisinde 3 besin öğesi olan protein, karbonhidrat ve yağ bir arada bulunmaktadır. Besin öğelerinin yiyeceklerden ayrıştırılması normal şartlar¬da mümkün değildir. Ayrıştırma diyetleri, yağsız doku kitlesinden kayba neden olduklarından sağlıksız kilo verilmesine neden olmaktadır.

    Ünlülerin diyetleri sınıfta kaldı!


    Zone Diyeti

    South Beach Diyeti

    Montıgnag Diyeti

    Ayırma Diyet
    [​IMG]

     
Ayırma Diyet konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Yanımdan Ayırmam

    Yanımdan Ayırmam

    Melekler, neyi ayırmazsınız yanınızdan? Olmazsa olmazınız neler? Neyi/neleri taşırsınız her zaman yanınızda bir yerlere giderken?
  2. Ayırma Diyeti

    Ayırma Diyeti

    Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz. 1. GÜN Sabah : ½ kg meyve Öğle : 1 kg meyve Akşam : Sınırsız tavuk 2. GÜN Sabah :...
  3. Ayırma diyeti  Hedef: Haftada 3-4 kilo.

    Ayırma diyeti Hedef: Haftada 3-4 kilo.

    Ayırma diyeti Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz. Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN # Sabah : ½ kg meyve # Öğle...
  4. Ayırma Diyeti ile sağlıklı zayıflayın

    Ayırma Diyeti ile sağlıklı zayıflayın

    Sağlığımızı yeterince düşünmüyoruz.. Onu korumak hem yaşamımızı kaliteli yapacak hemde sağlıklı olmamıza yardımcı olacaktır.. Vücudunuzu zehirlerden arındırıp ömrünüzü uzatmak istiyorsanız, ayırma diyeti en şifa ve­rici beslenme yöntemidir. Bunun da temel prensipleri vardır: 1. Proteinler: (Et, tavuk, balık, yumurta, deniz ürünleri) 2. Karbonhidratlar: (Tatlı, şeker, ekmek,...

Sayfayı Paylaş